Правильная установка: нельзя сутулиться, сидеть нужно на кресле без подлокотников и регулировкой высоты сиденья. Занятия чередовать с физкультминуткой через 15 мин занятий.
Советы: Правильно подбирайте мебель:
· Компьютерный стол должен быть с выдвижной доской под клавиатуру;
· Специализированный стул без подлокотников и с регулировкой высоты сиденья.
3. Психологическое давление: Нагрузка на психику (компьютерные игры).
*Вредный совет:
Посмотрите, что творится в каждом доме по ночам:
Повернувшись к монитору молча, школьники сидят.
Ни за что не позволяют их укладывать в кровать.
Не хотят они, трудяги, годы детские свои
Провести под одеялом на подушке все в тоске.
Правильная установка: работать в ночное время вредно, сбиваются биологические часы, развивается бессонница, днем чувствуешь себя вялым, раздражительным. Даже днем для детей занятия за компьютером должны длиться не более 40 мин с перерывами.
Советы:перерывы каждые 30 мин. по 15 мин., правильно выбирать игры.
|
|
4. Электромагнитное излучение: электростатические поля разгоняют осевшие на экран пылинки, и эти пылинки врезаются в кожу человека, сидящего перед экраном.
Советы: следить за количеством пыли в помещении, после работы за компьютером умыться водой.
Компьютер - враг, если:
· не соблюдаешь правила работы на компьютере;
· необдуманно подбираешь игры;
· не следишь за своим здоровьем.
С компьютером можно и нужно дружить без вреда здоровью, если будешь, выполняешь все советы!
Памятка. Правила работы за компьютером.
· При слабом зрении садиться за компьютер можно только в очках.
· Соблюдать расстояние от глаз до экрана (50-70 см).
· Делать перерывы в работе и гимнастику для глаз через каждые 15 минут работы перед монитором.
· Правильное освещение (свет не должен быть ярким, работать в темной комнате тоже нельзя).
· После занятий, нужно обязательно, умыться прохладной водой.
· Необходимо ежедневно полностью убирать помещение, в котором расположен ПК, также нужно обязательно несколько раз в день минимум по 10 минут проветривать помещение.
· Пыль, осевшая на мониторе, увеличивает нагрузку на зрение, поэтому необходимо приобрести специальные влажные салфетки, не оставляющие разводов, и использовать их не реже одного раза в день.
· Гигиена клавиатуры и мыши тоже очень серьёзный вопрос. Известно, что на клавиатуре существует очень много опасных для здоровья бактерий. Поэтому их также необходимо регулярно и тщательно обрабатывать специальным средством и протирать салфеткой.
· Обязательно выключайте компьютер после работы, не оставляйте его работать на всю ночь.
|
|
Уважаемые родители, пожалуйста, помогите ребятам соблюдать правила работы с компьютером!
Ребята, обязательно придерживайтесь этих правил! Будьте здоровы! Желаю вам успехов!
*Вредный совет -шуточные советы для непослушных детей, которые любят делать все наоборот! Ребята, вы же поняли, что эти вредные советы просто шутка и так делать нельзя!