По физической культуре обучающихся 11 классов

 

 

1. Чьё имя внесено в книгу рекордов Гиннеса как победителя четырёх Олимпиад подряд?

а) биатлониста Александра Тихонова;
б) фигуристки Ирины Родниной;
в) гимнастки Ларисы Латыниной;
г)хоккеиста Владислава Третьяка.

 

2.. Почему Советский Союз не принимал участия в Олимпийских играх после революции?

а) не было талантливых спортсменов;
б) Советский Союз считал Олимпийские игры буржуазными призывал их бойкотировать и создавать самостоятельное пролетарское спортивное движение;

в) МОК не признавал Советскую Россию;
г) разруха в стране, экономические трудности не позволили Советскому Союзу отправить спортсменов на Олимпийские игры.

 

3. В соответствии с Олимпийской хартией на Олимпийских играх страну представляет:
а) правительство страны;
б) министерство спорта;
в) национальный олимпийский комитет;
г) национальные спортивные федерации.

 

4. Впервые Олимпийский флаг был поднят и прозвучал олимпийский девиз во время Игр:
а) V Олимпиады в Стокгольме (1912 г.);
б) VII Олимпиады в Антверпене (1920 г.);
в) Х Олимпиады в Лос-Анджелесе (1932 г.);
г ) ХI Олимпиады в Берлине (1936 г.).

 

5. Что понимается под мобилизационными ценностями физической культуры?

а) всё то, что наработано специалистами для обеспечения процесса физической и спортивной подготовки занимающихся;

б) личные достижения в двигательной подготовленности человека;

в) способность к рациональной организации времени, внутренняя дисциплина, собранность, быстрота оценки ситуации и принятия решения, настойчивость;

г) всё вышеперечисленное.

 

6. Порядок проявления мышечных сил, согласования движений в пространстве и во времени, необходимые для решения двигательной задачи определённым способом составляют ……………………. техники двигательных действий:

а) модель;
б) детали;
в) главное звено;
г) основу.

 

7. Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:

а) закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия;
б) частоту движений в единицу времени;
в) взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения;
г)точность двигательного действия и его конечный результат.

 

8. При формировании телосложения не эффективны упражнения:

а) способствующие увеличению мышечной массы;
б) способствующие снижению веса тела;
в) объединённые в форме круговой тренировки;
г) способствующие повышению быстроты движений.

 

9. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела с использованием силовых упражнений рекомендуется:

а) использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений с вовлечением в работу большинства мышц;
б) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц;
в) локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жирового отложения;
г) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.

 

10. Физическое развитие это:

а) размеры мускулатуры, формы тела, функциональные возможности систем организма, физическая активность;

б) процесс совершенствования физических качеств при выполнении упражнений;

в)уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом;

г) процесс изменения морфологических и функциональных параметров организма человека в течение всей его жизни.

 

11. Что составляет основу нравственного здоровья?

а) система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе;

б) биологическая программа индивидуального развития;

в) материальное благополучие;

г) социальные потребности и возможности их удовлетворения.

 

12. Печень в организме человека выполняет барьерную функцию, так как в ней:

а) глюкоза превращается в гликоген;

б) вырабатывается желчь, которая накапливается в желчном пузыре;

в) обезвреживаются ядовитые вещества;

г) белки могут превращаться в жиры и углероды.

 

13. Что такое «репродуктивное здоровье»?

а) физическая подготовленность человека;

б) воспроизведение организмами себе подобных;

в) генетически наследственная предрасположенность плохого или хорошего физического развития;

г) всё вышеперечисленное.

 

14. Основу рационального питания составляет:

а) оптимальное соотношение в суточном рационе белков, жиров, углеводов, незаменимых компонентов (витаминов, минеральных веществ и др.);

б) приём пищи в определённое время;

в) употребление определённого количества пищи при каждом приёме;

г) баланс энергии; сбалансированность пищевых веществ в суточном рационе, соблюдение режима питания.

 

15. В каком понятии отражена взаимосвязь между образом жизни и здоровьем:

а) «качество жизни»;

б) «здоровый образ жизни»;

в) «стиль жизни»;

г) «уровень жизни».

 

16. Что такое МПК (максимальное потребление кислорода)?

а) избыточное потребление кислорода после выполнения интенсивной работы;

б) вентиляция воздуха в лёгких, использование кислорода тканями организма;

в) скорость потребления кислорода во время работы;

г) объём лёгочных альвеол во время выполнения интенсивной работы.

 

17. О функциональных возможностях внешнего дыхания можно судить по:

а) частоте сердечных сокращений при стандартной нагрузке;

б) максимальному потреблению кислорода;

в) наличию одышки при выполнении теста;

г) величине ЖЕЛ.

 

18. Когда организм получает больше энергии, чем расходует, и наоборот, это приводит к:

а) дисбалансу;

б) прямой калориметрии;

в) непрямой калориметрии;

г) всё вышеперечисленное.

 

19. Аминокислоты, белки, ферменты, витамины, гормоны и прочее получают при помощи:

а) полиметрии;

б) мутагенеза;

в) клонирования;

г) микробиологического синтеза.

 

20. Белки в организме выполняют следующие функции:

а) строительную и сократительную;

б) транспортную и каталитическую;

в) регуляторную и энергетическую;

г) всё вышеперечисленное.

 

21. Какое влияние очаги хронической инфекции оказывают на рост спортивных результатов и спортивную работоспособность?

а) ослабляются защитные силы организма, снижается иммунитет;

б) отрицательное: ухудшается адаптация к большим физическим нагрузкам;

в) повышается уровень инсулина в крови;

г) снижается сопротивляемость организма к вредным воздействиям среды.

 

22. Какие мероприятия способствуют профилактике заболеваемости спортсменов?

а) физкультурно – массовые и спортивно – оздоровительные;

б) массаж, мануальная терапия; аутогенная тренировка;

в) санитарно – гигиенические и противоэпидемические;

г) соблюдение правил личной гигиены и рационального распорядка дня.

 

23. Назовите основные средства физической реабилитации:

а) лечебная физическая культура;

б ) трудотерапия, массаж, мануальная терапия; аутогенная тренировка;

в) активные, пассивные, психорегулирующие;

г) циклические упражнения и виды спорта.

 

24. Курение ухудшает способность крови транспортировать кислород, потому что:

а) никотин уменьшает содержание кислорода в крови в 100 раз;

б) смолы, содержащиеся в табачном дыме, ухудшают ток крови в артериях и капиллярах;

в) окись углерода соединяется с гемоглобином в крови в 300 раз активнее, чем кислород;

г) всё вышеперечисленное.

25. Какими путями формируется устойчивость организма к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов производственной среды?

а) мышечная тренировка общего и целенаправленного воздействия;

б) сочетание мышечной тренировки и активного закаливания;

в) закаливание специфическими и неспецифическими раздражителями;

г) всё перечисленное.

 

26. Важную роль в поддержании нормальной температуры тела человека играет:

а) потоотделение;

б) пигмент, образующийся на коже под влиянием ультрафиолетовых лучей;

в) деятельность сальных желез;

г) наличие рецепторов, воспринимающих тепло, боль, прикосновение.

 

27. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:

а) сочетанием объёма и интенсивности двигательных действий;

б) степень преодолеваемых при их выполнении трудностей;

в) утомлением, возникающим в результате их выполнения;

г) частотой сердечных сокращений.

 

28. Регулярное повышение нагрузки от занятия к занятию для того, чтобы частота сердечных сокращении повышалась до 160-170 уд/мин характерно для:

а) физкультурно-оздоровительных форм занятий;

б) занятий общеподготовительной направленности;

в) занятий общеразвивающей направленности;

г) для урочных форм занятий.

 

29. Объективный показатель состояния организма – это:

а) ощущение своей работоспособности;

б) длина окружности грудной клетки;

в) чувство утомления;

г) настроение.

 

30. Регулярные наблюдения занимающегося за состоянием своего здоровья, физическим развитием, физический подготовленностью, их изменением под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями и спортом, называют ……………………………… самоконтроль