2020-08-05
56
«Управление здоровьем» - новый термин для россиян. Нам пока только предстоит научиться управлять своим здоровьем, в то время как в некоторых странах (таких, как Япония, США) этому давно научились. Неудивительно, что продолжительность жизни там намного выше, чем в России.
Дело в том, что в этих странах большая часть населения принимает биологически активные добавки Они помогают снизить риск развития многих заболеваний, улучшить самочувствие, создать душевное равновесие. Все это и называется - «управление здоровьем».
Стоит ли управлять здоровьем и как это делать, каждый решает сам. Сегодня некоторые «болезни цивилизации» приобретают масштабы эпидемии. Между тем, риск их возникновения можно снизить, регулярно принимая БАДы.
) Для чего нужно принимать БАДы?
Чтобы не болеть! БАДы призваны, в первую очередь, восполнить дефицит в организме ценных веществ, без которых человек подвергается болезням. В рационе россиян острая нехватка микро- и макроэлементов и биологически активных веществ. Об этой «особенности национального питания» постоянно напоминают специалисты Института питания РАМН. Они уверены - сбалансировать питание можно только с помощью БАДов. Именно на этот путь встали 20 лет назад страны Запада и Японии. В результате смертность от таких заболеваний, как атеросклероз, диабет, ожирение, подагра, остеопороз и др., у них сегодня значительно ниже, чем в России. Средняя продолжительность жизни у нас - 68 лет, в США - 74 года, в Японии - 81 год. Достаточно сопоставить эти цифры, чтобы сделать выводы в пользу БАДов.
) Каким БАДам можно доверять?
При покупке БАДов выбирайте компанию, которая зарекомендовала себя как производитель качественной продукции. Компания Тяньши производит эту продукцию в условиях фармацевтического производства с многоступенчатым контролем качества. То есть в самых жестких и требовательных условиях. Высокие технологии сохраняют первозданные свойства растений, что позволяет получать очень эффективную продукцию. БАДы Тяньши имеют семь сертификатов качества, в том числе, международные. БАДам Тяньши доверяют в 190 странах мира.
) Натуральные лекарства и БАДы. В чем их различие?
Прежде всего, в регистрации. Лекарственные средства проходят обязательные и длительные клинические испытания. Эффективность доказывается медицинской практикой.
БАДы, как правило, не рассматриваются с позиций доказательной медицины. Тем не менее многие биологически активные добавки Тяньши так же проходят клинические испытания, которые показывают, что они обладают высоким терапевтическим эффектом, при этом практически не имеют побочных действий. Например, Хитозан и Кордицепс за свои лечебные свойства награждены Медалями Мечникова.
) Сколько БАДов можно принимать одновременно?
Считается, что принимать БАДов можно столько, сколько необходимо для восполнения недостающих организму биологически активных веществ. Так, в США, где идея здоровья возведена в ранг национальной, 90% населения употребляют одновременно по несколко БАДов - до 5-6 видов в день. Это нормально.
) Что означает «инвестиции в здоровье» с помощью БАДов?
Это значит, что каждый день мы можем делать вклад в сохранение здоровья с помощью БАДов. Они помогают нам противостоять стрессам, инфекциям, неблагоприятной экологии большого города, процессам старения. А если прозвенели первые «тревожные звоночки», заставляющие задуматься о здоровье, то каждый должен, не теряя времени, обратиться к специалисту и принимать БАДы для снижения риска развития тех или иных заболеваний. Это позволит продлить молодость и годы активной жизни. В этом и заключается вся значимость «инвестиций в здоровье» с помощью БАДов.
Ну а если посмотреть на эти добавки со стороны их противников. Включаются ли в их состав опасные и ядовитые лекарственные растения, которые опасны для здоровья человека, и могут влиять не с лучшей стороны на организм?
Растения и травы
Эфедра. Часто называется как ma huang, epitonin и sida cordifolia. Это растение содержит эфедрин и близкие ему возбуждающие вещества. Американское агентство FDA имеют около 900 сообщений о побочных эффектах добавок с эфедрой. Среди них сердечные аритмии и психозы, инфаркты и инсульты. В США некоторые штаты запретили биодобавки с эфедрином. Препараты эфедры вызывают нервное возбуждение, бессонницу, дрожание конечностей, расстройства кровообращения, задержку мочи, потерю аппетита, сыпь, усиленное потоотделение.
Чапарель, или карликовый дуб Chaparral). Биодобавки с этим растением продаются в виде чаев или таблеток. Они обещают предотвратить развитие рака, "очистить кровь", но с ними связано серьезное поражение печени. FDA зарегистрировала две смерти и 10 случаев гепатита или других поражений печени.
Окопник (Comfrey). Использование добавок и препаратов с этим растением запрещено в Канаде и сильно ограничено в Германии. Корень окопника издавна использовался наружно для уменьшения отеков, но позже был использован и внутрь. Он содержит алкалоиды, токсичные для печени, а исследования на животных показали, что они, скорее всего, канцерогенны. Так считает профессор Варро Тайлер, автор книги "Честные травы". FDA зарегистрирован один случай смерти от этой добавки.(дегидроандроэпистерон). Гормон, который превращается в организме в половые гормоны эстроген и тестостерон. На этикетках с этой добавкой указывают, что она может бороться со старением. Национальный институт здоровья США сообщает, что данных, подтверждающих такую способность DHEA, нет. Но вот увеличить риск развития рака или привести к поражению печени даже в тех случаях, когда принимается недолго, DHEA может. FDA сообщает о 31 случае возможных побочных эффектов DHEA - от общей слабости до гепатитов.
Диетические чаи. Так обычно называют в США сборы трав, содержащие такие компоненты, как сенна, алоэ, ревень, крушина, жостер и касторовое масло. Все они оказывают слабительное действие, а когда используются чрезмерно, могут уменьшать количество калия в крови и поставить под угрозу сердце. С чаями связывают побочные эффекты - понос, тошноту, хронические запоры, слабость кишечника. FDA известно о четырех молодых женщинах, погибших в результате чрезмерного потребления таких чаев.
Мята болотная (Pennyroyal). Иногда приводит к абортам. FDA известен один смертельный случай, когда женщина пыталась сделать себе аборт с помощью этого растения.
Сассафрас (Sassafrass). Раньше использовалась как вкусовая добавка в производстве пива и масел, но сейчас в США запрещена. Однако сассафрас все еще продается в качестве биологически активных добавок для того, чтобы делать "тоники" и чаи. Профессор Тайлер считает, что сассафрас никогда не была полезна, более того, есть данные, что она вызывает рак печени у животных. Не рекомендуется сочетание с лекарствами.
Солодка, или лакричный корень. Популярная лечебная трава, иногда входящая даже в состав конфет, существенно увеличивает потерю калия, когда принимается одновременно со слабительными.
Льняное семя. Может задерживать всасывание многих лекарств.kava (один из видов перца). Может усиливать эффекты спирта и некоторых психоактивных лекарств.
Витамины и минералы
Высокие дозы витаминов и минералов в некоторых биологически активных добавках также могут вызвать серьезные побочные эффекты.
Витамин A (ретинол). Его необходимо применять с осторожностью больным с хроническим нефритом и при декомпенсации сердечной деятельности. При приеме витамина может обостряться желчекаменная болезнь и хронический панкреатит. Не рекомендуется применять ретинол в первые 3 месяца беременности. Высокие дозы во время беременности могут вызвать врожденные дефекты плода. Длительное применение витамина А в дозе 25000 МЕ в день может привести к серьезному повреждению печени, головным и суставным болям.
Витамин D (эргокальциферол). Препарат противопоказан при гиперкальцимии, активных формах туберкулеза, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, острых и хронических заболеваниях печени, органических поражениях сердца, нужно осторожно применять беременным в возрасте старше 35 лет. Обладает кумулятивным действием (способностью накапливаться в организме). Поглощение в течение нескольких месяцев доз, превышающих рекомендуемую дневную норму в 10 микрограммов, может привести к опасному повышению кальция, его отложению в мягких тканях почек, легких, кровеносных сосудов. Возможно серьезное поражение почек. Ранние симптомы отравления - тошнота, головная боль, раздражительность, нарушение сна.
Витамин C (аскорбиновая кислота). Не следует применять витамин в больших дозах у больных с повышенной свертываемостью крови, тромбофлебитами и склонностью к тромбозам, а также при сахарном диабете. При длительном применении больших доз аскорбиновой кислоты возможно угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы. Доза выше, чем 1000 миллиграммов в день может вызвать понос, а у некоторых и камни в почках.
Витамин E (токоферол). Необходимо применять с осторожностью больным с тяжелым кардиосклерозом и при инфаркте миокарда. Высокие дозы вызывают кровотечения у людей, принимающих лекарства, снижающие свертываемость крови. Так может действовать и бромелайн, фермент из ананаса, используемый для улучшения пищеварения.
Витамины группы В. В эту группу входит более 12 разных по действию витаминов, которые могут провоцировать аллергическую реакцию (В1, В6), их нужно применяться с осторожностью при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, ишемической болезни сердца.
Железо. Препараты железа являются весьма токсическими веществами. Одна из наиболее распространенных причин фатальных отравлений у детей - прием добавок с железом, предназначенных для взрослых. Высокие дозы железа провоцируют запоры, обострение язвенной болезни желудка и кишечника, энтеритов, могут провоцировать заболевания сердца.
Селен. Прием 5-50 миллиграммов селена в день может вызвать тошноту, выпадение волос и ногтей, поражение нервов.
