Ваш 14-й день. Упражнение для работы с зеркалом

 

• Найдите свою детскую фотографию того времени, когда вы были действительно счастливы. Возможно, у вас есть снимки со дня рождения, фото вместе с друзьями или во время посещения какого-нибудь любимого места.

• Прикрепите эту фотографию к зеркалу в ванной.

• Поговорите с этим ярким и счастливым ребенком на фотографии. Скажите ему, как сильно вам бы хотелось снова испытать такое чувство. Обсудите с внутренним ребенком свои истинные чувства и что именно вас сдерживает.

• Произнесите для себя следующие аффирмации: «Я хочу отпустить все мои страхи. Я в безопасности. Я люблю своего внутреннего ребенка. Я люблю тебя. Я счастлив(а). Я доволен(льна). И я любим(а)».

• Повторите эти аффирмации десять раз.

 

Сила внутри вас: ваш 14-й день. Упражнение для записи

 

• Достаньте свой дневник и раскройте его на первом упражнении, которое вы выполняли в 7-й день.

• Прочитайте, какие чувства и наблюдения вы описали, когда в тот день работали с зеркалом.

• На новой странице опишите свои чувства и наблюдения за сегодняшний день, после второй недели занятий перед зеркалом. Стало ли вам легче выполнять упражнения? Вы чувствуете себя более комфортно, когда смотрите в зеркало?

• Напишите, что именно у вас получается лучше всего. Укажите, где вы испытываете наибольшие трудности.

• Придумайте новое упражнение для работы с зеркалом и аффирмацию, которые помогли бы вам в тех областях, где вы испытываете затруднения.

 

Ваша сердечная мысль в течение 14-го дня: «Я хочу видеть только свою красоту»

 

Соберитесь устранить из своего ума и жизни все негативные, разрушительные, трусливые мысли и позывы. Не прислушивайтесь больше к пагубным мыслям и разговорам, не участвуйте в них. Сегодня никто не сможет навредить вам, потому что вы отказываетесь поверить, что вам нанесут вред. Вы отказываетесь поддаваться разрушительным эмоциям, независимо от того, насколько оправданными они могут казаться. Вы становитесь выше того, что пытается рассердить или напугать вас. У разрушительных мыслей нет над вами никакой власти.

Вы думаете и говорите только то, что хотите создать в своей жизни. Вы более чем адекватны для всего, что требуется сделать. Вы едины с Силой, которая создала вас. Вы в безопасности. В вашем мире все хорошо.

 

Медитация вашего 14-го дня: «Почувствуйте свою силу»

 

Встречайте новый день с раскрытыми объятиями и излучайте любовь. Почувствуйте свою силу. Почувствуйте силу своего дыхания. Почувствуйте силу своего голоса. Почувствуйте силу своей любви. Почувствуйте силу своего прощения. Почувствуйте силу своего желания измениться.

Вы красивы. Вы – божественное, великолепное существо. Вы заслуживаете всего блага – не только небольшой части чего-то хорошего, но всего  блага. Почувствуйте свою силу и пребудьте с ней в мире, поскольку вы в безопасности.

 

Третья неделя