2020-06-30
83
Спортивные люди – они так красивы. В них столько энергии, бодрости, силы.
Ты хочешь на них быть хоть каплю похожим? Лишь спорт тебе в этом отлично поможет! Здоровье усилит, успехов прибавит.
От скуки, безделья тебя он избавит. Поверь ты в себя и добейся высот.
О чем ты мечтал, даст тебе только спорт.
Мониторинг физического развития. Мониторинг физического развития необходим для определения уровня физической подготовленности. Для определения уровня физического развития и здоровья необходимо выполнить шесть упражнений:
1. Масса-ростовой индекс Кетле.
2. Индекс Ромберга.
3. Проба Штанге.
4. Индекс Шаповаловой.
5. Индекс Руфье.
6. Индекс Робинсона.
А для определения уровня физической подготовленности существуют следующие контрольные упражнения:
1. Бег 30 метров.
2. Наклон вперед.
3. Прыжок в длину сместа.
4. Челночный бег 4х9метров.
5. Подтягивание.(сгибание и разгибание рук в упоре лежа)
6. Бег 1000 м или ходьба: мальчики – 2000 м, девочки – 1500м
Уровень физического развития и здоровья
Индекс Кетле
Масса-ростовой индекс Кетле – этот параметр определения идеального веса с учетом роста. Длина тела или рост стоя измеряются с помощью ростомера или антропометра.
Выполняй самостоятельно!
Таблица 3
