Здоровый образ жизни

Варианты вопросов

Для теоретико – методических заданий по предмету: «Физическая культура».

Античные Олимпийские игры.

1. Дайте определение понятию: «Олимпийские игры». (Это соревнования, которые проводятся по программе олимпийских игр один раз в четыре года.)

2.Почему античные Олимпийские игры называли праздниками мира? (В период проведения игр прекращались войны.)

3.Какая страна является родиной «Олимпийских игр»? (Греция.)

4.Кто имел право принимать участие в  «Олимпийских играх»? (Свободнорожденные греки - мужчины.)

5.Кто из римских императоров запретил проведение древних «Олимпийских игр»? (Феодосий I.)

6.Чем награждали победителя античных «Олимпийских игр»? (Венком из ветвей оливкового дерева, пальмовой ветвью, белой налобной повязкой).

7.Первые античные игры состояли из одного вида состязаний, назовите его. (Бег на одну стадию, которая была равна 192м 27см.)

8.С какого времени ведется счет античных «Олимпийских игр»? (С 776г. до нашей эры.)

9. Кто, согласно мифу, учредил Олимпийские игры древности? (Геракл).

10. В каком месте Греции происходит зажжение олимпийского огня?                (В Олимпии, у подножия горы Кронос.)

Современные «Олимпийские игры».

1.Кого считают отцом современного олимпийского движения и   человеком, который  возродил Олимпийские игры?

(Пьера де Кубертена.)

2.В каком году и где  были проведены первые современные «Олимпийские игры»? (6апреля 1896г., в г. Афины – Греция.)

3.Назовите, кто предложил олимпийский девиз? (Французский священник Анри Дидон.)

4. Назовите девиз современных «Олимпийских игр»?     

(«Быстрее, Выше, Сильнее».)

5.Что является основным символом современных «Олимпийских игр»?                               (Символ Олимпийских игр - пять переплетенных колец разного цвета). Синее кольцо символизирует Европу; черное – Африку; красное – Америку. Эти кольца находятся сверху. Желтое  кольцо – Азию и зеленое - Австралию. Эти кольца находятся  снизу.

6. Кто автор основного олимпийского символа и что он символизирует?    (Пьер де Кубертен; символизирует единство пяти континентов - Евразии, Африки, Австралии, Америки, Антарктиды.)

7.Назовите символы современных «Олимпийских игр». (Переплетенные воедино пять колец, олимпийский флаг, олимпийский огонь, клятва судей и участников игр.)

8.Назовите первого победителя современных «Олимпийских игр».                  (Джеймс Конноли - США, победивший в тройном прыжке.)

9. Назовите первого победителя олимпийских состязаний в марафонском беге? (24-летний атлет из Греции - Спирос Луис.) 

10.В каком году российский спортсмен впервые стал олимпийским чем-пионом? (В1908году). Российский спортсмен Николай Панин - Коломенкин, выиграл золотую медаль в фигурном катании.

11.Назовите дату создания МОК. Что обозначает аббревиатура МОК?             (23 июня1894года на I конгрессе в Париже). Международный Олимпийский Комитет (МОК).

12. Через сколько лет проводятся летние «Олимпийские игры»? (Через 4года.)

13. Какие бывают Олимпийские игры? (Летние и зимние.)

14. Каким способом зажигают  олимпийский огонь? (Солнечными лучами).

15.Что символизируют пять олимпийских колец? (Союз пяти континентов и встречу спортсменов на Олимпийских играх.)

16.Как вы понимаете, что такое Олимпийская хартия? (Документ, устанав-ливающий условия празднования олимпийски игр.)

 

Здоровый образ жизни.

1.Зоровый образ жизни (ЗОЖ) - это? (Способ жизнедеятельности, направлен-ный на сохранение и улучшение здоровья людей.)

2.Здоровье – это? (Состояние полного физического, духовного, социального благополучия человека.)

3. Как вы понимаете, что такое утренняя гимнастика (зарядка)? (Это комплекс физических упражнений, обеспечивающий постепенный переход от сна к бодрствованию, который выполняется по утрам.)

4.Сколько по времени необходимо выполнять зарядку? (10 – 15 минут.)

5.Как вы понимаете, что такое режим дня? (Распределение выполнения основных дел по часам).

6.Как вы понимаете, что такое  физкультминутка? (Комплексы упражнений, состоящие из 4-6 упражнений, которые помогают улучшить зрение, повышают внимание, предупреждают появление усталости и которые проводятся в течение 3-4 минут.)

7.Укажите норму ЧСС у здорового нетренированного человека? (Норма 72-84удара в минуту.)

8.В какой день, ежегодно, отмечается Всемирный день здоровья? (7апреля).

9.Как вы считаете, что является главной причиной нарушения осанки? (Слабость мышц).

10.Скажите, чем характеризуется правильное дыхание? (Характеризуется более продолжительным выдохом.)

11.Как вы понимаете, что такое осанка? (Это непринужденная, привычная поза человека в вертикальном положении.)

12.Каким способом можно проверить правильность осанки? (Нужно встать у стены, если, вы касаетесь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками, то осанка у вас правильная.)

13.Назовите, какая бывает осанка. (Правильная и неправильная.)

14.Какими упражнениями можно формировать правильную осанку? (Упраж-нениями на силу.)

15.Как вы понимаете, что такое гиподинамия? (Гиподинамия - это понижен-ная двигательная активность человека.)

16.Какие разновидности отдыха вы знаете? (Активный и пассивный.)

17.Что такое закаливание? (Закаливание - это повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды при использовании естественных сил природы.)

18.Что необходимо делать при ушибах? (Необходимо охлаждать ушибленное место.)

19.Какие виды закаливания вы знаете? (Закаливание солнцем, воздухом, водой.)

20.В какое время суток лучше принимать солнечные ванны? (В первой половине дня.)

21. В какое время года лучше приступать к закаливанию? (Летом.)

22. Назовите самые мелкие сосуды в организме человека. (Капиляры.)

23.Как вы понимаете, что такое массаж? (Эффективное средство восстановления и повышения работоспособности организма человека.)

24. Как вы понимаете, что такое утомление? (Утомление – это процесс временного снижения работоспособности, вызванный выполнением физических упражнений и отрицательно влияющий на  быстроту и качество освоения новых движений.)

25.Как вы понимаете, что такое отдых? (Отдых – это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособ-ности.)

 

РАЗНОЕ

1.Какие основные физические качества человека вы знаете? (Сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость.)

2.Как вы понимаете, что такое физическая подготовка? (Целенаправленное развитие физически качеств.)

3.Как вы понимаете, что такое физическая подготовленность? (Приобретаемый уровень развития физических качеств, в процессе физической подготовки.)

4.Как вы понимаете, что такое сила? (Это качество, позволяющее преодолевать внешнее сопротивление за счет напряжения мышц.)

5. Как вы понимаете, что такое быстрота? (Это качество, позволяющее выполнять движение в максимально короткое время.)

6.Как вы понимаете, что такое выносливость? (Это качество, позволяющее длительное время выполнять работу различной степени нагрузки.)

7.Как вы понимаете, что такое гибкость? (Это качество, позволяющее выполнять движения с наибольшей амплитудой.)

8.Как вы понимаете, что такое ловкость? (Это качество, которое позволяет человеку быстро усваивать сложнокоординационные, точные движения и перестраивать свою деятельность в зависимости от внезапно изменяющихся условий.)

9.Каким способом определяют физические качества? (Тестами: быстрота проверяется бегом на 30 м; сила – подтягиванием в висе или сгибанием, разгибанием  рук в упоре лежа; ловкость – челночным бегом; гибкость – наклоном вперед из исходного положения сидя или стоя; выносливость – 6-минутным бегом.)

10.Что является основным специфическим средством физического  воспита-ния? (Физические упражнения.)

11.Назовите виды физических упражнений. (Подводящие упражнения; общеразвивающие упражнения; соревновательные упражнения).

12.Какие бывают физические упражнения? (Простые и сложные.)

13.Как вы понимаете, что такое комплекс физических упражнений? (Это несколько физических упражнений, которые выполняют в определенном порядке последовательно одно за другим.)

14.Как вы понимаете, что такое физическая нагрузка? (Это работа, которую выполняют мышцы, перемещая или удерживая тело в пространстве.)

15.Как вы понимаете, что такое дозирование упражнений? (Это регулирование нагрузки.)

16.Чем характеризуется величина нагрузки? (Интенсивностью и объемом).

17.Как вы понимаете, что такое интенсивность нагрузки? (Это напряжение, которое испытывает организм при мышечной работе.)

18.Как вы понимаете, что такое объем нагрузки? (Это величина мышечной работы, которую выполняет человек.)

19.Чем определяется величина физической нагрузки? (Количеством и качеством физических упражнений, временем, километражем, частотой сердечных сокращений.)

20.Из каких основных частей состоит занятие физической подготовкой? (Состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной).

21.Как вы понимаете, что такое  самонаблюдение и самоконтроль? (Это регулярная регистрация показателей состояния здоровья и самочувствия человека, уровня его физического развития и физической  подготовленно-сти.)

22.Назовите доступное средство самоконтроля.(Частота сердечных сокраще-ний, то есть пульс.)

23.Какие способы измерения пульса вы знаете? (Подушечками трех пальцев на запястье; большим и указательным пальцем на шее; кончиками пальцев на виске; ладонью на груди в области сердца.)

24.В какой стране и в каком году зародилась игра «Баскетбол»? (США, в 1891г.)

25.Назовите количество человек в баскетбольной команде, одновременно находящихся на площадке? (Пять.)

26.Перечислите основные технические приемы баскетбола. (Ловля, передача, ведение и броски мяча).

27. Назовите игровое время в баскетболе. (Два периода по 20минут с 10-минутным перерывом).

28.Сколько минут дается дополнительного времени в баскетболе при ничейном счете? (5мин.)

29.Скажите размеры баскетбольной площадки. (28х15м.)

30.В какой стране и в каком году зародилась игра в волейбол? (США в 1895г.)

31.Перечислите основные технические приемы волейбола. (Подача, приемы и передачи мяча, нападающий удар, блок.)

32. Скажите размеры волейбольной площадки. (9х18м.)

33.Скажите, сколько зон на волейбольной площадке? (6 зон.)

34. Как выполняется переход игроков по площадке? (По часовой стрелке, из зоны в зону, начиная с подающего игрока.)

35.Как определяется победитель в волейболе? (Выигрывает команда, которая первой набрала 25очков в партии и которая выиграла большее количество партий.)

36.Назовите количество человек в волейбольной команде, одновременно находящихся на площадке? (6человек.)

37.Назовите, как называется начальный удар в отдельных спортивных играх, вводящий мяч в игру? (Подачей.)

38.Скажите, какой частью тела футболист не может останавливать мяч во время игры? (Рукой.) Сколько игроков играют в футбол на одной стороне поля? (11человек.)

39.Дайте определение, что такое кроссовый бег? (Бег по пересеченной местности.)

40.От чего не зависит гибкость? (От ростовых показателей.)

41.Назовите спортивные снаряды, которые необходимы для занятий спортивной гимнастикой? (Бревно, брусья, конь, перекладина, кольца.)

42. Как вы понимаете, что такое присед? (Присед - это положение занимаю-щихся  на согнутых ногах.)

43.Как  вы понимаете, что такое упор? (Упор – это положение занимаю-щихся, когда плечи находятся выше точек опоры.)

44.Какое положение занимающихся в гимнастике обозначается понятием группировка? (Группировка – это положение  занимающихся, при котором они согнутые в коленях ноги подтягивают руками к груди и кистями захватывают голени ног.)

45.Как в гимнастике обозначается понятие виса? (Вис – это положение занимающихся на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек опоры.)

46.Как вы понимаете, что такое дисциплинированность человека? (Сознательное подчинение своего поведения общественным нормам и правилам.)

47. Как вы понимаете, что такое физическая культура человека? (Физическая культура человека – это часть общечеловеческой культуры, связанная с физическим и духовным развитием человека, имеющая собственные культурные ценности в виде знаний, двигательных действий и физических упражнений.)

48.Кто организует и проводит  соревнования? (Судейская бригада.)

49.Как вы понимаете, что такое техника безопасности во время занятий физическими упражнениями? (Комплекс мер, направленных на знание правил поведения, оказания доврачебной помощи, самостраховки.)

50.Скажите, как изменяется пульс при регулярных занятиях физическими упражнениями? (Пульс всегда снижается.)