Вторая фаза: осознание и выражение чувств

 

Чувства – это то, что связывает вас с миром и позволяет вам ощущать себя живым. Чувства – это то, посредством чего вы общаетесь друг с другом. Не мысли главное в коммуникации, а именно чувства! Мысли без чувств мертвы. И если вы думаете, что можно завоевать чье-то доверие и чью-то любовь, просто сказав правильные слова, – то вы ошибаетесь. Слова важны, но только тогда, когда они идут от сердца. Иначе вы при помощи слов лишь ставите барьер между собой и другим человеком. Именно поэтому тщательно продуманные и выверенные слова не приносят результата, если вы хотите добиться искреннего общения.

 

Чтобы другие понимали вас и могли быть с вами искренними – вы должны быть опережающе искренни. Другого пути нет. Если вы хотите, чтобы другие раскрывались с вами, – раскрывайтесь. Если хотите, чтобы вас любили, – любите. Так устроен мир. Вы получаете то, что даете. Если вы только притворяетесь, что даете искренние чувства, но при этом прячетесь за защитным барьером отчуждения – вы получите только непонимание и отчуждение в ответ.

 

Почему вы боитесь раскрываться, боитесь искренности? Потому что вам кажется это небезопасным. Быть открытым – значит, быть уязвимым. Но страшно ли быть уязвимым перед самим собой? Перед Богом? Нет. Потому что вы – тот человек, который может себя понять

и посочувствовать себе. Потому что Бог – это любящее и понимающее начало внутри вас.

Начните с того, что раскройте свои истинные чувства перед собой и перед Богом, который у вас внутри. Знаете, почему вы прячете чувства от других? Потому что вы не знаете своих чувств. Оттого что вы не знаете их – вы боитесь их. Вам кажется, что чувства – это что-то, что покажет ваши слабые стороны или какие-то стороны, которых вы стыдитесь. Но если вы узнаете свои чувства – вы поймете, что в них нет ничего плохого и постыдного. Вы поймете, что Бог понимает и ценит все ваши чувства. И тоже сможете принять себя вместе со своей способностью чувствовать.

 

Приняв свои чувства, вы поймете, что они не только не делают вас уязвимым – но помогают стать сильнее.

 

Практика

 

Энергия чувств

 

Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя. Вы в своем собственном пространстве, внешний мир отдалился, вы в спокойном и безопасном месте. Обратитесь к своему сердцу. Наполните его энергией любви. Затем спросите себя: «Что я сейчас чувствую?»

 

Не спешите отвечать. Будьте внимательны к себе. Комфортно вам или нет? Не беспокоит ли что-то? Может быть, всплывает какая-то тревога или давняя боль?

Не бойтесь этого. Просто назовите свои чувства. Затем проверьте, действительно ли вы говорите о чувствах, а не о мыслях. Если вы привыкли подавлять и блокировать чувства – то у вас может быть привычка заменять их мыслями. Например, вы можете сказать: «Я чувствую, что пора поесть». Но «пора поесть» – это не чувство, а мысль. Замените эту фразу на другую – так, чтобы назвать именно чувство: «Я чувствую, что голоден». Казалось бы, разницы нет – но на самом деле она очень велика: заменяя чувство мыслью, вы отстраняетесь от чувств и тем самым блокируете энергию. А когда вы называете чувство – вы вступаете в контакт с ним, а благодаря этому –

 

с самим собой настоящим, ведь вы уже не прячетесь от себя и своих чувств и тем самым разблокируете их, позволяете энергиям течь.

Не бойтесь так признаваться себе в разных чувствах: «Мне больно», «Мне тревожно», «Я чувствую обиду». Очень важно сказать не «меня обидели», а «я чувствую обиду» или «я обижен». Таким образом вы признаете, что это ваши чувства, а значит, вы можете иметь дело с ними, можете что-то изменить – тогда как поведение другого человека вы менять не властны.

Назвав свои чувства, скажите: «Все мои чувства ценны! Я признаю их, я принимаю их».

А затем представьте себе чувство, которое вы хотели бы изменить – например, ту же обиду. Представьте, что это – энергия, которая присутствует где-то в вашем внутреннем пространстве. Направьте на него энергию любви. Представьте, как энергия чувства трансформируется в свете этой энергии. Она меняется, становится светлее, легче, вспыхивает и искрится белоснежным сиянием.

Вдохните поглубже и выдохните. Представьте, что дышите энергией чувств, она протекает через вас. Позвольте вашему телу выразить это чувство. Можете двигаться или глубоко дышать, смеяться, плакать – делать то, что захочет ваше тело. Не нужно стараться специально. Просто будьте в потоке энергии и ведите себя спонтанно.

 

Это упражнение, повторяемое регулярно, поможет вам раскрепостить ваши чувства, научиться лучше понимать и выражать их.

 

Третья фаза: наработка опыта общения от сердца

 

Интересны ли вам другие люди? Хочется ли их услышать, понять, научиться договариваться, находить что-то общее, вместе смеяться?

 

Когда вы возвращаетесь в Божественный дом, вы радостно проводите время вместе. Вы смеетесь вместе, да-да, в Божественном доме есть место смеху и юмору! И потому благословенны моменты, когда на Земле вы делаете то же самое. Это напоминание о том вечном

 

и незыблемом, что связывает вас – о любви Бога и вашем единстве в этой любви.

Если в вашем сердце есть любовь – вам обязательно будут интересны другие люди. Вам захочется обмениваться с ними чувствами, а не только мыслями. Вам захочется оказаться в едином поле энергии, где вы настроены на одну волну, чувствуете одинаково, понимаете друг друга.

Зажгите Божественную любовь в своем сердце – и вам непременно захочется ею делиться. И на ваш свет придут те, кто способен понять вас и услышать вас. Цените себя – тогда вы сможете ценить другого.

 

Найдите опору в себе – тогда вам не придется искать ее в другом. И ваши отношения будут не взаимозависимыми, а свободными и равноправными. И тогда вам не нужно будет бояться раскрывать свои чувства. И тогда вы сможете общаться искренне, ничем не рискуя.

 

Общение перестанет для вас быть проблемой, а станет радостью

 

и способом испытать восторг перед жизнью и ее возможностями. То есть тем, для чего вы пришли в мир.

 

Практика

 

Танец любящих сердец

Закройте глаза, направьте внимание в ваше внутреннее пространство. Здесь вы в безопасности, можете чувствовать себя спокойно и комфортно. Представьте человека, с которым вам хотелось бы наладить отношения. Подумайте о том, чем он вам интересен. Если вы привыкли прежде всего думать о том, как самому показаться интересным и продемонстрировать свои лучшие качества – попробуйте сейчас, в безопасной обстановке, представить, что вы поменяли свою задачу: теперь вам надо не показать лучшее в себе, а рассмотреть лучшее в другом.

Найдите как можно больше того, что вам нравится в этом человеке. Подумайте о том, что вам хотелось бы узнать о нем. Вам интересно, что он думает, что чувствует, чем увлекается, о чем мечтает? Подумайте, о чем бы вам хотелось расспросить его. Но, чтобы он ответил искренне, вам нужно быть открытым и искренним самому.

 

Представьте, что направляете ему поток энергии любви от своего сердца. Представьте, что это Божественная, безусловная и бескорыстная любовь. Вы ничего не хотите от этого человека, не ждете ничего взамен. Вы просто хотите раскрыть свое сердце.

 

Представьте, что говорите этому человеку о том, что он любим Богом. Это в самом деле так, вы можете сказать это совершенно искренне. Затем, если хотите, мысленно признайтесь, что вы тоже любите его. Представьте, что вы говорите это, не боясь оказаться уязвимым. Вы сейчас в энергии любви, а значит, вместе с Богом и под Его защитой. Когда вы под защитой любви Бога, вы можете без страха раскрывать сердце и быть искренним.

 

Представьте себя вместе с этим человеком в едином поле любви. Вы смотрите друг на друга, вместе смеетесь, может быть, держитесь за руки или даже танцуете. Вы понимаете друг друга, и вам не страшно быть собой, не страшно открывать свои чувства. Вы общаетесь от сердца к сердцу. Вы не готовите слова заранее, они рождаются сами собой. Это искренние и добрые слова.

 

Если вам захочется сказать их в реальности – сделайте это. Вступайте в общение с людьми, особенно с близкими, так, будто это танец любящих сердец. Размолвкам и непониманию придет конец.

 

Урок правды