2020-08-05
77
| Содержание занятий | Периоды |
| |||||||||||
| Этапы |
| ||||||||||||
| М-ц | сент. | окт. | нояб. | дек. | янв. | февр. | март | апр. | май | июнь | июль | август | |
| К-во часов | |||||||||||||
| 1. Теоретические занятия: | |||||||||||||
| ИТОГО ЧАСОВ: | |||||||||||||
| 2. Практические занятия: | |||||||||||||
| ИТОГО: | |||||||||||||
| 3. Участие в соревнованиях: | |||||||||||||
| ИТОГО: | |||||||||||||
| Всего: | |||||||||||||
Рабочий план на май месяц для закрепленной группы_____
| № | Перечень основных упражнений | Числа месяца | ||||||||||||||||||||||||||
| 1. | Теоретические занятия: | |||||||||||||||||||||||||||
| 1) | ||||||||||||||||||||||||||||
| 2. | Практические занятия: | |||||||||||||||||||||||||||
|
| ОФП | |||||||||||||||||||||||||||
| 1) | ||||||||||||||||||||||||||||
| 2) | ||||||||||||||||||||||||||||
| 3) | ||||||||||||||||||||||||||||
| 4) | ||||||||||||||||||||||||||||
| СФП | ||||||||||||||||||||||||||||
| 1) | ||||||||||||||||||||||||||||
| 2) | ||||||||||||||||||||||||||||
| 3) | ||||||||||||||||||||||||||||
| 4) | ||||||||||||||||||||||||||||
| 3. | Изучение и совершенствование техники и тактики | |||||||||||||||||||||||||||
|
| 1) | |||||||||||||||||||||||||||
| 2) | ||||||||||||||||||||||||||||
| 3) | ||||||||||||||||||||||||||||
| 4. | Участие в соревнованиях: | |||||||||||||||||||||||||||
| 1) | ||||||||||||||||||||||||||||
| 5. | Восстановительные мероприятия: | |||||||||||||||||||||||||||
| Всего часов: | ||||||||||||||||||||||||||||
ПРИМЕРНЫЙ НЕДЕЛЬНЫЙ МИКРОЦИКЛ
(вариант 1)
с _______________ по _______________ 20 ____ г.
Период: ________________ этап/мезоцикл:_____________/_____________
Тип микроцикла:__________________
| Дни микроцикла тренировки | Задачи | Средства и методы | |
| 1 день | Дневная тренировка | ||
| Вечерняя тренировка | |||
| 2 день | Дневная тренировка | ||
| Вечерняя тренировка | |||
| 3 день | Дневная тренировка | ||
| Вечерняя тренировка | |||
| 4 день
| Дневная тренировка | ||
| Вечерняя тренировка | |||
| 5 день
| Дневная тренировка | ||
| Вечерняя тренировка | |||
| 6 день | Дневная тренировка | ||
| Вечерняя тренировка | |||
| 7 день | |||
ПРИМЕРНЫЙ НЕДЕЛЬНЫЙ МИКРОЦИКЛ
(вариант 2)
с _______________ по _______________ 20 ____ г.
Период: ________________ этап/мезоцикл:_____________/_____________
Тип микроцикла:
| ДЕНЬ | НАПРАВЛЕННОСТЬ | НАГРУЗКА |
| Понедельник | ||
| Вторник | ||
| Среда | ||
| Четверг | ||
| Пятница | ||
| Суббота |
НЕДЕЛЬНЫЙ МИКРОЦИКЛ
с _______________ по _______________ 20 ____ г.
Период: ________________ этап/мезоцикл:_____________/_____________
Тип микроцикла:
| ДЕНЬ | НАПРАВЛЕННОСТЬ | НАГРУЗКА |
| Понедельник | ||
| Вторник | ||
| Среда | ||
| Четверг | ||
| Пятница | ||
| Суббота |
НЕДЕЛЬНЫЙ МИКРОЦИКЛ
с _______________ по _______________ 20 ____ г.
Период: _______________ этап/мезоцикл:_____________/_____________
Тип микроцикла:
| ДЕНЬ | НАПРАВЛЕННОСТЬ | НАГРУЗКА |
| Понедельник | ||
| Вторник | ||
| Среда | ||
| Четверг | ||
| Пятница | ||
| Суббота |
Отметка за конспект _________руководитель практики Отметка за конспект ________ тренер
| Утверждаю _____________ (подпись тренера) | ПЛАН-КОНСПЕКТ учебно-тренировочного занятия №__ группы ____________________ | «___»_______20__г. |
Задачи УТЗ
1.__________________________________________________________________
2.__________________________________________________________________
3.__________________________________________________________________
Инвентарь___________________________________________________________
Место проведения:___________________________________________________
| Части занятия | Содержание УТЗ | Дозировка | Организационно- методические указания |
|
| |||
Замечания к занятию:__________________________________________________________
_______________________________________________________________________________Замечания к конспекту:__________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
Отметка за конспект _______________Отметка за проведение ______________
| Утверждаю _____________ (подпись тренера) | ПЛАН-КОНСПЕКТ учебно-тренировочного занятия №__ группы ____________________ | «___»_______20__г. |
Задачи УТЗ
1.__________________________________________________________________
2.__________________________________________________________________
3.__________________________________________________________________
Инвентарь___________________________________________________________
Место проведения:___________________________________________________
| Части занятия | Содержание УТЗ | Дозировка | Организационно- методические указания |
|
| |||
Замечания к занятию:__________________________________________________________
_______________________________________________________________________________Замечания к конспекту:__________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
Отметка за конспект _______________Отметка за проведение ______________
| Утверждаю _____________ (подпись тренера) | ПЛАН-КОНСПЕКТ учебно-тренировочного занятия №__ группы ____________________ | «___»_______20__г. |
Задачи УТЗ
1.__________________________________________________________________
2.__________________________________________________________________
3.__________________________________________________________________
Инвентарь___________________________________________________________
Место проведения:___________________________________________________
| Части занятия | Содержание УТЗ | Дозировка | Организационно- методические указания |
|
| |||
Замечания к занятию:__________________________________________________________
_______________________________________________________________________________Замечания к конспекту:__________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
Отметка за конспект _______________Отметка за проведение ______________
| Утверждаю _____________ (подпись тренера) | ПЛАН-КОНСПЕКТ учебно-тренировочного занятия №__ группы ____________________ | «___»_______20__г. |
Задачи УТЗ
1.__________________________________________________________________
2.__________________________________________________________________
3.__________________________________________________________________
Инвентарь___________________________________________________________
Место проведения:___________________________________________________
| Части занятия | Содержание УТЗ | Дозировка | Организационно- методические указания |
|
| |||
Замечания к занятию:__________________________________________________________
_______________________________________________________________________________Замечания к конспекту:__________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
Отметка за конспект _______________Отметка за проведение ______________
| Утверждаю _____________ (подпись тренера) | ПЛАН-КОНСПЕКТ учебно-тренировочного занятия №__ группы ____________________ | «___»_______20__г. |
Задачи УТЗ
1.__________________________________________________________________
2.__________________________________________________________________
3.__________________________________________________________________
Инвентарь___________________________________________________________
Место проведения:___________________________________________________
| Части занятия | Содержание УТЗ | Дозировка | Организационно- методические указания |
|
| |||
Замечания к занятию:__________________________________________________________
_______________________________________________________________________________Замечания к конспекту:__________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
Отметка за конспект _______________Отметка за проведение ______________
| Утверждаю _____________ (подпись тренера) | ПЛАН-КОНСПЕКТ учебно-тренировочного занятия №__ группы ____________________ | «___»_______20__г. |
Задачи УТЗ
1.__________________________________________________________________
2.__________________________________________________________________
3.__________________________________________________________________
Инвентарь___________________________________________________________
Место проведения:___________________________________________________
| Части занятия | Содержание УТЗ | Дозировка | Организационно- методические указания |
|
| |||
Замечания к занятию:__________________________________________________________
_______________________________________________________________________________Замечания к конспекту:__________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
Отметка за конспект _______________Отметка за проведение ______________
| Утверждаю _____________ (подпись тренера) | ПЛАН-КОНСПЕКТ учебно-тренировочного занятия №__ группы ____________________ | «___»_______20__г. |
Задачи УТЗ
1.__________________________________________________________________
2.__________________________________________________________________
3.__________________________________________________________________
Инвентарь___________________________________________________________
Место проведения:___________________________________________________
| Части занятия | Содержание УТЗ | Дозировка | Организационно- методические указания |
|
| |||
