2020-08-05
88
1 Аэробика для хорошего самочувствия. Пер. с англ. М., 1987.
Аэробика. Теория и методика проведения занятий [Текст]: учебное пособие для студентов вузов физической культуры / под ред. Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова. - М.: Физкультура и спорт, 2002. - 123 с.
Демкин, В.В. Питание, физическая активность и ожирение человека [Текст] / В.В. Демкин. - Кам.: Медицина, 2005. - 154 с.
Зубова, О.И. Лечебные свойства физической культуры [Текст] / О.И. Зубова. М.: Физкультура и спорт, 1990. 201 с.
Ильинич, В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка [Текст] / В.И. Ильинич, З.И. Локтионова. - Алма-Ата: Физкультура и спорт, 1982. - 133 с.
Ишанова, О.В. Оптимизация нагрузки при оздоровительных занятиях аэробикой [Текст] / О.В. Ишанова // Теория и практика физической культуры. 2007. - №8. - с.69-70.
Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методы проведения оздоровительных занятий [Текст] / Е.С. Крючек. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 231 с.
Кудра, Т.А. Аэробика и здоровый образ жизни [Текст] / Т.А. Кудра. - В.: Физкультура и спорт, 2001. - 133 с.
Лисицкая, Т.С. Аэробика. Теория и методика [Текст] / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. - М.: Физкультура и спорт, 2002. - 245 с.
Макарова, Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей [Текст] / Г.А. Макарова. - Р-н/Д: Физкультура и спорт, 2002. - 179 с.
Физическая культура в школе. 2006, №3. - с.6-8.
Филиппова, Ю.С. Морфо-функциональные и психофизиологические особенности спортсменок 19-22 лет, занимающихся спортивной аэробикой [Текст] / Ю.С. Филиппова, В.Б. Рубанович, Р.И. Айзман // Теория и практика физической культуры. 2006. - №1. - с.15-22.
Шипилина, И.А. Аэробика [Текст] / И.А. Шипилина. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - 211 с.
Приложения
аэробика тренировочный нагрузка упражнение
Приложение А
Программы для девушек 10-11 классов. Аэробика
| Наименование разделов и тем | 10-11 кл. | |
| Теория Аэробика как средство физической культуры для укрепления здоровья, её виды | 0,5 | 0,5 |
| Гигиена правильного питания | 0,5 | 0,5 |
| Запрещённые упражнения на занятиях аэробикой | 0,5 | 0,5 |
| Осанка и её конструктивные компоненты | 0,5 | 0,5 |
| Элементы аэробики | ||
| Базовые элементы | 2 | 2 |
| Разновидности элементов аэробики | 3 | 2 |
| Совершенствование техники упражнений | 15 | 17 |
| Упражнения аэробики | ||
| Обучение составлению комплексов | 4 | 3 |
| Подбор музыки | 1 | 1 |
| Контрольный урок | 1 | 1 |
| Итого | 28 | 28 |
Приложение Б
