2020-07-01
97
Комплекс ОРУ
Комплекс ОРУ
1) Исходное положение:
Смотрите, я показываю:
Ноги на ширине плеч, руки к плечам.
На 1-2 круговые движения руками вперед;
На 3-4 круговые движения назад;
Упражнение «Начинай».
2) Исходное положение:
Смотрите, я показываю:
Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
На 1 – руки в стороны
На 2 – руки вверх (ладони смотрят вовнутрь)
На 3 – руки вперед
На 4 – руки в исходное положение на поясе.
Упражнение «Начинай».
3) Исходное положение:
Смотрите, я показываю:
Ноги на ширине плеч, руки опущены. На 1-2 – правую руку резко поднимаем вверх и как можно дальше отводим назад. Левую руку стараемся из опущенного положения тоже как можно дальше отвести назад.
На 3-4 – левую руку резко поднимаем вверх и как можно дальше отводим назад. Правую руку стараемся из опущенного положения тоже как можно дальше отвести назад.
Упражнение «Начинай».
4) Исходное положение:
Смотрите, я показываю:
Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
На 1-2 – два круга руками вперед.
На 3-4 два круга руками назад.
Упражнение «Начинай».
5) Исходное положение:
Смотрите, я показываю:
Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
На 1 – поворот туловища направо;
На 2 – исходное положение;
На 3 – поворот туловища налево;
На 4 – исходное положение.
Упражнение «Начинай».
6) Исходное положение:
Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
На 1 - наклон вперед;
На 2 - наклон назад;
На 3 - наклон вправо;
На 4 - наклон влево.
Упражнение «Начинай».
7) Исходное положение:
Смотрите, я показываю:
Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
На 1 – наклон к правому носку;
На 2 – исходное положение;
На 3- наклон посередине;
На 4- исходное положение;
На 5 – наклон к левому носку;
На 6– исходное положение. Упражнение «Начинай».
8) Исходное положение:
Смотрите, я показываю:
Ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Круговые движения туловищем. На счёт 1,2,3,4 круговые движения туловищем в левую сторону, на счёт 1,2,3,4 в правую сторону.
9) Исходное положение:
Смотрите, я показываю:
Ноги на ширине плеч, руки на пояс, выполняем приседания, не отрывая пятки от пола.
На 1 – делаем приседание, руки вперед;
На 2 – в исходное положение;
На 3 – делаем приседание, руки вперед;
На 4 – в исходное положение. Упражнение «Начинай».
10) Исходное положение:
Смотрите, я показываю:
Ноги на ширине плеч, руки на пояс.
На 1 – прыжок, правая нога вперед, левая нога назад;
На 2 – прыжок, ноги вместе;
На 3 – прыжок, левая нога вперед, правая назад;
На 4 – прыжок, ноги вместе.
Упражнение «Начинай».
11) Исходное положение:
Смотрите, я показываю:
Ноги вместе, руки опущены
На 1 – прыжок, руки вверх, ноги в стороны;
На 2 – прыжок в исходное положение;
На 3 – прыжок, руки вверх, ноги в стороны;
На 4 – прыжок в исходное положение.
Упражнение «Начинай».
12) Исходное положение:
Смотрите, я показываю:
Ноги вместе, руки на поясе.
На раз – прыжок вперёд;
На два – прыжок назад;
На три – прыжок влево;
На четыре – прыжок вправо.
Упражнение «Начинай».
Основные виды спортивных игр.
Опытные спортсмены и тренеры знают, как важна физическая активность для взрослых, детей и подростков. Возможность играть, двигаться в свое удовольствие и соревноваться необходима для роста и развития, поддержки тела в хорошей физической форме. Спортивные игры для детей – это величайший подарок, который взрослые могут сделать ребятам. Играя, ребенок укрепляет здоровье, развивает координацию, учится действовать в команде и получает массу положительных эмоций. Особенно полезно играть всем вместе – детям, родителям и педагогам. Это лучший способ создать дружеские и доверительные отношения.
Разновидности спортивных игр.
Игровые виды спорта возникли в незапамятные времена. На фресках египетских пирамид и древнеримского города Помпея, на вазах античной Греции и настенных росписях древнего Крита запечатлено множество фигур, занятых подвижными играми. Каждый народ имеет национальные спортивные развлечения. Имеются универсальные игры, популярные во всех странах мира.
Для любой спортивной игры характерно: наличие правил; взаимодействие с партнерами; соревновательность; двигательная активность; простота содержания; сильное эмоциональное воздействие.
Все игровые виды деятельности в спорте можно разделить на несколько групп:
- Игры парные с небольшим разнообразием движений;
- Командные виды деятельности с большим разнообразием движений;
- Командные игры с большой физической нагрузкой;
- Военно-спортивные игры;
- Интеллектуальные игры.
