2020-05-12
113
Тренировки
Представь от первого лица, что ты жмешь 100 кг, потом 120 кг, затем 150 кг. Также в становой и приседаниях. А потом идешь и жмешь штангу постепенно шаг за шагом, прибавляя вес на штанге шаг за шагом. От тренировки к тренировки. Так делают олимпийские чемпионы. Можно представлять как ты бьешь по груше и удары твои как у профессионального бойца или боксера, спортсмена. Никогда не поздно поставить цель стать чемпионом в том виде спорта которым ты занимаешься. Нужно ставить глобальную цель своих тренировок, а не просто 
тренироваться. Глобальная цель может быть – выглядеть как фитнес-модель, выступать и занимать 1 места на соревнованиях, стать чемпионом, стать профессионалом в том виде спорта которым ты занимаешься.
Мои Исследования.
Мне кажется, что во время выполнения упражнения, когда работают например плечи при подъемах гантелей в стороны, при первом ощущении усталости, это ни есть сигнал что мышца забилась и пора остановить подход, а ЕСТЬ ЗНАК ТОГО, что МЫШЦА ТОЛЬКО ВКЛЮЧИЛАСЬ В РАБОТУ, и нужно продолжать подход.
|
|
|
Так что делаем 5 подходов по 30-40 повторов
Если мышца начинает болеть во время выполнения упражнения, - значит она включается в работу и над ней идет работа.
Утро и день – идеальное время для физической активности тренировок и переговоров. Вечернее же время больше подходит для чтения и бытовых дел. Нельзя ни в коем случае бросать тренировки если вы профессиональный спортсмен, нельзя уменьшать объемы работ, если вы уходите из профессионального спорта, нужно дальше продолжать
тренировки.
Цели
Пока у вас нет цели, вы стоите на месте, поставьте хотя бы одну цель и двигайтесь к ней, это будет для вас счастье. Не бойтесь мечтать по крупному, ставьте большие цели. Цели должны быть такими чтобы от них было страшно, дух захватывал. Как правило больших успехов добиваются те, кто ставит большие цели.
Цели должны быть благоразумными. Можно переписывать цели каждое утро и перед сном. А потом мысленно благодарить Вселенную за все дары которые она тебе дает. Идти и делать.
Самое главное это не хныкать по пустякам а поставить конкретную задачу и идти к ней до конца.
Я советую ставить цели ни только для себя, но и для всей своей семьи. Помогать родным. Не забывать о тех, кто вам когда-то помог. 
Цели должны быть не обязательно денежными, они должны быть во благо людям в первую очередь. Цель сходить на массаж, купить новый гаджет, путешествия за океаном вызовет гораздо больше эмоций чем цель заработать 50 000 рублей.
Чистка
Важно быть хорошим мальчиком и хорошей девочкой, так как сейчас идет чистка. Не пить не курить, заниматься спортом, йогой, духовностью, искренне покаиться в своих грехах. Дарить людям улыбки, они это очень любят. Уже не так активно, но будут проходить землетрясения и стихийные бедствия.
|
|
|
C 2007 года начался Великий ПЕРЕХОД. Человечество отстает по развитию на 300 лет из-за животной диеты. Сейчас на планету поступают духовные энергии, которые блокируются животным питанием. Поэтому я стараюсь не есть мясо, ни курицы ни рыбу, так будет лучше, только каши, плоды, фрукты овощи.
