Рекомендуемые упражнения при деменции

ВАЖНО, ЧТОБЫ ПРОДЛИТЬ КАЧЕСТВЕННУЮ СТАРОСТЬ ПРИ ДЕМЕНЦИИ, ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ВНЕСТИ В ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ, КОТОРЫЙ НУЖНО ЧЕТКО СОБЛЮДАТЬ.

 

Составила: Давыдова ЕА, психолог социально-реабилитационного отделения.

 

Источник:

1.сайт Деменция https://demenciya.ru/demenciya/uprazhneniya-dlya-reabilitatsii-dementsii/

2. 14 Странных Упражнений Для Мозга, Которые Помогут Вам Стать Умнее.

https://www.thehealthy.com/aging/mind-memory/brain-exercise/?_cmp=readuprdus&_ebid=readuprdus12212018&_mid=258768&ehid=a241794a2e5e65cc6b9dcdafef803911a942df37

Краевое государственное  бюджетное учреждение социального обслуживания «Комплексный центр социального обслуживания населения «Северный»

Рекомендуемые упражнения при деменции

 

Февраль

2020

 

 

Нейробиолог  Лоуренс  Катц разработал систему упражнений для мозга, чтобы сохранить его функции до глубокой старости.

 

Вот несколько советов из его книг:

· Тренируйте недоминантную руку, выполняя ею привычные ритуалы, такие как чистка зубов, расчесывание волос.

· Принимайте душ и выполняйте другие обычные действия с закрытыми глазами.

· Меняйте маршрут, добираясь до работы, магазина и других привычных мест.

· Смотрите видео без звука, пытаясь понять по жестам, движениям, о чем идет речь.

 

Важно! Правильно подобранные упражнения при деменции для пожилых людей помогут как можно дольше сохранить у них чувство собственного достоинства, самоуважения и независимости, осознавать свою важность и значимость.

Тренировка памяти с утра:

Вот несложные упражнения, которые можно делать лежа в постели после пробуждения, в течение 7-10 минут, произнося вслух или про себя.

· Произносите по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово. Если возникнут затруднения, пропустите эту букву и двигайтесь дальше.

· Обратный счет: как можно быстрее сосчитайте от 10 до 1.

· Назовите 10 женских имен, присваивая порядковый номер (например, Анна-1, Барбара-2, Вера-3…).

· Проделайте тоже с мужскими именами.

· Назовите по порядку алфавита 20 названий продуктов (арбуз, баклажан, вобла, гуляш…).

· Сосчитайте до 10 на любом иностранном языке.

Психологи рекомендуют:

· Привлечение к повседневной домашней деятельности: приготовление пищи, работа в саду, разведение комнатных растений, уход за домашними животными, уборка комнат и др.

· Прослушивание и активное занятие музыкой, танцами, игровыми видами спорта и др.

· Интеллектуальные упражнения и развивающие игры: чтение, заучивание текстов и стихов, шахматы, разгадывание кроссвордов и др.

· Арт-терапия: изобразительное творчество, шитье, вязание, гончарное или столярное искусство и др.

· Биографический тренинг с целью поддержания долгосрочной памяти: просмотр фотографий, ретро-фильмов и любимых музыкальных произведений, обсуждение прошедших событий, оставивших яркий след в памяти.

· Ведение дневника для фиксации насущных переживаний, текущих дел, требующих запоминания.

·  Ароматическая терапия с использованием эфирных масел (если нет противопоказаний).