Просмотреть фильм для изучение

УРОК № 3

ТЕМА: Основные показатели физического развития

Цели и задачи

Цель:

Ø формирование у обучающихся понимания сущности термина «Физическое развитие» и его связи с морфологическими и социальными процессами.

Задачи:

Ø освоить умения в выполнении измерений основных показателей личного физического развития;

Ø формировать заинтересованность обучающихся в систематической двигательной активности.

 

 

Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

Ø сущность понятия «Физическое развитие»;

Ø средние показатели физического развития учащихся пятых классов;

мы научимся:

Ø выполнять измерения индивидуальных показателей длины и массы тела, окружности грудной клетки;

мы сможем:

Ø сравнивать индивидуальные показатели физического с нормативными показателями;

Ø определять соответствие индивидуальных показателей физического развития возрастным нормам по таблицам стандартных возрастных норм физического развития.

 

Теоретический материал для самостоятельного изучения:

Жизнь любого живого организма, в том числе и человека, сопровождается постепенными изменениями размеров и состава тела, а также способностью приспосабливаться к условиям жизни и деятельности.

Каждый день с момента рождения с телом происходят разные превращения:

· изменяется длина рук, ног, размер головы;

· становятся крупнее и крепче кости, увеличивается размер мышц;

· укрепляются все системы организма, человек становится сильнее, выносливее.

Человек приобретает возможность выполнять всё большее количество движений.

Изменение характеристик человеческого тела называется физическим развитием.

О состоянии своего физического развития можно узнать по показателям окружности грудной клетки, осанке, росте (длине) и весе (массе) тела.

Рост (длина тела) измеряется с помощью приспособления, которое называется ростомер. Ростомер – это планка со шкалой в виде линейки. Для измерения роста необходимо встать спиной к планке. Прижать к планке пятки, таз и спину в области лопаток. Ноги должны быть выпрямлены, голова ровно, взгляд направлен вперёд. Рост измеряется в сантиметрах.

Вес (масса тела) измеряется с помощью напольных весов. Напольные весы – это небольшая платформа со специальным устройством для определения массы тала и электронным дисплеем, на котором отображается масса человека. Масса измеряется в килограммах.

Окружность грудной клетки измеряется с помощью сантиметровой ленты. Лента размещается вокруг грудной клетки: сзади – под нижними краями лопаток, спереди – по средней части грудной клетки.

В таблице представлены средние показатели величин длины, массы тела и окружности грудной клетки для детей, обучающихся в 5 классе.

Показатели	Мальчики	Девочки
Длина тела (рост), см	138-149	138-152
Масса тела (вес), кг	32,1-40,9	31,7-42,5
Окружность грудной клетки, см	68-73	67-73

 

Просмотреть фильм для изучение

 

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

После рождения происходит рост всех частей человеческого тела, совершенствование работы всех систем организма человека, улучшение показателей основных физических качеств. Примерно к 20-25 годам развитие органов и систем достигает своей вершины и наступает длительный период их совершенствования и поддержания в работоспособном состоянии. Этот период длится всю оставшуюся жизнь.

Простейшими показателями физического развития, которые человек в силах выполнить самостоятельно являются: длина тела (рост), масса тела (вес) и окружность грудной клетки.

В результате многолетних наблюдений, установлены средние показатели физического развития для людей разного возраста, пола, региона проживания, этноса и рода занятий.

На физическое развитие человека оказывают влияние много разнообразных факторов, основными из которых принято считать наследственность, влияние окружающего мира и образ жизни человека.

Человек не может изменить свою наследственность. Зато, может очень сильно улучшить физическое развитие своим образом жизни. Чтобы помогать своему физическому развитию нужно совсем немного: не приобретать вредных привычек, правильно питаться, регулярно и по определенной системе заниматься физическими упражнениями, правильно и полноценно отдыха

Определение

Физическое развитие – это процесс изменения форм (длина и масса тела) и функций организма (дееспособность основных систем организма) человека под влиянием условий внешней среды и процесса воспитания.

Длина тела – расстояние от стоп (расположенных в горизонтальном положении) до макушки головы. Измеряется в сантиметрах.

Масса тела – один из ведущих показателей здоровья и физического развития. Измеряется в килограммах

Окружность грудной клетки – это линия, охватывающая туловище человека на уровне нижнего края лопаток сзади и середины грудины – спереди. Измеряется в сантиметрах.

Средние показатели физического развития – это усреднённые показатели длины, массы тела и окружности грудной клетки у людей в различном возрасте.