double arrow

Памятка. Правила работы за компьютером.


Правильная установка: нельзя сутулиться, сидеть нужно на кресле без подлокотников и регулировкой высоты сиденья. Занятия чередовать с физкультминуткой через 15 мин занятий.

Советы: Правильно подбирайте мебель:

· Компьютерный стол должен быть с выдвижной доской под клавиатуру;

· Специализированный стул без подлокотников и с регулировкой высоты сиденья.

3. Психологическое давление:Нагрузка на психику (компьютерные игры).

*Вредный совет:

Посмотрите, что творится в каждом доме по ночам:

Повернувшись к монитору молча, школьники сидят.

Ни за что не позволяют их укладывать в кровать.

Не хотят они, трудяги, годы детские свои

Провести под одеялом на подушке все в тоске.

Правильная установка: работать в ночное время вредно, сбиваются биологические часы, развивается бессонница, днем чувствуешь себя вялым, раздражительным. Даже днем для детей занятия за компьютером должны длиться не более 40 мин с перерывами.

Советы:перерывы каждые 30 мин. по 15 мин., правильно выбирать игры.

4. Электромагнитное излучение:электростатические поля разгоняют осевшие на экран пылинки, и эти пылинки врезаются в кожу человека, сидящего перед экраном.




Советы: следить за количеством пыли в помещении, после работы за компьютером умыться водой.

Компьютер - враг, если:

· не соблюдаешь правила работы на компьютере;

· необдуманно подбираешь игры;

· не следишь за своим здоровьем.

С компьютером можно и нужно дружить без вреда здоровью,  если будешь, выполняешь все советы!

Памятка. Правила работы за компьютером.

· При слабом зрении садиться за компьютер можно только в очках.

· Соблюдать расстояние от глаз до экрана (50-70 см).

· Делать перерывы в работе и гимнастику для глаз через каждые 15 минут работы перед монитором.

· Правильное освещение (свет не должен быть ярким, работать в темной комнате тоже нельзя).

· После занятий, нужно обязательно, умыться прохладной водой.

· Необходимо ежедневно полностью убирать помещение, в котором расположен ПК, также нужно обязательно несколько раз в день минимум по 10 минут проветривать помещение.

· Пыль, осевшая на мониторе, увеличивает нагрузку на зрение, поэтому необходимо приобрести специальные влажные салфетки, не оставляющие разводов, и использовать их не реже одного раза в день.

· Гигиена клавиатуры и мыши тоже очень серьёзный вопрос. Известно, что на клавиатуре существует очень много опасных для здоровья бактерий. Поэтому их также необходимо регулярно и тщательно обрабатывать специальным средством и протирать салфеткой.

· Обязательно выключайте компьютер после работы, не оставляйте его работать на всю ночь.

Уважаемые родители, пожалуйста, помогите ребятам соблюдать правила работы с компьютером!

Ребята, обязательно придерживайтесь этих правил! Будьте здоровы! Желаю вам успехов!

*Вредный совет -шуточные советы для непослушных детей, которые любят делать все наоборот! Ребята, вы же поняли, что эти вредные советы просто шутка и так делать нельзя!

 







Сейчас читают про: