Психология спортивной стрельбы - уверенность

Вводная часть.

Уважаемые стрелки и их родители!

Данный урок посвящен психологической подготовке стрелка.

Это очень важный аспект, на который необходимо уделять внимание, если есть стремление достигнуть определенных целей в любом направлении деятельности! Ребятишкам я всегда говорю, что побеждает не тот, кто все знает и умеет, а тот, то хочет победить и стремится к победе!!! На протяжении крайних 5 лет мы участвуем во всех стрелковых спартакиадах, проводимых на социально значимом уровне в Москве!!! Мы с Вами всегда являемся призерами и победителями этих соревнований!!!!!! Но есть одно НО!!!!!! На тренировках мы показываем отличные результаты, а приехав на спартакиаду у нас начинают шалить нервишки, уверенность в себе и своих силах многие забывают дома!!!!! Но, не смотря на это мы всё равно лучшие!!!!!!!! А могли бы быть ГЕНИАЛЬНЫМИ!!!!!!!:))))), если бы могли контролировать свои эмоции!!!!! Нам есть к чему стремиться!

Вопрос урока 1.
1. Концентрация, уверенность, контроль в стрельбе

Ответ:

"Концентрация - это умение оставаться сосредоточенным при соревновательном стрессе".

Психология спортивной стрельбы: концентрация, уверенность, контроль в стрельбе.

Существует много подходов к спортивной стрельбе, причём неважно, идёт ли речь о пистолете, винтовке или стендовой стрельбе. Вместе с тем, одна из постоянных составляющих - концентрация. Концентрация - один из элементов, позволяющий вам показать свой лучший результат.

Верный метод для каждого стрелка, разумеется, будет своим. Тем не менее, два важных момента едины для всех - это практика и великолепное воображение! Если вы отрабатываете навыки и при этом никогда тщательно не сосредотачиваетесь на чём-либо, в особенности во время тренировки, вы никогда не научитесь этому, в особенности тогда, когда вы действительно захотите этого. Вы должны прорабатывать любую ситуацию, которая может произойти на важных соревнованиях, и прорабатывать то, чего вы ходите добиться, чтобы вы продолжали показывать лучшие результаты. Стало быть, надо представлять себе и отрабатывать то, что вы ходите показать на самом главном соревновании в своей жизни. Что вы будете делать, выступая на том, самом главном, соревновании в своей жизни, если что-то пойдёт не так? Как вы сохраните самообладание, возьмёте себя в руки и сделаете всё, что можете, чтобы достичь своей цели? Ответ зависит от вас. У прекрасного стрелка должно быть прекрасное воображение, и он должен уметь заглянуть глубоко в себя, чтобы знать, как он может реагировать на ситуацию любого рода. Если что-либо получается нервно или не так, как обычно, спортсмену необходимо работать над готовностью к этому путём тренировок так, чтобы концентрация, при возникновении подобной ситуации на соревновании, не пропадала. Есть план, и его надо повторять снова и снова, чтобы всё прошло плавно, без напряжения.

Тем не менее, вот несколько советов, которые всегда смогут помочь в стрессовых ситуациях:

— Дышите!! Остановитесь и несколько раз глубоко и медленно вздохните, чтобы замедлить пульс. Вы будете удивлены тем, насколько это может помочь.

— Мыслите рационально и сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Любые переживания из серии "а что, если «или о том, что находится вне вашего контроля, абсолютно бесполезны и только собьют вашу концентрацию с того, что вы пытаетесь сделать.

— Живите настоящим! Хорошее было прошлое или плохое - его не вернуть! Его не изменишь. Если прошлое было отличным, порадуйтесь этому и идите вперёд. Если оно было плохим, запомните этот опыт и идите вперёд. Будущее - то, что вы создаёте. Каждый миг будущего - миг настоящего. Наслаждайтесь и используйте текущий момент с максимальною для себя выгодою, и будущие моменты придут сами собою. Сделайте текущий выстрел настолько отличным, на какой вы только способны, насладитесь им и повторите то же самое при следующем выстреле.

— Представьте себе то, что должно произойти. Представьте себе короткое видео "вашего лучшего выстрела"и проигрывайте его снова и снова в своей голове. Пусть оно будет коротким и простым.

— В заключение: неважно, на чемпионате ли вы своего клуба или на Олимпийских играх -помните, зачем и почему вы стреляете.

Психология спортивной стрельбы - уверенность

"Уверенность - это умение верить в то, что ты делаешь, и в то, почему ты это делаешь".

"Необязательно всегда быть сильным - нужно ощущать себя сильным".

не пытайтесь быть кем-либо или, что ещё хуже, «звездою».

Просто будьте собою и верьте в это.

Настоящего финиша нет: Чемпионаты мира или Олимпиады - всего лишь этапы. Это погоня за совершенством, и она продлится всю вашу жизнь. Я желаю вам приятного путешествия.