Тема: Вредные привычки и их влияние на здоровье

Что мы относим к вредным привычкам?

Вредные привычки – это то, что вредит физическому и психическому здоровью человека и окружающих его людей.

Вредные привычки отнимают немалые средства, крадут время и сокращают жизнь человека.

Какие примеры вредных привычек приходят на ум человеку в первую очередь?

Как правило, это табакокурние, употребление алкоголя и наркотиков.

Все эти три опасных для человека и общества явления не вызывают одобрения у здравомыслящих людей (и у большинства тех, кто потребляет табак, алкоголь, наркотики).

1. Табакокурение.

В ХVI веке испанцы завезли табак из Южной Америки в Европу. Табакокурение быстро распространилось среди знатных людей, а далее пошло в народ.

Почему табакокурение не было осознано как вредное занятие?

Дело в то, что негативные последствия табакокурения проявляются не сразу. Особенно это относятся к молодым людям (юноши девушки). У молодых людей достаточно большой запас прочности и большой ресурс здоровья.

Важно осознавать, что табакокурение (с первой затяжки) начинает подрывать здоровье, наносит ущерб сердечнососудистой и центральной нервной системам организма человека.

Ощутимый вред компоненты табачного дыма (и газы, содержащиеся в нём) наносят по репродуктивной системе человека. Молодые люди, курение табачных изделий негативно скажется на физических данных и умственных способностях Ваших детей и внуков. Многие мутации, возникающие под влияние веществ, входящих в состав табачного дыма, носят необратимый характер.

Мутации в половых клетках – это серьёзный ущерб потомству.

Мутации в соматических клетках – это заболевания нервной, эндокринной системах и онкологические заболевания (канцерогенное действие компонентов табачного дыма).

Часто у молодых людей табакокурение является проявлением «зрелости», демонстрацией «свободы от взрослых». На самом деле всё наоборот. Приобщение к «сообществу курильщиков» является появление слабоволия неспособности действовать в интересах своего здоровья, полноценно реализоваться в искусствах, в науке, в спорте и т.д.

Очень важно подчеркнуть то, что существует широко распространённый миф о менее вредных или почт не вредных марках табачных изделий.

Химический анализ табачного дыма, который успешно поводят не только учёные, но юные исследовали в школьных лабораториях, ясно убеждает нас в лживости этих мифов.

На самом деле при переходе от одних марок табачных изделий к другим, мы лишь наблюдаем изменение соотношения вредных веществ в табачном дыме. Совокупный вред для здоровья человека от перехода к «лёгким» курительным средствам практически не уменьшается, а по некоторым параметрам может усиливаться.

Остановимся подробнее на основных опасных для здоровья человека составляющих табачного дыма и газов образующихся в процессе горения табака.

1. Угарный газ. Название говорит за себя. Это вещество более, чем в 400 раз прочнее связывается с гемоглобином крови в равнении с кислородом. Это приводит к тому, что кровь не ожжет в полной мере снабжать органы, ткани организма кислородом. Это явление называется гипоксией. В первую очередь страдает сердце и мозг. Они стареют и обзаводятся хроническими заболеваниями, которые делают молодых людей некрасивыми, слабыми, со сниженными умственными способностями. И это далеко не оный перечень вредных влияний угарного газа на организм человека.

2. Полоний-210. Это радиоактивный изотоп, попадая с табачным дымом в организм человека, изнутри облучает клетки нашего тела. А та радиация, от которой не убежишь. Она внутри. Она убивает, вызывая мучительные болезни, и сказывается на здоровье потомства.

3. Никотин. Токсичность никотина не вызывает сомнений ни у кого. Коварство этого яда состоит в том, что существенно влияет на обмен веществ в организме, что приводит к снижению качества жизни человека и к отдалённым последствиям. Часто систематическое курение приводит к потере нижних конечностей. Гибнут сосуды, питающие опорно-двигательный аппарат.

В составе табачного дыма обнаружено более 4000 различных химических соединений, 800 из которых однозначно вредит здоровью человека. Среди этих веществ мы находим такие, название которых вызывает желание удалиться от их источника на безопасное расстояние. Это синильная кислота, аммиак, ацетон, фенол, бензапирен и др. Точно установлено, что многие составляющие табачного дыма взаимно усиливают токсичное, мутагенное, канцерогенное действие друг друга (синергизм).Активные курильщики отравляют и тех людей, которые находятся рядом (пассивные курильщики). А кто находиться рядом? Это самые дорогие, близкие родственники. Дети, родители, друзья, любимые люди. Курильщик медленно, но верно убивает их и их потомков. Подумайте об этом.

Почему подавляющее большинство курильщиков осознаёт вред курения, но не может отказаться от этой пагубной привычки?

Дело в том, что табакокурение вызывает физическую и психологическую зависимость. Есть мнение, что компоненты табачного дыма постепенно меняют психику человека, делают его слабовольным, склонным к отчаянию, к депрессиям. Часто, в результате длительного курения табачных изделий, у человека снижается самооценка и часто преобладает плохое настроение.

В настоящее время в нашем обществе мы наблюдаем культ здоровья, красоты. Многие люди приходят в спортзалы, соблюдают диету, изучают методы укрепления здоровья и продления молодости, увеличения продолжительности жизни. Разумный подход  к укреплению своего здоровья – это важный и правильный тренд. В этой ситуации курильщики выглядят совсем невзрачно. Быть курильщиков не только вредно, но и не модно! То есть курить - это не круто.

Как же можно бросить курить?

Во-первых, лучше не начинать. Как только возникнет желание, или поступит предложение курить табачные изделия, обратитесь к интернет ресурсам и убедитесь, что курение табачных изделий – путь эффективного саморазрушения.

Синдром "ноги курильщика" (облитерирующий эндартериит).

https://pikabu.ru/story/sindrom_nogi_kurilshchika_obliteriruyushchiy_yendarteriit_6398964

Курение и рак лёгкого.

http://xn----9sbele1dc8b.xn--p1ai/for-patients/eto-polezno-znat-kazhdomu/84-06-02-17-1 

Курение и репродуктивное здоровье.

http://zdorovie29.ru/healthy-life-style/kurenie-i-reproduktivnoe-zdorove/

Табак разрушает сердце.

http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/63/2530/

Во-вторых, для того, чтобы не увлекаться курением или избавиться от этой пагубной страсти, важно окружить себя людьми, которые всемерно будут поддерживать Ваше негативное отношение к курению.

Важно заниматься теми видами деятельности, которые плохо сочетаются с табакокурением. Например, физическая культура. Важно ставить перед собой конкретные цели в процессе укрепления здоровья, физического и умственного развития. 

В-третьих, большое значение, для профилактики табакокурения, имеет участие молодых людей в сообществах пропагандирующих здоровый образ жизни.

2. Употребление алкоголя.

С древнейших времён люди научились получать алкогольные напитки из продуктов спиртового брожения, которое осуществляют одноклеточные грибы (дрожжи), используя ферментные системы (зимазы).

Алкогольные напитки оказываю тонизирующее действие на организм. Этиловый спирт в организме человека превращается в уксусную кислоту, а далее в ацетил-коэнзим А. Этот продукт участвует во многих обменных процессах (Цикл Кребса). Некоторое количество алкоголя (примерно 50 грамм) блокирует метаболизм гликогена в печени, что приводит к снижению уровня глюкозы в крови (примерно на 2 миллимоля на литр). Последний факт часто приводят пьющие диабетики в качестве основания для пьянства. При этом они не ограничиваются 50 граммами, а напиваются до умопомрачительного состояния.

Тонизирующим действием (гораздо лучшим и более правильным) обладают многие другие, весьма полезные, субстанции. Например, настойки женьшеня, лимонника китайского, аралии, элеутерококка. Эти средства (адаптогены) могут быть полезными в спорте и в трудовой деятельности. Алкоголь, тонизируя организм, быстро делает его физически зависимым, вмешиваясь в процессы анаболизма и катаболизма. С первых порций алкоголь начинает разрушать Высшую нервную деятельность человека. В конечном чёте человек деградирует (необратимо), лишается всех своим достоинств, опускается на социальное дно.

Этиловый спирт действительно превращается в уксусную кислоту, но прежде из него относительно быстро образуется уксусный альдегид. Это вещество не спешит стать уксусной кислотой, но торопиться нанести невосполнимый ущерб организму. Благодаря ацетальдегиду у человека нарушается высшая нервная деятельность. У алкоголика ухудшается память, возникают приступы агрессии или депрессии. Естественным результатом увлечения алкоголем у человека является развитие алкогольного делирия (белая горячка). Человек, движимый демонами и бесами (галлюцинации), способен совершать тяжкие преступления. Жертвами физического насилия алкоголика могут стать, прежде всего, его близкие, родные люди.

В СМИ и в интернете часто можно встретить информацию о том, что у людей с неправильной активностью энзима алкогольдгидрогеназы есть врождённая предрасположенность к алкоголизму. Это правда. Но важно понимать, что такая предрасположенность может быть не только у детей из семей алкоголиков. Бывает так, что у детей из таких семей генетической предрасположенности нет или у них есть приобретённое устойчивое отвращение к алкоголю, не желание жить жизнью пьющих родителей. Генетическая предрасположенность к алкоголизму встречается и в вполне благополучных семьях. Генетика не такая простая наука, чтобы навскидку сказать, кто обречён стать алкоголиком, а кто ограничиться редкими пьянками по выходным.

Теперь суть. Что делать? Ответ очень простой и однозначный….

Не пить! В любом случае алкоголь вреден для здоровья человека. Его польза в умеренных дозах предмет спекуляций, а разговоры о пользе алкоголя в малых дозах – демагогия.

Все, якобы полезные для здоровья эффекты, алкоголя можно достичь более правильными и однозначно безопасными средствами.

Особое внимание следует обратить на «самодельные» алкогольные напитки.

Спиртовое брожение – это сложный биохимический процесс. При малейших технологических отклонениях (а они неизбежны у непрофессионалов) в той же массе (брага) могут протекать и нежелательные параллельные процессы (маслянокислое, молочнокислое, метановое, ацетоновое и др. виды брожения и гниение погибших грибов и бактерий). В результате наряду со спиртом продукт может содержать целый ряд вредных веществ (кадаверин, ацетон, триптамин и т.д.). 

Самодельные напитки, содержащие много побочных веществ, могут сильно ускорить деградацию личности алкоголика.

В качестве «моды» мы ещё недавно наблюдали увлечение молодых людей слабоалкогольными напитками. Исследование ведущих наркологов в России и за рубежных учёных однозначно показали, что люди, увлекающиеся, слабоалкогольными напитками, быстрее, чем любители крепкого «зелья» становятся алкоголиками.

Вред самого алкоголя для здоровья очевиден, но коварство этого вещества в том, что он усиливает негативное действие и других факторов окружающей среды и внутренней среды организма.

Пагубное действие алкоголя на сердечнососудистую систему.

http://xn--1-7sbiuaamcecxgano.xn--p1ai/zdorovyy-obraz-zhizni/2016-09-26/novaya-zapis-2

Влияние алкоголя на мозг и нервную систему

https://pikabu.ru/story/vliyanie_alkogolya_na_mozg_i_nervnuyu_sistemu_4073511

Алкоголь и репродуктивное здоровье.

https://www.27gp.by/informatsiya/sovety-dlya-patsientov/1017-alkogol-i-reproduktivnoe-zdorove

Алкоголь и красота не совместимы.

http://zdravo.by/article/6020/alkogol'-i-krasota-nesovmestimy-kak-spirtnoe-vliyaet-na-vneshnost'

Какой вывод должен сделать юноша или девушка из сказанного выше? Для реализации творческих замыслов, для овладения профессией и для создания прекрасной, счастливой семьи алкоголь явно не нужен и весьма вреден. Постоянное самосовершенствование, укрепление здоровья и развитие интеллекта несовместимы с пьянством в любых, даже самых внешне безобидных, его формах.

3. Токсикомания и наркомания.

Токсикомания – это слово говорит само за себя. Токсичное вещество не является полезным для физического и психического здоровья человека. Токсикомания не требует больших денежных средств. Вещества, которые применяют токсикоманы для достижения своего мнимого «блаженства», как правило, не относятся к соединениям запрещённым, ибо их применяют (разумные люди) в строительстве, в сельском хозяйстве, в промышленности для создания различных благ.

Наркомания – это пагубное увлечение веществами, которые запрещены к обороту. Нелегальное, производство и продажа наркотических веществ – тяжкое уголовное преступление, сопоставимое (по наносимому обществу вреду) с террористической деятельностью и с военными преступлениями.

Токсикоманы и наркоманы, постоянно употребляющие однозначно опасные для здоровья вещества, быстро деградируют, морально опускаются до самых низменных поступков, совершают леденящие душу преступления. Следует ясно понимать, что одноразовое применение некоторых наркотиков и токсичных веществ, может быть очень опасным. Оно может приводить к невосполнимой потере здоровья, к зависимости от этих веществ и даже к летальному исходу.

Иногда злонравные личности, с целью вовлечения в употребление психотропных веществ новичков, добавляют наркотические соединения в напитки, табачные изделия или в спортивное питание. Некоторые психотропные вещества злодеи предлагают в качестве средств похудения, для повышения спортивных результатов или для улучшения памяти.

Важно понимать, что во всех таких случаях нельзя оставаться наедине с преступными элементами. Есть телефоны доверия. Есть правоохранительные органы. Есть педагоги и родители. Все эти люди будут на Вашей стороне и смогут защитить Вас от преступников, распространяющих наркотические вещества среди молодёжи.

Как уберечь себя, своих близких и друзей от попадание в наркотическую зависимость.

Во-первых, у каждого их нас должно быть большое, важное дело (спорт, наука, искусство, профессия).

Во-вторых, важно окружить себя достойными людьми, которые позитивно на вас влияют.

В-третьих, необходимо изучать и критически осмыслять информацию по проблеме наркомании и токсикомании. Важно (при необходимости) обращаться за поддержкой, советом и для защиты к компетентным людям, к профессионалам в сфере борьбы с распространением психотропных веществ, к врачам и к представителям общественных организаций, стоящих на защите общества. 

Скажите наркотикам нет!

http://gb2cher.ru/index.php/info/vazhnaya-informatsiya/190-skazhite-narkotikam-net 

Влияние наркотиков на организм человека

http://mlpuemr74.ru/staroe/stati-o-zdorovi/vliyanie-narkotikov-na-organizm-cheloveka

Токсикомания и её последствия. Профилактика токсикомании.

https://27gp.by/informatsiya/sovety-dlya-patsientov/758-toksikomaniya-i-ee-posledstviya-profilaktika-toksikomanii

Способы вовлечения подростков и молодёжи в наркоманию.

http://sarschool76.narod.ru/psiholog-8.pdf