2020-07-12
126
Приступая к практической работе с каждой из чакр, мы с Вами предварительно будем делать ретроспект на каждую из них еще раз.
Перед началом работы по раскрытию чакр нам нужно познакомится с необходимыми для этого понятиями: реалаксации (расслабления), визуализации, концентрации, медитации.
В противном случае мы не сможем реально выполнить ни одну из техник по раскрытию чакр, не говоря уже о направленно-волевой работе с энергией вне тела, на чем, собственно, и основана психургия.
И этому будет посвящена следующая лекция.
А сейчас предлагаю одно весьма легкое, но очень важное упражнение по очистке энергетических каналов.
Реальная польза от этого упражнения получится только в случае ежедневной практики в течении 3 месяцев. Другого пути нет.
После прохождения тренинга по реалаксации, визуализации, концентрации и медитации, к дыхательным упражнениям постепенно будем подключать техники на раскрытие чакр.
Сами дыхательные упражнения будут постепенно усложнятся, поэтому не откладывайте начало упражнений и не пропускайте их.
|
|
|
Итак:
Это упражнение нужно практиковать каждый день с саттвическим (светлым,
спокойным) разумом. Тогда загрязнения Сушумна-Нади устраняются.
Поочередно дышите через одну или другую ноздри, не задерживая дыхание. Это позволяет выровнять проходящий пранический поток.
Если вы уже научились очищать ноздри, необходимо научиться... их закрывать, чтобы практиковать поочередное Дыхание.
На правой руке загните средний и указательный пальцы. Большим пальцем закрывайте правую ноздрю, а безымянным и мизинцем -левую.
Поочередное дыхание базовое упражнение пранаямы. Делайте его каждый день!
Чтобы закрыть ноздрю, необходимо нажимать в строго определенном месте носа. Его очень легко найти.
Проведите по носовой перегородке сверху вниз до того места, где она заканчивается и начинаются крылья носа. Это и есть то место, где зажимается нос.
Рекомендуется, чтобы ногти не касались кожи только подушечки пальцев.
Теперь можно приступить к упражнению.
1. Положение тела как всегда расслабленное, с прямой спиной;
2. Сконцентрируйтесь;
3. Дышите медленно и глубоко, не закрывая ноздрей;
4. Теперь закройте правую ноздрю большим пальцем;
5. Тихо и медленно вдохните через левую;
6. Задержите дыхание и закройте обе ноздри на одну -две секунды, не больше!
7. Держите левую ноздрю закрытой и выдохните через правую как можно тише и глубже;
8. Когда легкие освободятся, вдохните через правую -тихо и медленно;
9. Закройте обе ноздри, подождите несколько секунд;
10. Выдохнете через левую, как всегда медленно и тихо;
11. Опять вдохните через ту же ноздрю
И все-таки, я прошу Вас первые недели не делайте никакой задержки между вдохом и выдыхом. Это опасно!
|
|
|
Продолжайте упражнение по следующей схеме:
выдохнуть через левую;
вдохнуть через левую;
выдохнуть через правую;
вдохнуть через правую;
выдохнуть через левую;
вдохнуть через левую; и т. д.
Концентрация: Вначале ваше внимание будет поглощено чередованием пальцев и ноздрей.
Но то, что сначала кажется сложным, потом становится простым и понятным.
Когда вы сможете отвлечься от своих пальцев, сконцентрируйтесь на движении воздуха и, конечно же, попытайтесь представить движение праны (энергии жизни).
Самое благоприятное время:
Выполнять можно это упражнение как утром, так и вечером. Главное не делать его после еды, подождите хотя бы полчаса.
Длительность:
Вы можете делать это упражнение сколько угодно, пока не почувствуете усталость.
Не подумайте, что устанут легкие, неприятные ощущения наблюдаются в пальцах или кисти руки.
Чтобы рука не уставала, ее следует прижать к груди.
В скором времени вы найдете для себя максимально удобное положение.
Если через несколько минут вы ощутите тепло во лбу, это означает, что вы делаете упражнение правильно.
Клетки начали дышать и заряжаться праной.
Тренируясь таким образом, вы очистите нади через несколько недель, а через три месяца вы ощутите значительные улучшения.
Но первые симптомы улучшения проявятся уже после нескольких занятий.
Пропорции вдоха и выдоха:
Поначалу не заботьтесь о п
вдох и выдох были одинаковы. Достигнув этого, перейдите к Другим, более сложным упражнениям.
Внимание: Избегайте напряжения мышц лица, особенно вокруг глаз, на лбу, губах и подбородке. Не сжимайте зубы, расслабьте челюсти, язык, горло и шею. Рот держите слегка приоткрытым, а глаза закрытыми. Все!
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Контрольное задание:
Нарисуйте схему энергетических каналов и центров по памяти (представляя их визуально) подпишите названия для каждого из них.
Проверте себя по тексту. Итак, в течении прошедших двух недель Вы практиковали очисту энергетических каналов.
Те, кто выполнял упражнения систематически, хотя-бы раз в день, должны были заметить (это происходит у всех, систематически практикующих эти упражнения) некоторые изменения в себе, такие как: обострение интуиции, причем это заметно сразу: вдруг из ниоткуда приходят ответы на давние вопросы или мгновенно решаются математические задачи, вообщем, часто наблюдается ситуация, когда ответ возникает как бы из ниоткуда, без участия сознания.
Кроме этого, некоторые должны были заметить некое светящееся пятно перед глазами, когда они закрыты или в полной темноте, которое довольно долго не исчезает. Но главное это совершенно определенное ощущение избыточной энергии.
Кто желает обсудить свои ощущения, может написать мне.
Теперь мы должны (не прекращая дыхательных упражнений) плавно перейти к активизации работы энергетических центров (чакр).
Это нам необходимо, для того что бы мы реально могли управлять нашей энергией. То есть, не просто осознать и почувствовать ее присутствие и движение в теле, но и быть способными ее перемещать (пока только в теле) в нужном направлении и по своему желанию.
Однако, поскольку работа с чакрами подразумевает медитацию, концентрацию, визуализацию и релаксацию, мы должны сделать некоторое отступление и рассмотреть тщательно эти техники.
И, что главное, научиться правильно выполнять их! Поэтому наши пятая и шестая лекции и будут посвящены этому.
ЛЕКЦИЯ №5.
