2020-07-12
70
1. Опасности в воде:
•сваи, камни, мусор;
•водовороты - нырнуть глубже, оттолкнуться и выплыть в сторону;
•водоросли; волны.
2. Купайтесь только в разрешённых и хорошо известных местах.
3. Умейте пользоваться простейшими спасательными средствами.
4. Купаться лучше утром или вечером, тогда вы сможете хорошо отдохнуть, не опасаясь получить ожоги.
5. Входите в воду быстро и во время купания не стойте без движения. Почув-ствовав озноб, быстро выходите из воды.
6. Не купайтесь сразу после приёма пищи и большой физической нагрузки (игра в футбол, бег и т.д.). Перерыв между приёмом пищи и купанием должен быть не менее 45 - 50 минут.
7. В холодную погоду, чтобы согреться, проделайте несколько лёгких физиче-ских упражнений.
8. Не купайтесь больше 30 минут; если вода холодная, достаточно 5-6 минут.
9. При ушных заболеваниях не прыгайте в воду головою вниз.
10. Не оставайтесь при нырянии долго под водой.
11. Выйдя из воды, вытретесь насухо и сразу оденьтесь.
12. Почувствовав даже лёгкую усталость, сразу плывите к берегу.
13. Судорога - непроизвольное болезненное сокращение мышц во время пла-вания. При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на по-мощь.
13.1. Применяйте способы самопомощи при судорогах:
•судорога ног - вы делаете глубокий вдох, ныряете, хватаете себя за большие пальцы ног и сильно тянете на себя;
•судорога мышц бедра - вы сгибаете ногу в колене и руками прижимаете её к задней поверхности бедра;
•судорога мышц живота - подтягиваете согнутые в коленях ноги к животу;
•судороги мышц рук - сжимаете и разжимаете кулаки, сгибаете и разгибаете руки в локтях.
13.2. Запомните:
•движение сведённой мышцей ускоряет исчезновение судороги;
•если судорога закончилась, быстрее выбираетесь на берег, потому что судо-рога может повториться.
13.3. При оказании вам помощи не хватайтесь за спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.
14. Действия при оказании помощи утопающему:
14.1. Если человек в пределах досягаемости, опуститесь на колени или лягте у кромки воды и протяните ему руку или какой-нибудь предмет (шест, весло, полотен-це).
14.2. Если человек далеко от берега, бросьте ему плавучий предмет (доску, спасательный круг). Если тонет ребенок, то лучше всего бросить ребенку плавучий предмет на веревке: тогда вы сможете подтянуть ребенка к берегу. Спасательный круг нужно бросать плашмя в сторону утопающего. Круг должен упасть метр - пол-тора от утопающего, иначе вы ударите им пострадавшего.
14.3. Если пострадавший вас захватил, то нырните вместе с ним. Он вас отпу-стит и поднимется вверх, чтобы сделать вдох.
14.4. Если утопающий в панике, подплывите к нему со спины, захватите и плывите к берегу. Голова пострадавшего должна находиться над водой.
14.5. Если, оставаясь на берегу, помочь ребенку нельзя, войдите в воду и про-тяните ему какой-нибудь предмет и подтяните ребенка к берегу.
14.6. Если человек не дышит, приступайте к искусственному дыханию рот в рот. Проверьте у него пульс и при необходимости приступайте к реанимации.
14.7. Если человек дышит, перенесите его в теплое место, снимите с него мок-рую одежду, заверните в одеяла и вызовите врача.
15. Запрещается:
15.1. Купаться вблизи водосбросов, шлюзов, мостов, водоворотов, шлюзов, плотин, пристаней, причалов и других гидротехнических сооружений
15.2. Входить в воду разгорячённым (потным).
15.3. Заплывать за установленные знаки (ограждения участка, отведённого для купания).
15.4. Подплывать близко к моторным лодкам, баржам.
15.6. Купаться при высокой волне.
15.7. Прыгать с вышки, если вблизи от неё находятся другие пловцы.
15.8. Толкать товарища с вышки или с берега.
15.9. Нырять после долгого пребывания на солнце (опасно тем, что резко ре-флекторно сокращаются мышцы, что ведёт к остановке дыхания).
ПАМЯТКА
Для обучающегося о безопасном маршруте следования
И о сложных участках на дорогах
Выходя на улицу, пользуясь транспортом, вы часто не придерживаетесь определенных правил безопасности. Главная цель этих правил - сохранить твою жизнь.
Следует помнить:
- наиболее опасны на дорогах перекрестки, скоростные участки движения, зоны ограниченной видимости, гололед;
- не переходите улицу на красный свет, даже если не видно машин;
- переходи дорогу, предварительно посмотрев в обе стороны - сначала нале-во, потом направо;
- на дорогу можно с тротуара только сойти, а не выбежать;
- не выбегай на дорогу из-за препятствия (стоящего у обочины транспорта, высокого сугроба). Водитель не успеет затормозить при твоем неожиданном появле-нии;
- ходи только по тротуару, если же тротуара нет и тебе приходится идти по обочине дороги, выбирай ту ее сторону, по которой машины идут тебе навстречу;
- никогда не рассчитывай на внимание водителя, надейся только на себя;
Запомни главное правило пешехода - надо предвидеть опасность и по возможности избегать
При езде на велосипеде по дорогам и улице с автомобильным движением необходимо соблюдать следующие правила:
– пользуйтесь велосипедом, подходящем вашему росту;
– не перевозите предметы, мешающие управлять велосипедом;
– нельзя ездить на велосипеде вдвоем, без звонка и с неисправным тормозом;
– не отпускайте руль из рук;
– не делайте на дороге левый поворот;
– нельзя ехать с близко идущим транспортом, цепляться за проходящий транспорт.
Не управляй транспортным средством, если тебе нет 16 лет и водительского удостоверения.
ПАМЯТКА
