Блок: Контрольные нормативы

Перед выполнением контрольных упражнений хорошо разомнись. Помни разминка - важная часть тренировочного процесса. Она снижает риск получения травмы во время основной нагрузки. ОРУ позволит разогреть мышцы и увеличить скорость их сокращения.

По классике разминку начинаем сверху: от шеи до самых пят, разминаем свое тело перед основной тренировкой.

Уделяйте внимание каждому участку своего тела!!!!

Попроси, кого ни будь из взрослых, что бы тебе помогли в этом задании. Заполни табличку.

Комплекс упражнений для оценки физической подготовленности: прыжок в длину с места, подтягивание у мальчиков, сгибание разгибание рук в упоре лежа у девочек, поднимание туловища с положения лежа на спине за 1 мин.