А теперь пару слов о технике совершенствования своей стрессоустойчивости

Охотник за Мечтой

Как развить стрессоустойчивость

Существует ментальная техника, позволяющая человеку в любой ситуации не терять самообладания.

Что такое стрессоустойчивость?

Когда нужно съесть червяка, самое главное — не думать о червяке. Иначе вырвет. Удивительно, как наши мысли могут определять нашу физиологию: думаю — вырвет, не думаю — не вырвет.

Я несу большое старое бревно, чтобы распилить его на дрова. В щель расколовшегося ствола забрался большой жирный мизгирь. Если думать о том, что он в любой момент может выползти и перелезть тебе на шею — пожалуй, бросишь бревно нафиг тут же себе под ноги. Поэтому я не думаю о мизгире. Моя цель — донести бревно до места. В способности концентрировать внимание на цели и игнорировать стрессовые факторы проявляется стрессоустойчивость человека.

Как развить стрессоустойчивость?

Для развития стрессоустойчивости не нужно прибегать ни к каким специальным упражнениям. Всё дело в том, что наша жизнь изобилует стрессами, большими и маленькими. И каждый раз, контактируя с тем или иным стрессовым фактором (мизгирь, уличный хам, тупорылый коллега или сварливая жена), мы получаем возможность поупражняться для развития стрессоустойчивости. Просто важно начинать воспринимать стресс именно как практику силы, а не как энергетическую дыру.

А теперь пару слов о технике совершенствования своей стрессоустойчивости.

Когда вы подтягиваетесь на турнике — это тоже стресс. Однако вы не просто сознательно подвергаете себя ему, вы ещё и имеете в своей голове некий эталон движения, которого стараетесь придерживаться. Попросту говоря, находясь в состоянии напряжения, тем не менее следите за техникой выполнения упражнения. Это представление об идеальном движении и есть ваша цель, на которой вы концентрируете своё внимание. В случае контакта с любым другим стрессовым фактором поддержание своей стрессоустойчивости будет принципиально таким же.

Например, в условиях отсутствия взаимопонимания с кем-бы то ни было, вы не акцентируете внимание на тех оценках, что даёте своему собеседнику, а постоянно удерживаете в голове некую идеальную линию своего поведения. Как только вы начинаете анализировать моральный аспект поведения своего оппонента, как сразу эмоционально срываетесь, и именно ваша оценка его действий, слов и поступков является для вас стрессовым фактором.

Напротив, если вы абстрагируетесь от своих оценок, а концентрируетесь на неком эталоне собственного поведения, то это позволяет вам перестать эмоционально реагировать на выпады собеседника и реализовывать собственную стратегию. Другое дело, что для этого нужно иметь в голове довольно ясный образ этого эталона поведения. И вот здесь мы касаемся вопросов морали, ибо именно ваша мораль ответственна за создание этого образа.

Другими словами: имей в голове образ благородного человека и всегда и везде, в любых условиях, среди любых людей и событий старайся ему соответствовать. Этот эталон и будет являться той духовной опорой, которая всегда поддержит тебя, не позволяя проявить слабость.