Уголок» (статическое удержание прямого угла)

Ни для кого не секрет, что сочетание статической и динамической нагрузки – ключ к постоянному прогрессу. Выполняя упражнение уголок, вы заставляете работать мышцы своего живота в совершенно ином режиме, сокращая их в изометрическом типе.

Подтягивание: 1 подход на максимальное количество раз.                                                                  

                          3 подхода по 20 секунд на скорость.

Отжимания: по 1подходу по 20 секунд широким хватом, средним хватом и узким хватом.