Массаж лица «Мельник»

Массаж рук «Гусь»

Слова	Действие
Где ладошка? Тут? Тут!	Показать правую ладошку.
На ладошке пруд? Пруд!	Круговые движения левым указательным пальцем по ладони.
Палец большой – гусь молодой. Указательный – поймал, Средний – гуся ощипал, Безымянный – суп варил, А мизинец – печь топил.	Поочерёдно массировать круговыми движениями каждый палец.
Полетел гусь в рот. А оттуда в живот!  Вот!	Махи кистями рук. Двумя ладонями погладить живот.

Массаж лица «Летели утки»

Слова	Действие
Летели утки Над лесной опушкой.	Лёгкими движениями провести пальцами по лбу 6 раз
Задели ели Самую макушку.	Так же легко провести 6 раз по щекам
И долго елка Ветками качала.	Указательными пальцами массировать крылья носа
А не начать ли нам массаж сначала?	Повторить

Расслабляющий массаж

(для снятия физического и эмоционального напряжения)

1. И.П. – стоя. Лёгкие поглаживания ото лба к вискам и вокруг глаз до переносицы. (5-20 раз)

 

2. И.П. – тоже. Лёгкие поглаживания от переносицы к ушам (как при умывании) 5-20 раз.

 

3. И.П. – тоже. Погладить руки, плечи в направлении сверху-вниз (5-20 раз)

 

4. И.П. – тоже. Поглаживаем живот круговыми движениями по часовой стрелке

(5-20 раз)

 

Массаж ног

Слова	Действие
Божьей коровки папа идёт.	Сидя, гладить ноги с верху до низу
Следом за папой мама идёт.	Разминать их.
За мамой следом детишки идут.	Похлопать их ладошками
Следом за ними малышки бредут.	«Шагать» пальчиками
Красные юбочки носят они,	Поколачиваем кулачками
Юбочки с чёрными точечками.	Постукиваем пальчиками
На солнышко они похожи, Встречают дружно новый день.	Поднять руки вверх, скрестить, раздвинуть пальцы.
А если будет жарко им, То прячутся все вместе в тень.	Погладить ноги ладонями, спрятать руки.

Массаж тела «Пироги»

Слова	Действие
За стеклянными дверями Стоит мишка с пирогами.	Хлопки по левой руке от кисти к плечу. Хлопки по правой руке так же.
Здравствуй мишенька – дружок. Сколько стоит пирожок?	Хлопки по груди. Хлопки по бокам.
Пирожок – то стоит три, А лепить их будешь ты!	Хлопки по ногам сверху вниз.
Напекли мы пирогов К празднику и стол готов!	Поглаживание в той же последовательности.

Массаж биологически активных зон «Борода»

Слова	Действие
Да-да-да, да-да-да Есть у деда борода.	Потереть ладони друг о друга.
Де-де-де, де-де-де Есть сединки в бороде.	Провести руками от затылка до ямки.
Ду-ду-ду, ду-ду-ду Расчеши-ка бороду.	Большими пальцами провести по шее от подбородка.
Да-да-да, да-да-да Надоела борода.	Сжав кулачки, косточками указательных пальцев растереть крылья носа.
Ду-ду-ду, ду-ду-ду Сбреем деду бороду.	Положить три пальца на лоб и погладить.
Ды-ды-ды, ды-ды-ды Нету больше бороды.	Указательный и средний палец положить перед и за ухом и растереть.

Массаж тела «Жарче»

Слова	Действие
Жарче, дырчатая тучка Поливай водичкой ручки.	Растереть ладошки.
Плечики и локоточки, Пальчики и ноготочки, мой затылочек, височки, Подбородочек и щёчки.	Постукивать пальцами по плечам, локтям, кистям, затылку, вискам, подбородку и щекам.
Трём мочалкою коленочки, Щёточкою хорошенечко, Пяточки, ступни и пальчики. Моем девочек и мальчиков!	Растираем ладонями колени, ступни и пальцы ног.

Массаж ушей

Слова	Действие
На дальней границе И в холод и в зной, В зелёной фуражке Стоит часовой.	Легко загнуть руками уши вперёд
На дальней границе И ночью и днём, Он зорко, он зорко, Следит за врагом.	Потянуть легко руками мочки ушей вверх, вниз.
И если лазутчик Захочет пройти, Его остановит Солдат на пути.	Указательным и большим пальцем массировать слуховые отвороты.

Массаж лица «Мельник»

Слова	Действие
Белый, белый мельник Сел на облака.	Провести пальцами по лбу от середины к вискам.
Из мешка посыпалась Белая мука.	Легко постучать пальцами по щекам.
Радуются дети, Лепят колобки.	Косточками больших пальцев растереть крылья носа.
Заплясали сани, Лыжи и коньки.	Раздвинув указательный и средний палец, массировать точки за и перед ушами.