Здоровый образ в нашей жизни

Многие ученые мирового уровня считают, что одним из факторов долголетия является здоровый образ жизни.

Между прочим, я с ними согласен!

На моём языке, ЗОЖ – это правила долголетней жизни.

А я собираюсь стать долгожителем!

Для этого нужны правила, которые нужно выполнять каждый день. Я для себя выбрал несколько! И сейчас я поделюсь ими с вами.

  Режим дня, мой висит у меня перед рабочим столом!

  Движение и спорт - незаменимые помощники! Я предпочитаю встать на 15 минут раньше, чтобы успеть сделать зарядку.

  Правильное питание. Об этом заботится моя мама

Отказ от вредных привычек. Проще не приобретать привычки, чем потом отказываться от них.

Закаливание –важная основа. У меня всегда контрастный душ утром и вечером. Потом можно попробовать и что-нибудь более экстремальное.

Следовать правилам сначала сложно. Но когда они становятся привычкой, становится легко.

А вы хотите стать долгожителем вместе со мной?

Пост № 9 (Азанов Иван, 8В класс МАОУ «СОШ № 14»)

Здоровье - это самое главное в жизни! Поверьте, я это знаю не понаслышке Да, в современных условиях жизни, не все зависит от нас, хотя бы взять КОРОНАВИРУС Сегодня, достаточно просто остаться дома, не подвергая себя и близких опасности. Ценность своего здоровья, каждый определяет САМ. Здоровьем лучше начать заниматься, когда здоров Основы здорового образа жизни знают ВСЕ, об этом нам говорят дома, в школе, Малышева на 1-ом :

отсутствие вредных привычек;

поддержка физической формы;

режим дня;

правильное питание;

минимум стресса - все это позволит значительно улучшить состояние организма и даже увеличить срок жизни. Отсутствие же здорового образа жизни наоборот влечёт за собой огромное количество проблем. Я, СДЕЛАЛ СВОЙ ВЫБОР! ТЫ СО МНОЙ?

Пост № 10. (Бронникова Виктория, МАОУ «Лицей № 4»)

На 60 % здоровье человека зависит от его образа жизни.
Например, Человек 1 живет, ни в чем себе не отказывая: ест все, что душе угодно, не соблюдает режим дня. Вместо прогулки на свежем воздухе, спорта, выбирает диван, телевизор и еду, вместо стакана воды – газировку. В итоге, становится раздражительным, ленивым, теряет интерес к новым знаниям, перестает размышлять и развиваться. Возникают проблемы и со здоровьем: лишний вес, проблемы с осанкой, зрением, понижение выносливости.

Человек 2 – противоположность своего товарища: правильно питается, исключил из своей жизни вредные привычки, ложится спать и встает в одно и то же время, делает зарядку, любит спорт и танцы, прогулки на свежем воздухе. В подарок получает уверенность и положительные эмоции, умение самосовершенствоваться и контролировать свои эмоции. Помимо широкого кругозора, он получает хорошее качество тела: его не беспокоят боли в мышцах, и в целом он становится более выносливым.
Я за здоровый образ жизни!