Другие стили привязанности

Дети с избегающим стилем привязанности кажутся очень удобными: они не пристают к родителям с вопросами, просьбами рассказать сказку или поиграть, не делают разницы между своими и чужими. Можно услышать, как их родители с удовольствием говорят: «Мой такой общительный! Ко всем идет».

Во взрослом возрасте у таких людей появляются убеждения: «Надеяться можно только на себя». Они не хотят вкладываться в отношения, делиться своими чувствами. Выглядят самостоятельными и независимыми, считают себя сами — и другие часто называют их так — самодостаточными.

Однако за их поведением скрывается страх быть покинутым, отвергнутым. Они уходят в свою «внутреннюю Монголию», потому что там им безопасней, чем во внешнем мире с другими.

Избегающие близости личности с таким стилем привязанности часто становятся жертвами других видов зависимости. Это относится и к людям с тревожной привязанностью. Им партнер кажется недосягаемым, нелюбящим. Они остро реагируют на ситуацию разрыва, тяжело переживают утрату и потому часто ищут в алкоголе как утешения, так и стимуляции: чтобы рискнуть вступить в контакт с новым человеком, им требуется расхрабриться.

И в отношениях они действительно зависимы: от друзей и партнеров они ждут частых проявлений любви и заинтересованности: «Скажи мне, что ты меня любишь», «Скажи, что я тебе необходим».

ЕЩЕ РАЗ О РАЗЛИЧИЯХ

Конструктивная привязанность дает нам силы и радость, помогает действовать в мире.

Любовная зависимость — это постоянные выяснения отношений, реальных или воображаемых, длинные диалоги, которые проигрываются «в голове». Это истощает силы и мешает нам проявлять себя в мире.

В обоих случаях мы готовы идти на компромиссы, но в случае зависимости эта готовность доходит до полного самопожертвования, а также требует ответной благодарности. В случае привязанности мы уважаем как собственные интересы, так и желания другого, его выбор.

При потере наших избранников или расставании с ними, после того, как стихает сопутствующее утрате страдание, мы начинаем испытывать грусть вместе с благодарностью за счастье и проведенное вместе время — если имела место привязанность. Но зависимость оставляет нас сокрушенными и разбитыми: нам не остается даже светлых воспоминаний.

То же самое можно сказать о страсти к чтению или музыке. Она действительно бывает настолько сильной, что захватывает некоторых из нас полностью.

В некоторых случаях «падение» в какую-либо деятельность может быть адаптивным

Если эта одержимость — наш способ справляться с тревогой, страхами (например, смерти), если в результате этой одержимости мы теряем связь с реальностью, разрушаем значимые отношения, замыкаемся в себе и истощаемся, то это негативная зависимость.

Если же связь помогает нам жить и приносит радость, то такую увлеченность можно считать продуктивной зависимостью.

В некоторых случаях «падение» в какую-либо деятельность, даже связанное с негативными последствиями, может быть адаптивным.

Например, во время самоизоляции из-за коронавируса многие запойно смотрели сериалы в ущерб своим рабочим обязанностям, которые им надлежало выполнять дистанционно. Они не могли оторваться от сериалов, даже понимая, что увеличивают таким образом риск потерять работу. Это помогало снизить резко возросшую тревожность.

Однако со временем, по мере того, как ситуация становилась более привычной, эта временная зависимость ослабевала и сходила на нет.

ЛЮБОВЬ ИЛИ ЗАВИСИМОСТЬ?

Любовь

· «Мне хорошо с тобой, я радуюсь, когда мы вместе, при этом я легко могу остаться наедине с собой или общаться с другими людьми»

· «Наши отношения конструктивны, они дают энергию»

· «Я — самый важный человек в своей жизни. Ты — следующий. Я уважаю тебя и считаюсь с твоими интересами»

· «Я хочу, чтобы мы оба развивались, я буду тебе помогать в этом и принимать твою помощь»

Любовная зависимость

· «Мне хорошо, только когда я с тобой вместе, и плохо врозь» или «Мне плохо, когда мы вместе, но врозь быть невыносимо»

· «Наши отношения изматывают, отнимают силы»

· «Ты — единственный важный человек в моей жизни, мои планы и интересы ничего не значат»

· «Я отдаю себя целиком тебе, без остатка, неважно, что со мной будет, лишь бы быть с тобой рядом»