Основа диеты Джоанны Бадвиг

Завтрак может состоять из овсяных хлопьев с яблоками, протертыми на терке или из мюсли

Рафинированные жиры, которые содержатся в растительном масле, майонезе и маргарине, должны быть исключены из рациона

Полному исключению подлежат жареные блюда, молочные продукты с большой долей жирности и свинина

Блюда могут приправляться только чесноком, перцем, солью и некоторыми другими специями

Ежедневно нужно употреблять льняное масло вместе со 125 граммами домашнего твердого сыра

В рационе не должно быть консервированных продуктов, а также продуктов с усилителями вкуса и с химическими добавками

Диета Джоанны Бадвиг, рекомендуемые продукты:

Рыба, выловленная из моря

Мясо страуса или другое нежирное мясо птицы

Свежевыжатые соки овощей и фруктов

Фрукты 3-4 раза в ежедневном рационе

Кефир и йогурт с малой долей жирности

Зерновой хлеб

Дрожжи

Мясо малой жирности

Два литра воды ежедневно

Мед

Продукты под запретом:

Любые жиры, но льняное масло, как уже говорилось должно присутствовать