Энергетизирующие упражнения

1. «Кнопки мозга»

Поместить одну ладонь на грудину так, чтобы указательный и большой пальцы оказались в мягких впадинах под ключицами, другу ладонь положить на середину живота, на пупок. Стимулировать точки под ключицами, слегка растирая их в течение 20 секунд; рука на животе при этом лежит спокойно, а глаза двигаются слева направо по линии горизонта. Затем поменять руки местами и повторить упражнение.

2. «Кнопки Земли»

Кончики указательного среднего пальцев одной руки поместить в ямку под нижней губой, другую руку положить на пупок так, чтобы пальцы были направлены вниз. Подбородок при этом втягивается автоматически. Представить, что когда вдыхаете, воздух заполняет ваше тело до самого центра. Посмотреть вниз, затем «нарисовать» взглядом вертикальную линию снизу вверх. Держать руки на кнопках Земли в течение 4-6 полных вдохов и выдохов, постараться ощутить заземление. Затем поменять руки и повторить упражнение.

3. «Энергетическая зевота»

Симулировать зевок, поставить при этом пальцы обеих рук на болезненные точки височно-нижнечелюстных суставов. Издать глубокий звук зевка, открывая при этом горло как можно шире, и массируя болезненные точки, чтобы убрать напряжение. Повторить упражнение 3-4 раза или до тех пор, пока глаза не начнут слезиться.

4. «Думающий колпак»

Большими и указательными пальцами обеих рук оттянуть уши немного назад, расправляя их. Начать с верхнего края уха и, массируя их, спускаться постепенно вниз, до кончиков мочки уха. Повторить упражнение не менее 3 раз.

5. «Вода»

Электрические импульсы передаются по нервным клеткам и тем самым дают нам возможность чувствовать, учиться, понимать, действовать. Вода – универсальный растворитель, она необходима для передачи этих нервных импульсов и поддержания электрического заряда в теле.

Необходимо сделать глоток воды в спокойном состоянии.