Наиболее эффективно развивается чувство равновесия и вестибулярной устойчивости при занятиях на

Контрольная работа (тест) по дисциплине

«Физическая культура»

Для контроля качества знаний предлагаются задания (тест) с выбором правильного ответа.Внимательно прочитайте каждое задание и все варианты ответов. Отметьте выбранный вариант ответа.

Критерии оценки задания:

Оценка осуществляется по следующей градации:

90-100% правильных ответов - «отлично»

80-90% правильных ответов - «хорошо»

70-80% правильных ответов - «удовлетворительно»

менее 70% - «неудовлетворительно»

Раздел. Гимнастика с элементами акробатики.

1. Слово «гимнастика» от греческого языка gymnastike, gymnazo, обозначает …

а) усиливаю

б) обнаженный

в) пластичный

г) упражняю

Общеразвивающие упражнения, как правило, применяются для...

а) всестороннего развития физической подготовленности

б) развития выносливости, скорости

в) формирования правильной осанки

 

Строевые упражнения служат...

а) как средство общей физической подготовки

б) как средство управления строем

в) как средство развития физических качеств

 

4. Дистанцией называется …

а) расстояние между учащимися, стоящими в колонне по одному

б) расстояние между двумя стоящими рядом колоннами учащихся

в) расстояние между учащимися, стоящими боком друг к другу

 

5. Интервал – это …

а) расстояние между направляющим и замыкающим в колонне

б) расстояние между двумя учащимися, стоящими в одной шеренге

в) расстояние между правым и левым флангом в колонне

 

6. Какие из приведенных строевых команд имеют только исполнительную часть? 1. «Равняйсь!» 2. «Напра-во» 3. «Кру-гом!» 4. «Вольно!» 5. «Смирно!»

а) 1,2,3

б) 1,3,5

в) 1,4,5

 

Движение тела вокруг вертикальной оси с изменением расположения ступней, называется

а) строевой шаг

б) поворот

в) команда «Смирно»

 

8. Изменение строя или размещения занимающихся называется …

а) перестроение

б) размыкание

в) колонна

 

9. Акробатические упражнения:

а) упражнения в балансировании, бросковые упражнения, акробатические прыжки

б) поточные и слитные комбинации движений танцевального характера

в) лазанье, перелезания, переползания

г) упражнения с предметами, на гимнастических снарядах под музыку

 

Акробатические упражнения в первую очередь совершенствуют функцию...

а) сердечнососудистой системы

б) дыхательной системы

в) вестибулярного аппарата

 

11. Вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову в упор присев называется …

а) переворот

б) кувырок

в) перекат

 

12. Дугообразное, максимально прогнутое положение, спиной к опорной плоскости, с опорой руками и ногами называется …

а) кувырок

б) шпагат

в) мост

 

13. Определите ошибку при выполнении кувырка вперед в группировке:

а) энергичное отталкивание ногами

б) опора головой о мат

в) прижимание к груди согнутых ног

г) «круглая» спина

 

14. Выберите действие, которое не является ошибкой при выполнении кувырка назад в группировке:

а) медленное выполнение кувырка

б) перенос массы тела на руки, поставленные около плеч

в) раннее разгибание ног

Определите ошибку при выполнении стойки на лопатках.

а) перекат с «откидыванием» плеч и головы назад

б) локти широко расставлены

в) туловище в вертикальном положении, носки оттянуты

 

Длинный кувырок вперед отличается от короткого...

а) дальней постановкой рук (70-80см) от носков ног

б) близкой постановкой рук (30-40см) от носков ног

в) группировкой

17. Выполняя стойку на голове и руках, гимнаст располагает на мате руки и голову …

а) на одной прямой

б) как равносторонний треугольник

в) голову ближе к коленям, чем руки

 

18. Определите ошибку при выполнении кувырка вперед из стойки на голове, руках.

а) отжимание руками от мата

б) прижимание подбородка к груди

в) отсутствие группировки

 

19. Выберите положение, которое не является ошибкой при выполнении стойки на голове и руках:

а) постановка головы на темя

б) неполное разгибание в тазобедренных суставах

в) ноги прямые, носки оттянуты

20. Определите положение, которое не является ошибкой при выполнении «моста» из положения лежа:

а) плечи смещены от точек опоры кистей

б) ноги расставлены в длину стопы, руки у плеч (пальцами к плечам)

в) ступни на носках

Определите, что неправильно при выполнении стойки на руках?

а) в стойке голова опущена вниз

б) прямые руки поставлены на пол, на ширину плеч

в) махом одной и толчком другой выход в стойку

 

Определите, какие действия неправильны при выполнении переворота в сторону?

а) руки и ноги ставятся на одной линии

б) выполнение из стойки лицом по направлению движения

в) выполнение в вертикальной плоскости

г) выполнение не через стойку на руках

 

 

23. Основной ошибкой, не позволяющей выполнить из виса стоя, махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор, является…

а) разгибание рук во время выполнения маха ногой

б) сгибание туловища в тазобедренных суставах и подтягивание на руках

в) прижимание перекладины к поясу

 

Подтягивание в висе. Определите ошибку при выполнении этого упражнения.

а) хват сверху на ширине плеч

б) ноги и туловище прямые

в) подтягивание до положения - подбородок выше перекладины

г) подтягивание размахиванием туловища

 

25. Групповое размещение учащихся в виде композиционно оформленной фигуры называется …

а) курбет

б) колонна

в) пирамида

 

26. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подняты руками к груди и кисти захватывают колени, подбородок прижат к груди, в гимнастике обозначается как:

а) хват

б) захват

в) перекат

г) группировка

 

27. Прыжок со снаряда в гимнастике обозначается как …

а) вылет

б) спад

в) соскок

г) спрыгивание

 

28. Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата, в гимнастике обозначается как:

а) хват

б) упор

в) группировка

г) вис

 

29. Способ, с помощью которого занимающийся держится за снаряд, в гимнастике называется:

а) захват

б) хват

в) удержание

г) обхват

 

30. Выполнение подъема силой из виса начинается с …

а) постановки правой руки в упор локтем вверх

б) постановки левой руки в упор локтем вверх

в) подтягивания

 

Наиболее эффективно развивается чувство равновесия и вестибулярной устойчивости при занятиях на...

а) брусьях

б) высокой перекладине

в) гимнастическом бревне

32. Какое тестовое упражнение помогает определить уровень гибкости человека:

а) наклон вперед из положения стоя на скамье

б) бросок набивного мяча

в) сгибание и разгибание рук в упоре лежа

33. Какое тестовое упражнение помогает определить уровень силы человека:

а) сгибание и разгибание рук в упоре лежа

б) бег на 100 метров

в) прыжки через скакалку за 1 минуту

34. Способность человека запечатлевать, сохранять, воспроизводить наибольшее количество движений и способов их исполнения, усвоенных в прошлом, характеризуется как:

а) двигательная память

б) зрительная память

в) условный рефлекс