Лексическая тема
«Ягоды. Грибы»
Как хорошо, как весело
По лесу мы идем
С корзинками плетеными
Осенним ясным днем!
Грибы в свои корзиночки
Мы дружно соберем
И ягодкам поклонимся
Осенним ясным днем!
I часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба скрестным шагом, ходьба с высоким подниманием колен. Бег в умеренном темпе.
II часть: Комплекс ОРУ «Как хорошо, как весело»
«Идем по лесу весело осенним ясным днем»
И. п.: стоя, ноги параллельно, руки на поясе. Выполнять шаги на мосте, поочередно сгибая колени, отрывая пятки от пола, делая энергичный перекат стопы до конца пальцев ног. Повторить 2—3 раза по 8 шагов на месте, между сериями шагов — пауза.
«Руками ветки отведем, потом под ветками пройдем»
И. п.: стоя, ноги врозь, руки вниз. 1-3 — руки в стороны — вниз, ладони вверх — вдох; 4-5 — руки скрестить, кисти на предплечьях, небольшой наклон вперед — выдох; 6—8 — вернуться в и. п. Повторить 6-8 раз.
«Чтоб корзинку нам поднять, нужно руки укреплять»
И. п.: о. с. руки к плечам. 1-2 — локти назад — вдох; 3-4 — медленное вращение локтями вперед — выдох. То же, вращение локтями назад. Повторить по 4 раза.
|
|
«Между кочек, впереди, много ягодок, смотри»
И. п.: стоя, ноги врозь, руки вниз. 1-2 – поворот вправо, правая согнутая рука за спину, левая впереди — выдох; 3-4 — вернуться в и. п. То же влево. Повторить по 4-5 раз.
«Как мы по лесу пойдем, грибы в корзинку соберем»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс — вдох. 1-3 — пружинистые наклоны, кончики пальцев касаются земли — выдох; 4 — и. п. Повторить 6 раз.
«Грибов и ягод мы набрали, от радости мы заскакали»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Выполнить 10- 12 прыжков на месте, затем 8-10 шагов на месте в спокойном, умеренном темпе. Повторить 2-3 раза.
«Устали мы, домой пойдем, в руках корзинки понесем»
И. п.: ноги па ширине плеч, руки вниз. 1-2 — руки вверх — в стороны — вдох; 3-4 — вернуться в и. п. Повторить 3-4 раза.
III часть: бег в умеренном темпе по пересеченной местности (1, 5 мин).
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №
Лексическая тема
«Перелетные птицы»
Вдаль за реки, горы
Птицы улетают.
В голубых просторах
Тают птичьи стаи.
И прощально машут
Крыльями в тумане.
До весны прощаются
Наши птицы с нами.
I часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба спортивным шагом, ходьба с высоким подниманием колен. Бег в умеренном темпе, ходьба.
II часть: Комплекс ОРУ «Перелетные птицы»
«Птицы машут крыльями»
И. п.: о. с., руки внизу. 1 - руки в стороны; 2-4 - выполнять руками волнообразные движения; 5 — вернуться в и. п. Повторить 6 раз.
«Цапля достает лягушку из болота»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс — вдох. 1-2 — наклон вперед, правой рукой дотронуться до носка левой ноги, колени не сгибать - выдох; 3-4 — и. п. вдох. То же выполнить левой рукой. Повторить 8 раз.
|
|
«Журавль стоит на одной ноге»
И. п.: о. с., руки вниз. 1-2 — руки в стороны, поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, носок оттянуть; 3-4 - вернуться в и. п. Повторить 8-10 раз.
«Гуси хлопают крыльями»
И. п.: ноги врозь, руки в стороны. 1-2 — поворот вправо, прямые руки вытянуть вперед, выполнить хлопок в ладоши — выдох; 3-4 — и. п., вдох. То же в левую сторону. Повторить 8 раз.
«Утки готовятся к отлету»
И. п.: о. с., руки вниз. 1-2-3 — вдохнуть, медленно присесть, разводя колени, руки за головой — длительный выдох; 4 — быстро встать, вернуться в и. п. — быстрый вдох. Пятки от земли не отрывать. Повторить 6-8 раз.
«Птицы прыгают»
И. п.: о. с., руки на пояс. Выполнить 14 прыжков (вперед-назад, попеременно меняя ноги; затем непродолжительная ходьба на месте (8-10 шагов, энергично взмахивая руками вперед-назад. Повторить 1-2 раза.
«До свидания, птицы»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 1-2 — руки дугами через стороны вверх, выполнить 3-4 перекрестных движения руками над головой; 3-4 — вернуться в и. и. Повторить 4-6 раз.
III часть: быстрый бег, ходьба.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №
Лексическая тема
«Осень»
Если стали дни короче,
Холодны, с морозцем, ночи,
Дождь по лужам моросит,
Ива над рекой грустит,
Лист с деревьев облетает,
Птичий клин на небе тает,
Под сосной заснул медведь.
Птицы перестали петь.
Что же это? Это - осень.
«Не спеши, — ее мы просим. —
Дай еще нам теплых дней
Для забав, для игр, затей!»
I часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием ног, ходьба семенящим шагом. Бег в умеренном темпе.
II часть: Комплекс ОРУ «Что же это? Это - осень»
«Ветерок играет, хлопает, летает»
И. п.: ступни параллельно. 1 - дугами через стороны руки вверх, хлопок - вдох; 2-4 - плавно руки вниз - выдох. Повторить 8 раз.
«Ива над рекой грустит, в воду быструю глядит»
И. п.: стоя, ноги врозь на ширине плеч, руки за спину - вдох. 1-2 - наклон вперед, не сгибая ног, руки вперед, голова прямо - выдох; 3-4 - вернуться в и. п. Повторить 6-8 раз.
«Деревья ветерок качает, лист с деревьев облетает»
И. п.: стоя, ноги врозь - выдох. 1-2 - наклон вправо, скользя правой рукой как можно ниже вдоль туловища, левая рука поднимается до подмышки, голова и туловище прямо - выдох; 3-4 - и. п., вдох. То же влево. Повторить по 4 раза.
«Дождь по лужам моросит, в лужах серебром блестит»
И п. - о. с., руки на пояс. 1-8 - шаг на месте, не отрывая от земли, переднюю часть стопы. Темп медленный. Повторить серию шагов 3-4 раза.
«А в берлоге сладким сном спит медведь в лесу густом»
И. п.: о. с., руки на поясе. 1 - присесть, руки вытянуть вперед, смотреть вперед, спина прямая; 2 - встать. Повторить 8-10 раз.
III часть: бег в умеренном темпе (1, 5 мин), ходьба