2020-08-05
821
Самозащита без оружия (самбо). Методические рекомендации для проведения занятий. — М.: МССШМ МВД СССР, 1986
САМОЗАЩИТА БЕЗ ОРУЖИЯ
(САМБО)
Методические рекомендации
для проведения занятий
Редактор В.В.Деев
Технический редактор А.Б.Зудилин
Корректор В.В.Синюкова
|
|
САМОЗАЩИТА БЕЗ ОРУЖИЯ (САМБО). Методические рекомендации для проведения занятий. — М.: МССШМ МВД СССР, 1986 — 92 с.
Предназначены для преподавателей и курсантов учебных заведений МВД СССР и учебных центров МВД, ГУВД, УВД, УВДТ.
Рецензенты:
|
|
|
Московская и Омская высшие школы милиции МВД СССР, Рязанская высшая школа МВД СССР и Рижская специальная средняя школа милиции МВД СССР.
ВВЕДЕНИЕ
Коммунистическая партия и Советское правительство проявляют неустанную заботу о развитии физической культуры и спорта в стране, рассматривая их как одно из средств коммунистического воспитания трудящихся, укрепления их здоровья и подготовки к высокопроизводительному труду и защите Родины.
Постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР от 11 сентября 1981 года «О дальнейшем подъёме массовости физической культуры и спорта» выдвинуло задачу активного вовлечения широких слоёв населения в массовое физкультурное движение с тем, чтобы занятия физическими упражнениями и спортом стали в ближайшие годы повседневной потребностью каждого советского человека.
В органах внутренних дел физическая подготовка всегда рассматривалась как составная часть профессиональной подготовки сотрудников. Особое место в физической подготовке сотрудников органов внутренних дел, курсантов и слушателей учебных центров и учебных заведений МВД СССР занимает обучение самозащите без оружия (самбо).
Содержание и характеристика самозащиты без оружия
Самозащита без оружия — советская система рукопашного боя без оружия против невооружённого и вооружённого противника, которая состоит из двух разделов — спортивного и боевого.
Спортивный раздел самбо (борьба самбо) — вид единоборства, созданный в СССР для общей подготовки к овладению техникой самозащиты без оружия.
|
|
|
Боевой раздел самбо — это система специальной подготовки к ведению боя без оружия. Специфика отечественного самбо, в отличие от зарубежных систем рукопашного боя, состоит в том, что спортивная борьба является её неотъемлемой частью и основным средством физической и психологической подготовки. Использование тренажёров, защитных приспособлений, создание ситуаций, имитирующих боевые условия, является вспомогательными средствами, используемыми при обучении и тренировках.
Советская система самбо сформировалась в 30-х годах на основе национальных видов борьбы и лучших систем самозащиты. Основоположниками самбо в СССР являются В.А.Спиридонов, В.С.Ощепков, А.А.Харлампиев.
Приёмы и действия, используемые в самбо, подразделяются на простые и сложные. Простые приёмы не требуют специального разучивания и могут выполняться обучаемым сразу же после показа или объяснения. Например, нажимы пальцами на глаза, удары носком ноги в голень и т.п.
Сложные приёмы требуют специального разучивания или специальной подготовки связочно-суставного аппарата. Например, загиб руки за спину нырком или удары различными частями ног в верхнюю часть туловища и т.п.
Практика спортивных единоборств, а также специальные исследования показали, что оптимальное количество основных приёмов, которыми в совершенстве владеют квалифицированные спортсмены, не превышает четырёх-пяти. Но для того, чтобы спортсмен имел в своём арсенале несколько приёмов, успешно применяемых в схватке, он должен предварительно изучить значительно большее их количество.
В различных видах спортивных единоборств роль своеобразного фильтра играют тренировочные и соревновательные схватки, которые позволяют каждому спортсмену путём «проб и ошибок», отсеивая лишнее для себя и совершенствуя необходимое, скомплектовать арсенал технических действий.
Из-за того, что болевые приёмы (выкручивания, перегибания, загибы руки за спину и др.) нельзя отрабатывать при активном сопротивлении партнёров, то из них следует выделить искусственно наиболее эффективные.
Успешное проведение приёмов зависит от определённых требований, предъявляемых к ним. При нанесении ударов — это возможность сохранения устойчивого положения или быстрого восстановления потерянного равновесия в случае промахов, а также малая вероятность травмирования бьющей конечности (в том числе, в случае неточного попадания). При защитах от ударов — это возможность сохранения устойчивого положения и быстрого нанесения ответного удара или захвата. Необходимо, чтобы структура выполнения защит зависела от направления и видов ударов, независимо от того, наносятся они невооружённым или вооружённым противником. При освобождении от захватов, обхватов — это возможность сохранения устойчивого положения, быстрого нанесения ответного удара или проведения болевого приёма (броска). При проведении болевых приёмов — это завершение их до конца в случаях возникновения ошибок с помощью ударов ногами, возможность выхода из соприкосновения с противником на любой фазе проведения приёма, а также комбинирования с другими приёмами (защитные действия противника создают благоприятные условия для проведения других приёмов).
Техника самбо
Техника самбо представляет собой специализированную систему одновременных и последовательных движений, направленных на рациональное использование внешних и внутренних сил с целью достижения победы в поединке.
Техника самбо подразделяется на:
Специальные подготовительные приёмы — это действия, направленные на подготовку обучаемых к ведению рукопашной схватки. Они включают в себя изготовку к бою, передвижения и приёмы самостраховки. Изготовка к бою является наиболее удобным положением для самозащиты. Для её принятия необходимо выставить ногу вперёд, слегка согнуть ноги и немного наклонить корпус вперёд. При этом вес тела равномерно распределить на обе ноги, руки согнуть в локтевых суставах и расположить на уровне пояса, подбородок прижать к груди (рис. 1).
|
|
|
Рис. 1
Передвижения осуществляются для сохранения равновесия и принятия благоприятных положений в схватке. Они проводятся в различных направлениях и выполняются шагом, бегом, скачками. При этом необходимо следить за тем, чтобы ноги не ставились близко друг к другу и не скрещивались.
Приёмы самостраховки — это умение падать, не нанося себе повреждений. Овладение этими приёмами необходимо начинать с изучения кувырков.
Кувырок вперёд. Из упора присев, поставить руки перед собой ладонями вниз, сильно согнуть спину, подбородок прижать к груди. Опираясь на согнутые руки, оттолкнуться ногами и сделать перекат вперёд. В тот момент, когда лопатки коснутся ковра (пола), обхватить руками голени ног и прийти в исходное положение, в упор присев (рис. 2).
Рис. 2
Кувырок назад. Из упора присев, обхватить голени ног руками и перекатиться на согнутой спине назад. В момент переката с лопаток на голову поставить ладони обеих рук около головы и, слегка отжимаясь на руках, перекатиться через голову и прийти в исходное положение (рис. 3).
Рис. 3
Кувырок через плечо на бок. Из упора присев (из упора стоя), поставить руки перед собой на ковёр, подбородок прижать к груди. Правую руку ладонью повернуть внутрь и расположить под левой ногой. Переворачиваясь через правое плечо, принять конечное положение при падении на бок (рис. 4).
Рис. 4
