Профилактика заболеваний кроветворной системы

ОСНОВНЫХ МЕР ПО ПРОФИЛАКТИКЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

1. Здоровое питание.

2. Борьба с лишним весом.

3. Борьба с гиподинамией.

4. Отказ от вредных привычек.

5. Борьба со стрессом.

6. Самоконтроль АД и своевременное его снижение.

7. Систематическое профилактическое обследование.

8.   Регулярный контроль уровня холестерина в крови

9.  40-45 лет следует сдавать анализ крови на сахар ежегодно.

10. Прием препаратов для разжижения крови.

Профилактика заболеваний органов дыхания

Дыхание — основа жизнедеятельности человека, это процесс обмена кислорода и углекислого газа меду организмом человека и окружающей средой. Человек рождается с двумя здоровыми легкими. Но на протяжении всей жизни он сам того не подозревая наносит огромный вред своим органам дыхания.

Профилактика заболеваний органов дыхания:

• Чистый и свежий воздух — залог здоровья органов дыхания.
• В качестве профилактики простудных заболеваний проводите ингаляции.
• Правильное дыхание.
• Дыхательная гимнастика..
• Соблюдайте правила личной гигиены.
• Здоровый образ жизни.
•  Избегайте общественных мест в период эпидемии вирусных заболеваний.
• Используйте марлевые повязки при необходимости.
• Ежегодно делайте медицинское обследование, в период роста инфекционных заболеваний проводите вакцинацию. При первых симптомах заболевания обращайтесь немедленно к врачу.

Профилактика заболеваний пищеварительной системы — это комплекс правил, медикаментозных и народных методов, нормализующих функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и устраняющих проблемы.

Симптомы и причины нарушений работы пищеварительной системы

• Боли и нарушение аппетита;
• тошнота и рвота;
• изжога и тяжесть;
• вздутие и метеоризм;
• нарушения стула (понос или запор);
• появление дерматологических проблем (желтизна кожи).

 

Методы профилактики болезней пищеварительной системы

• отказ от вредных привычек;
• регулярные физические нагрузки;
• соблюдение режимов труда и отдыха;
• сбалансированное и регулярное питание;
• контроль за индексом массы тела;
• прохождение ежегодных медицинских осмотров.

Профилактика болезней пищеварительной системы доступными способами заключается в соблюдении правил приёма пищи:

1. Снизьте до минимума приём алкоголя. Не более 150 граммов спиртных напитков в неделю. От этилового спирта страдают слизистые оболочки пищеварительных органов.
2. Исключите употребление газированных напитков.
3. Тщательно пережёвывайте пищу.
4. Не злоупотребляйте жареными блюдами и не зажаривайте первое.
5. Ограничьте копчёное, острое, солёное, маринады, консерванты. Их употребление стимулирует выработку желудочного сока, раздражает слизистые, что ведёт к гастриту.
6. Проверяйте маркировку продуктов при покупке. Не покупайте еду, содержащую искусственные красители, консерванты, заменители вкуса и аромата. Это снизит количество токсинов, поступающих с продуктами.
7. Ешьте продукты богатые клетчаткой. Её много во фруктах, овощах, свежей зелени, цельнозернистых крупах. Пищевые волокна ускоряют прохождение пищи и нормализует вес.
8. Готовьте блюда на растительных жирах, тушите и варите. Запечёное и жареное относится в тяжелой пище, нагружающей поджелудочную железу, печень, желчные протоки.
9. Напитки и еду употребляйте теплыми, а не горячим или холодным. Ожоги и нарушения эпителия пищевода, кишечника приводит к язвам или раку.
10. Для профилактики заболеваний пищеварительной системы выпивайте за день полтора-два литра воды. Чай, кофе и другие напитки не считаются.
11. Не растягивайте желудок перееданием. Малообъёмные порции и частое (до 6 раз в день) питание считается нормой, снижающей массу тела.
12. Кушайте в одно и то же время.

 

Профилактика заболеваний мочеполовой системы

Профилактика заболеваний мочеполовой системы – комплекс мероприятий оздоровительно-предупредительного характера, позволяющий предотвратить патологии и осложнения мочевыделительных и репродуктивных органов.

Главная функция мочевыделительных органов – выведение продуктов обмена. О том, что в организме протекает патологический процесс, свидетельствуют следующие признаки:

• помутнение мочи, присутствие гноя, крови;
• боли (тянущие, острые, ноющие и пр.) в области поясницы, живота, половых органов;
• дизурия (учащенное, непроизвольное, болезненное, затрудненное и др. нарушения мочеиспускания);
• ухудшение самочувствия.

О том, что в половых органах протекает патологический процесс, свидетельствуют следующие симптомы:

• зуд, раздражение, покраснение, сыпь, язвы, пузырьки, гнойнички, чешуйки и др. тревожные проявления на коже;
• подозрительные выделения (цвет, запах, консистенция отличается от нормальных);
• болезненность, жжение, резь в области половых органов;
• воспаление лимфоузлов;
• отечность половых органов, локальное повышение температуры;
• дизурия и пр.

Общая профилактика болезней мочеполовой системы

Интимная гигиена. Не допускайте переохлаждений. Контрацепция Своевременное лечение заболеваний, ЗОЖ, Профилактика мочеполовой системы у мужчин, Профилактика мочеполовой системы женщины, Комплексное профилактическое обследование

Профилактика заболеваний кроветворной системы

Кровь представляет собой жидкую ткань в теле человека, которая постоянно обеспечивает жизнедеятельность систем и выполняет множество сопутствующих физиологических функций. Кровь транспортирует кислород к внутренним органам и помогает вывести скопившийся углекислый газ. Жидкая плазма играет важную роль для поддержания температуры тела, участвует в водно-солевом и кислотно-щелочном обмене. Существует множество названий заболевания крови.

 Различные заболевания крови, симптомы у взрослых: постоянная слабость; головокружение; головная боль; резкое уменьшение веса; сухая желтая кожа; необъяснимая раздражительность; при надавливании или поколачивании боль в костях; человек становиться очень бледным; все время хочется спать; длительное время держится невысокая температура, которую нельзя сбить; отвращение к запаху или еде.

Список болезней крови внушительный, поэтому тратится немало денег для исследований и создания противораковых препаратов. Если человек перенес по какой-либо причине большую кровопотерю (язвенный колит, геморрой, фиброматоз матки, опухоль кишечника, эрозивный гастрит…), врачи назначают дополнительную терапию для восстановления сил пациента. В рацион питания включается повышенное количество железа, фолиевая кислота и витамин В12. В зоне риска остаются также беременные, доноры крови. Женщины, имеющие обильный менструальный цикл, под наблюдением участкового должны также потреблять железосодержащие продукты.

Для профилактики болезней крови и кроветворных органов следует отказаться от необоснованного переливания крови (особенно если донор не проверен), избегать стрессовых ситуаций. Переохлаждение, употребление алкоголя также являются действенными профилактическими мероприятиями. В особой зоне риска находятся подростки. Резкий скачок роста для костного мозга является сильной нагрузкой. Любые болезни крови следует своевременно лечить. Если человек знает, что по генной линии у кого-то из родственников были проблемы с составом крови, процент передачи отклонения в коде велик. В медицинском учреждении доктора обязательно должны об этом знать.

 

  Профилактика заболеваний эндокринной системы

Роль гормонов в человеческом организме сложно переоценить. Они отвечают за обмен веществ, оказывают влияние на работу отдельных органов и целых систем. Ответственные за выработку гормонов ткани и железы входят в состав эндокринной системы – мощного механизма, который наравне с иммунной и нервной системами отвечает за нормальное функционирование организма.

Сбалансировать рацион питания.

Пить как можно больше воды (хотя бы два-три литра в день).

Избегать стрессовых ситуаций.

Заниматься спортом

 Посещать эндокринолога.

Укреплять иммунитет.

Профилактика нарушений и заболеваний костно-мышечной системы заключается в том, чтобы своевременно предотвратить воздействие факторов, которые могут стать причинами этих заболеваний. При наблюдении за состоянием костно-мышечной системы очень важно вовремя проходить медицинские обследования, направленные на выявление нарушений КМС. Профилактика нарушений КМС представляет собой важную медико-социальную задачу и должна предусматривать различные уровни и направления действий.

Основа профилактики нарушений КМС - совокупность мероприятий, предупреждающих возникновение и прогрессирование имеющихся функциональных нарушений и патологических состояний КМС.

Физическая активность. Адекватная физическая нагрузка. Дозированная физическая нагрузка, отдых. сбалансированное питание, Отказ от курения. Так как курение приводит к потере костной ткани (остеопороза). Ограничение потребления алкоголя. Контроль веса. Избавление костной систему от избыточного груза лишних килограммов. Своевременное оказание медицинской помощи при травмах и заболеваниях костно-мышечной системы.