Заполните таблицу «Степень сокращения матки после родов»

День после родов

Уровень стояния дна матки

1-2 3 4 5 6 7 8 10-12

На уровне пупка (12-15 см выше лона) На 1-2 поперечных пальца ниже пупка На 2-3 поперечных пальца ниже пупка На середине расстояния между пупком и верхним краем лона Ниже середины расстояния между на 1 поперечный палец (8-10 см выше лона) На 3 поперечных пальца выше лона На 2 поперечных пальца выше лона Дно матки исчезает за лоном, уходит в малый таз

Перечислите мероприятия по профилактике в родильном доме

Послеродовых осложнений	Мастита	Гипогалактии
1.Контроль баланса жидкости. 2.Контроль АД 3.Тромбопрофилактик	1.Подготовка молочной железы и сосков к кормлению 2.Профилактика трещин соска 3.Поддержка молочной железы в правильном положении 4.Личная гигиена	1. Достаточное питание и питьевой режим 2.Введение витаминов в пищевой рацион 3.Достаточный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе

Памятка беременной женщине по рациональному питанию

1. Ешьте чаще, но понемногу. Между основными приёмами пищи допускаются лёгкие перекусы – фрукты или кисломолочные продукты.

2. Не переедайте. То, что маме нужно питаться за двоих, не стоит понимать буквально: это относится к качеству и составу пищи, но никак не к количеству. Прибавка в весе к концу беременности должна быть не более 10-12 килограммов, из них больше половины – сам ребёнок и околоплодные воды. Излишний набор веса чреват проблемами и для женщины, и для малыша, осложнениями при родах и т.д.

3. Не наедайтесь на ночь. Ужинайте за 3-4 часа до сна; если на голодный желудок не уснуть, то перекусите чем-то лёгким.

4. Пейте до 1,5-2 литров жидкости в день в первом триместре беременности – вода нужна для кроветворения, образования околоплодных вод и т.д. Можно: чистую воду, компоты, морсы, некрепкий чай. Нельзя: сладкие и газированные напитки, покупные соки. Во втором и третьем триместре количество жидкости сокращают, чтобы уменьшить нагрузку на почки.

5. Исключите фастфуд, острое, копчёное, солёное. Во втором и третьем триместре, когда женщину могут беспокоить изжога, отёки и т.д., такая пища – дополнительная нагрузка на желудок, почки и печень.

6. Откажитесь на время от экзотических продуктов (они могут хуже усваиваться и быть аллергенными) и отдайте предпочтение местным сезонным овощам и фруктам.

7. Пищу не жарьте, а запекайте, отваривайте, тушите, готовьте на пару.

8. Для правильного развития плода ваш рацион должен быть сбалансированным, в нужных соотношениях содержать белки, жиры, углеводы и витамины.

9. В рационе должны быть белки животного происхождения: нежирное мясо, птица, яйца, рыба, молочные продукты. Растительные белки (бобовые, орехи и т.д.) усваиваются организмом хуже.

10. Молоко и молочные продукты кроме белка богаты кальцием.

11. Сладости, выпечка, кондитерские изделия приводят к набору веса. Предпочтительнее, если источником углеводов будут каши, зерновой хлеб, фрукты и овощи.

12. Лучший источник жиров во время беременности – льняное, оливковое или подсолнечное масло. Оно содержит витамин Е, необходимый для нормального развития плода. В рационе может быть небольшое количество сливочного масла.

13. Витамины можно принимать в виде аптечных препаратов, витаминно-минеральных комплексов сейчас продаётся множество. Но всё-таки лучше, чтобы и витамины вы получали естественным путём:

- витамин А – из молока, сливочного масла, яиц, сыра, абрикосов, печени и почек;

- витамина С много в ягодах, фруктах, зелени;

- витамины группы В содержатся в мясе, муке грубого помола, печени, почках, гречневой крупе, дрожжах и т.д.

Памятка беременной женщине по физической нагрузке

Польза спорта для беременных выражается в следующем:

1. в работе задействованы все системы, а именно мышечная и суставная;

2. исключается набор лишней массы тела;

3. улучшается пищеварительный процесс;

4. нормализуется уровень эндокринных гормонов.

Пассивный образ жизни беременной вызывает накопление токсических веществ, то впоследствии увеличивает массу тела.

В первом триместре спортивные предпочтения остаются неизменными. При плохом самочувствии или токсикозе от нагрузок следует отказаться.

Разрешенными видами спорта являются:

1. классические танцы;

2. шейпинг;

3. зумба;

4. велопрогулки;

5. плавание;

6. фитбол;

7. аэробика.

Нагрузка должна быть умеренной и без резких движений. Кроме допустимых видов спорта существуют запрещенные, к которым относятся: конные прогулки, атлетические прыжки, акробатика и подъемы тяжестей.

Категорически запрещено выполнять физические нагрузки при следующих патологиях:

1. угроза самопроизвольного прерывания гестации;

2. вынашивание трех и более плодов;

3. аномальное строение детородных органов;

4. тонус матки;

5. укорочение цервикального канала;

6. нарушение целостности околоплодного пузыря;

7. неправильное предлежание плода с 32 недели гестации;

8. мажущие влагалищные выделения;

9. гинекологические заболевания;

10. оплодотворение проводилось при помощи экстракорпоральных репродуктивных технологий;

11. конфликт с малышом по системе АВ0 или Rh;