Глава 5 Как мысли изменяют мозг и тело

Теперь тебе понятно, что с каждой мыслью, которая посещает твою голову, с каждой эмоцией и с каждым событием, которое ты переживаешь, – будь они радостные или стрессовые, – ты действуешь как эпигенетический инженер своих собственных клеток. Ты сам управляешь своей судьбой. И тут возникает другой вопрос. Если ты способен посылать сигнал новым генам, то возможно ли сигнализировать гену раньше, чем это сделает реальная среда? Как правило, чувства и эмоции – итог пережитого опыта, но нельзя ли, сочетая ясное намерение с эмоциональным настроем, предвосхитить будущее переживание до того, как оно наступит?

Если ты глубоко сосредоточен на стремлении к некоторому будущему результату и тебе удастся сделать мысленный образ более реальным, чем внешнее окружение, то мозг не отличит одно от другого. В этом случае твое тело начнет переживать новое воображаемое будущее прямо сейчас. Ты будешь посылать новые сигналы своим генам, готовя их к этому воображаемому будущему событию.

Если ты продолжишь мысленно практиковать достаточное количество раз этот новый ряд поступков, решений и переживаний, к которым ты стремишься, снова и снова воспроизводя тот же самый новый уровень сознания, то твой мозг начнет физически изменяться, – вводя в действие новую нейронную сеть. Все будет выглядеть так, будто воображаемое уже произошло. Ты будешь производить эпигенетические вариации, которые ведут к реальным структурным и функциональным изменениям в теле благодаря своим мыслям. Твой мозг и тело больше не будут жить в том же самом прошлом – они будут жить в новом будущем, которое ты создал в своем сознании.

Это возможно проделать с помощью мысленной репетиции. Методика заключается в том, чтобы с закрытыми глазами многократно представлять, как выполняешь некое действие, и мысленно всматриваться в то будущее, которого желаешь, напоминая себе все это время, каким ты желаешь стать. Этот процесс включает обдумывание будущих действий, мысленное планирование и сосредоточение на новом опыте.

Рассмотрим эту последовательность действий подробнее, дабы более основательно разобраться в том, что конкретно происходит при мысленной репетиции и как она работает. Когда ты рисуешь в мыслях новую судьбу или мечту, ты воображаешь ее снова и снова, пока она не становится для тебя привычной. Чем больше знаний и переживаний, связанных с новой реальностью, о которой ты мечтаешь, ты вмонтировал в свой мозг, тем больше у тебя ресурсов, чтобы создать ее лучшую модель в своем воображении, и тем сильней твое стремление и ожидание (как в эксперименте с горничными отеля). Ты «напоминаешь» себе, как твоя жизнь будет выглядеть и ощущаться, когда ты получишь желаемое. Таким образом, твое внимание становится намеренным.

Затем ты сознательно сочетаешь свои мысли и стремления с такими состояниями приподнятости, как радость или благодарность. (Ниже я расскажу о приподнятом настроении подробней.) Как только ты сможешь принять это новое вдохновение, ты приходишь в большее воодушевление и купаешь свое тело в той нейрохимии, которая вырабатывается, как будто это будущее событие происходит наяву. Можно сказать, что ты даешь своему телу попробовать будущее переживание на вкус.

На нейрохимическом уровне мозга и тела нет разницы между воображаемым переживанием и реальностью, поэтому твой организм уже переживает желанный новый опыт – прямо сейчас.

Сосредоточив свое внимание на желанном будущем событии и не позволяя посторонним мыслям тебя отвлекать, ты за считаные секунды убавляешь объем нейронных сетей, причастных к представлению о прежнем «я», что приводит к выключению пагубных старых генов. Ты же возбуждаешь и сплетаешь новые нейронные схемы, стимулируя активацию новых генов. Благодаря нейропластичности, связи в твоем мозге начинают перестраиваться, чтобы отражать то, что ты мысленно представляешь. И поскольку твои новые мыслеобразы сочетаются с сильным позитивным воодушевлением, твоя психика и тело едины – а ты оказываешься в новом состоянии бытия.

На этой стадии твои мозг и тело перестают быть архивом прошлого. Отныне они – карта дороги в твое будущее, в то самое будущее, которое ты создал в своем разуме. Твои мысли превратились в реальность, а ты попросту стал плацебо.