Беседа на тему «Закаливание»

Цель: сформировать понятия о здоровом образе жизни, о закаливании;

рассказать о влиянии закаливания на организм человека.

 

Задачи:

- дать детям представление о закаливании и его пользе для здоровья;

- выделить и рассмотреть некоторые формы закаливания;

- воспитание ответственного отношения к своему здоровью.

Ход беседы:

- Дорогие ребята! Поговорим сегодня о закаливании. А начну я свой

рассказ с того, как проводит утро маленькая девочка Таня.

Есть у Тани волшебная подушка. На вид - подушка как подушка,

совершенно обыкновенная, только очень маленькая. Такие подушки в

старину «думочками» называли. Клали ее под ухо, думали о чем-нибудь

приятном и сладко засыпали.

Тане эту подушку подарила бабушка, а та получила ее в подарок от

своей бабушки. Девочка очень любила рассматривать узоры на своей

«думочке». Одна сторона у нее была темно-синяя с вышитыми на ней

золотисто-желтыми яркими звездочками и узким молодым месяцем. Другая

сторона подушки — небесно-голубая, украшенная тремя тюльпанами —

белым, розовым и красным.

Когда девочка укладывалась в кроватку, она клала под щеку свою

любимую подушку «ночной» стороной со звездочками и месяцем. Ей

казалось, будто звездочки кружатся вокруг месяца и напевают ей тихую

колыбельную песенку.

 

Колыбельная

Стали звездочки ясней —

Засыпай-ка поскорей!

Может быть, тебе приснится

Яркое перо жар-птицы,

Или аленький цветок,

Иль конечек - горбунок.

В темном небе месяц светит,

Словно цветик - семицветик,

Звездный хор поет: «Бай-бай!

Спи, Танюша, засыпай!»

 

Девочка сразу засыпала, и ей снились удивительные сны-сказки. А

утром, когда Таня просыпалась, подушка всегда прижималась к ее щеке

другой — «утренней» — стороной. Тюльпаны шелестели лепестками и

тихонько шептали девочке на ушко: «С добрым утром».

С добрым утром

С добрым утром, дорогая!

Просыпайся поскорей.

За окном сосульки тают,

Зачирикал воробей.

В гости к нам пришла весна,

Пробуждайся ото сна!

 

— С добрым утром, милая подушечка! — отвечала ей девочка, вставала

с кровати и бежала в ванную мыть руки, умываться, чистить зубы, напевая

веселую песенку.

Утренняя песенка

По утрам и вечерам

Открываю в ванной кран.

Я воды не пожалею,

Уши вымою и шею.

Пусть течет водица —

Я хочу умыться!

Посильнее кран открыла

И взяла кусочек мыла,

Пышно пена поднялась —

Смыла с рук и пыль и грязь.

Пусть бежит водица —

Я хочу умыться!

Таня всегда умывалась прохладной водой. Мыла лицо, руки, уши, шею

и даже плечи. Потом хорошенько вытиралась махровым полотенцем,

приговаривая:

Полотенчиком махровым,

Полотенцем чистым, новым

Вытру руки, плечи, шею.

Чувствую себя бодрее!

«А теперь нужно почистить зубы и прополоскать горло прохладной

водой», — думала Таня. Она наливала в стакан воды, выдавливала на щетку

пасту из тюбика и принималась чистить зубы.

Чищу зубы пастой мятной,

Ароматной и приятной.

Щеткой действую умело,

Зубы будут очень белы!

— Танюша! Ты уже умылась? — окликала девочку мама. — Тогда иди, съешь йогурт.

— А какой сегодня йогурт? — спрашивала Таня.

— Малиновый!

— Йогурт из малины — самый мой любимый! — в рифму отвечала девочка,

ела вкусный йогурт.

- Дорогие ребята! Расскажите, как проходит ваше утро. Поднимите

руки, кто сегодня умывался и чистил зубы!

(Молодцы! Все умывались и чистили зубы.)

Умывание прохладной водой, полоскание горла водой комнатной

температуры закаливают ваш организм.

Давайте поговорим о том, как вода помогает нашему здоровью.

Закаливающие процедуры могут быть разными. Можно обтираться

специальной махровой рукавичкой. Для этого в таз наливают прохладную

воду, растворяют в ней щепотку морской соли и, смочив рукавицу в воде,

обтирают плечи, руки, ноги, шею и грудь. Это очень полезная процедура

— ведь к коже приливает кровь, кожа слегка краснеет, улучшается

кровообращение. Вы сразу чувствуете себя бодрым и веселым. После

обтирания нужно насухо растереть кожу махровым полотенцем.

Здоровой будь!

Воду в тазик я налью,

Горстку соли растворю,

Лучше соли не простой,

А особенной — морской!

Мама мягкой рукавицей

Оботрет меня водицей,

Спину, руки, шею, грудь.

Скажет мне: «Здоровой будь!»

Дорогие ребята! Может, быть, кто-то из вас принимает по утрам

душ? Расскажите, как вы принимаете душ. Какую воду выбираете:

теплую или прохладную? Принимаете ли вы душ каждое утро?

Под душем

Утром я едва проснусь —

Сразу в душе обольюсь.

На веселый летний дождь

Душ немножечко похож.

Он поет, журчит, звенит —

Веселит он и бодрит.

И ленивый, сладкий сон

Струйками прогонит он!

И умывание, и обтирание, и прохладный душ — прекрасное

закаливание. Но запомните, что у закаливания есть два важных правила.

Правило первое — постепенность, правило второе — постоянство.

Что означают эти правила?

Начинать водные процедуры надо с температуры примерно 28—30

градусов и постепенно снижать ее каждые два-три дня на 1 градус, доведя в

конце концов до температуры 15—18 градусов. В этом и заключается

постепенность закалки.

А постоянство означает, что делать водные процедуры нужно каждый

день, без пропусков. Для этого нужна немалая сила воли! Выходит, водные

процедуры закаляют не только организм, но и волю человека!

Одна из замечательных закаливающих процедур — мытье ног

прохладной водой. Особенно приятно и полезно мыть ноги на ночь — во-первых, смоете с них пот и грязь, а во-вторых — будете крепче спать. Ведь

мытье ног на ночь благоприятно действует на сон!

Вывод:

-Что такое закаливание?

Это все, что направлено на повышение устойчивости организма к

неблагоприятным условиям окружающей среды — холоду, ветру,

болезнетворным микробам.

- Какие методы закаливания нам знакомы?

Умывание, обливание, обтирание, полоскание горла, душ, мытье ног.

Прекрасная закалка — это купание в речке или озере летом, хождение

босиком по влажному песку, по траве, по теплым лужицам,

воздушные и солнечные ванны на свежем воздухе.

Ответьте на вопросы

1. Расскажите о волшебной подушечке, которая была у девочки Тани.

2. Как помогала ей подушка вечером и утром?

3. Что Таня делала по утрам?

4. Какие водные процедуры делаете по утрам и вечерам вы? Чистите ли ты

зубы?

5. Какие способы закаливания водой вы знаете?

Выполните задание

Нарисуйте и раскрасьте: мыло, губку, зубную щетку, тюбик зубной пасты,

тазик для обмывания.