Тренировка мышц глотки и мягкого неба

· Позевывать с открытым и закрытым ртом.

· Позевывать с широким открыванием рта, шумным втягиванием воздуха.

· Имитировать полоскание горла с запрокинутой головой.

· Полоскать горло тяжелой жидкостью (киселем, соком с мякотью, кефиром).

· Глотать воду маленькими порциями (20 – 30 глотков).

Надувать щеки с зажатым носом.

Упражнение 1. Сядьте ровно, позвоночник прямо. Сосредоточьте внимание на лице. Поднимите брови как можно выше и удерживайте их в этом положении до полного изнеможения мышц. Затем сильно зажмурьте глаза и сразу же расслабьте их. После этого максимально растяните рот (улыбка до ушей) и тут же соберите губы, вытянув их вперед.

Упражнение 2. Опустите челюсть как можно ниже. Аккуратно двигайте ее влево и вправо, задерживая в каждом положении на 2-3 секунды. Затем двигайте вперед и назад. Закончите упражнение круговыми движениями челюсти.

Упражнение 3. Откиньте челюсть и раскройте рот как можно больше. Представьте, что вы — лев, которому дрессировщик кладет голову в пасть. В этом положении тяните губы навстречу друг другу (челюсть остается в прежнем положении), стараясь сомкнуть их. Разумеется, сомкнуть губы у вас не получится, ваша задача — растянуть их как можно больше.

Упражнение 4. Представьте себе, что ваш язык — малярный валик. Слегка закрутите кончик языка. Начинайте «красить» этим валиком жесткое нёбо. Старайтесь «прокрасить» его полностью, максимально доставая валиком-языком до краев.

Упражнение 5. Вам очень хочется спать. Вы громко зеваете со звуками:

ААХ
ЭЭХ
ЫЫХ
ООХ
УУХ

Упражнение 6. Запрокиньте голову назад и представьте себе, что вы полощете горло. Издавайте характерные звуки «гррррр».

Упражнение 7. Откиньте нижнюю челюсть. Положение должно быть свободным, естественным, без напряжения. Подставьте под челюсть кулаки и начинайте — сначала немного, затем сильнее — давить кулаками на челюсть, стараясь закрыть рот. А челюсть должна сопротивляться движению кулаков. Нижняя челюсть давит вниз, кулаки давят наверх — и положение остается прежним.

Упражнение 8. Надуйте обе щеки как можно сильнее. Затем резко выпустите воздух: «пфу!». Повторите так несколько раз. После этого надувайте и втягивайте щеки, не выпуская воздух изо рта.

Упражнение 9. Слегка надуйте одну щеку, чтобы получился как бы шарик воздуха. Перекатывайте этот шарик под верхней губой к другой щеке, и под нижней губой — обратно. Шарик можно увеличить в размерах, надув щеку сильнее.

Упражнение 10. Втяните щеки в ротовую полость, нижнюю челюсть опустите. Соберите губы так, будто собираетесь изображать рыбку. Покажите, как рыбка хватает ртом пузырьки воздуха и выпускает их обратно. Смыкайте и размыкайте губы.

                                        

Упражнение 11. Представьте, что у вас очень сильно чешутся губы. Откройте рот и почешите губы зубами — сначала верхнюю губу, затем нижнюю. После этого натягивайте губы на зубы, стараясь закрыть губами внутреннюю поверхность зубов.

Упражнение 12. Обнажите верхние зубы, подтянув верхнюю губу. Постарайтесь достать губой до носа. Затем потяните вниз нижнюю губу, обнажая нижние зубы. Теперь доставайте губой до подбородка.

Упражнение 13. Сомкните зубы, губы тоже сомкнуты и расслаблены. Пропустите воздух сквозь губы со звуком «фрррр!». Вспомните, как фыркают лошади — вам надо сымитировать этот звук.

Упражнение 14. Водите языком между верхними зубами, верхней губой и щеками. Представьте себе, что вы чистите языком полость рта. Затем проведите языком между нижними зубами и нижней губой. «Почистите» так же нёбо и область под языком.

Упражнение 15. Откройте рот и слегка раздвиньте губы. Касайтесь кончиком языка верхней губы, затем нижней губы, затем правого уголка губ, затем левого.

Упражнение 16. Прислоните язык к верхнему небу и сделайте присасывающее движение. Затем с силой отцепите язык от нёба. Должен получиться характерный «цокающий» звук. Поцокайте языком.

Упражнение 17. Возьмите глубокое дыхание, выдыхая, произносите звук «АААА». Высуньте язык и прикусите его, чтобы получился звук «ЛЛЛЛ». Поиграйте со сменой звуков.

Упражнение 18. Исходное положение — сидя или стоя. Спина прямая, поза свободная, лицо спокойное. Не двигая головой, «нарисуйте» носом яблоко, ананас, дерево. То же самое повторите губами, затем — глазами, бровями. «Рисуйте» разные картины всеми подвижными частями лица.

Упражнение 19. Это упражнение досталось нам от Екатерины Второй. Современники отмечали, что у нее до самой старости было гладкое, спокойное, царственное лицо. Причиной этому было одно упражнение, которое Екатерина придумала сама. Вот что пишет историк Пыляев: «Императрица имела особенный дар приспособлять к обстоятельствам выражение лица своего; часто после вспышки гнева в кабинете подходила она к зеркалу и руками, так сказать, сглаживала, прибирала черты свои и являлась в залу со светлым, царственно-приветливым лицом». Мы предлагаем и вам научиться этому.

Встаньте перед зеркалом. Расслабьте лицо. Растопырьте пальцы и обеими пятернями начинайте гладить от краев лица к носу, как бы собирая его в одну точку Одновременно сжимайте, собирайте к носу лоб, брови, щеки, подбородок. Глаза придется закрыть, но чтобы посмотреть, что получилось, оставьте небольшие щелочки. Зафиксируйте положение. А теперь обратным движением — от носа к краям — начинайте разглаживать, расправлять лицо. Такое упражнение не только прекрасно разрабатывает артикуляционные поверхности, но и действует как лицевой массаж. При его регулярном выполнении кожа лица становится упругой и гладкой.

 

 

Из-под Костромщины шли четверы мужичины; говорили они про торги да про покупки, про крупу да про подкупки.

Шли сорок мышей, нашли сорок грошей; две мыши поплоше несли по два гроша.

Свинья тупорыла, белорыла, весь двор перерыла, вырыла полрыла, до норы не дорыла.

Архип осип, Осип охрип.

Добр бобр до бобрят.

Вавилу ветрило
Промоклосквозило.

Вбили кол в частокол,
Подприколошматили.

Веселей, Савелий, сено пошевеливай.

В нашей покупке —
Крупы и крупки.

Водовоз вез воду из водопровода.

Вожжи из кожи
В хомут вхожи.

Во поле затопали кони.

В пруду у Поликарпа —
Три карася, три карпа.

Гроза грозна, грозна гроза.

Дед Додон в дуду дудел,
Димку дед дудой задел.

Добры бобры идут в боры.

Дровоколорубы рубили дубы.

Грабли — грести, метла — мести, весла — везти, полозья — ползти.

Евсей, Евсей, муку просей,
А просеешь муку —
Испеки в печи калачи
Да мечи на стол горячи.

Идет с козой косой козел.

Кашевар кашу варил,
Подваривал да недоваривал.

Колотил Клим в один блин клин.

Краб крабу сделал грабли,
Подарил грабли крабу.
— Грабь граблями гравий, краб.

Кукушка кукушонку
Купила капюшон.
Надел кукушонок капюшон,
В капюшоне кукушонок смешон.

Купи кипу пик.

Лена искала булавку, а булавка упала под лавку.

Летят три пичужки
Через три пустых избушки.

Милу мама мылом мыла.

На дворе растет трава,
На траве стоят дрова.
Не руби дрова
На траве двора.

Наш Полкан попал в капкан.

Носит Сеня в сени сено,
Спать на сене будет Сеня.

Оса на ноги боса и без пояса.

От топота копыт пыль по полю летит.

Отвори, Увар, ворота,
У двора на траве дрова.

Пекарь пек пироги в печи.

 

Перепелка перепелят прятала от ребят.

Под плетень, в тень
Топор в пень — дзень!

Пошла Поля полоть в поле.

Пришел Прокоп — кипит укроп,
Ушел Прокоп — кипит укроп.
И при Прокопе кипит укроп,
И без Прокопа кипит укроп.

Проворонила ворона вороненка.

Раз дрова, два дрова, три дрова.

Сел сокол на гол ствол.

Стоит копна с подприкопеночком,
А под копной перепелка с перепеленочком.

Стоит, стоит у ворот
Бык ТУПОГУБОШИРОКОРОТ.

Столы белодубовые,
ГЛАДКОТЕСОВЫСТРУГАННЫЕ.

Сшила Саша Саше шапку.

Сшит колпак, вязан колпак,
Да не по-колпаковски.
Вылит колокол, кован колокол,
Да не по-колоколовски.
Надо колпак переколпаковать,
Да перевыколпаковать.
Надо колокол переколоколовать,
Да перевыколоколовать.

Ткет ткач ткани на платье Тане.

Толком толковать,
Да без толку расперетолковывать.

Уже ужи в луже.

У Кондрата куртка коротковата.

У осы не усы, не усищи, а усики.

У Саши в каше
Сыворотка из-под простокваши.

У четырех черепашек по четыре черепашонка.

Хитрую сороку
Поймать морока,
А сорок сорок —
Сорок морок.

Хохлатые хохотушки хохотом хохотали: Xa! Xa! Ха!

                                         Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла.  

 

               

  Тренировочные слоговые таблицы, сопровождающиеся тайским

Массажем кистей рук.

Дикционные таблицы, которые приводятся в данном приложении, мы почерпнули из практики доцента Санкт-Петербургской академии Л.Д. Алферовой. Они кажутся нам правильно составленными и дающими превосходный результат.

На практике же мы используем их как базу для выстраивания новых дикционных таблиц. Причем, придумываются слоговые таблицы студентами вполне самостоятельно. Удачные варианты закрепляются и используются в тренинге неоднократно.