2020-10-10
128
Продукты группируются по «семьям», и одни и те же семьи едят только каждый
четвертый день для минимизации воспаления за счет реакций.
| Пищевая категория | 1 день | День 2 | День 3 | День 4 |
| Овощи | Сладкий | Руккола, | Тыква, | Подорожник, |
| картофель, | брокколи, | сквош, немного | авокадо, | |
| ям, щавель, | Брюссель | тер дыня, | артишоки, | |
| гриб, | рассада, | огурец, | одуванчик, | |
| окра, аспар- | капуста, | цуккини, | эндивий, | |
| агус, зеленый | цветная капуста, | морковь, цел- | салат, | |
| фасоль | Коллар | очень, укроп, | свекла, мангольд, | |
| зелень, | петрушка, | lamb's-quar- | ||
| дайкон, | пастернак, | терны, шпинат | ||
| капуста, редька, | оливки | |||
| кресс, | ||||
| сердца | ||||
| Пальма | ||||
| Мясо рыбы, | Говядина, бизон, | Анчоусы, | Курица, | Моллюски |
| домашняя птица | буйвола, | сом, треска, | индейка, краб, | лопуха, окунь, |
| козел, ягненок, | камбала, | Омар, | форель, подошва, | |
| утка, гусь, | морской окунь | креветка | сиг, | |
| олень, лось, | там, лосось, | свинина | ||
| кролик, | сардина, | |||
| кушетка | грубиян, | |||
| рыба-меч, | ||||
| тунец | ||||
| Фрукты | Ревень, | Грейпфрут, | Манго, | Банан, инжир, |
| черника, | лимон лайм, | мускусная дыня, | шелковицы, | |
| клюква, | мандарин, | нектар | яблоко, груша, | |
| киви, хурма | оранжевый, | дыня, | ежевика, | |
| понедельник | мандарин, | бузины, | малина, | |
| детская кроватка, вишня, | ананас, | папайя, | клубника | |
| нектарин, | виноград | pomegran- | ||
| персик, слива | ел |
| Пищевая категория | 1 день | День 2 | День 3 | День 4 |
| Орехи / семечки | Кокос | |||
| Загустители | Ям пюре, | Сквош пу- | чепуха | |
| сладкое | Ри, стрела | |||
| пюре тато | корень | |||
| напитки | Чай из гибискуса | Лимон | Чай с имбирем, | ромашки, |
| вода, | мята | цикорий, дан- | ||
| кокос | корень делион | |||
| вода | кофе | |||
| специи | Чеснок, лук-порей, | тамаринда, | Кардамон, | Каперсы, |
| лук, | рожковых, | имбирь, | шафран, | |
| шалот, | хрен, | куркума, | лавровый лист, | |
| ваниль, черный | горчица, | анис, кара- | корица, | |
| перец | васаби, все- | Кстати, кервель, | эстрагон | |
| специи, гвоздика | кинза, | |||
| кориандр, | ||||
| тмин, укроп, | ||||
| базилик, мар- | ||||
| йорам, мята, | ||||
| орегано, | ||||
| Розмари, | ||||
| тимьян | ||||
| подсластитель | Мед, | Даты | кленовый сироп | Черный кур- |
| чернослив | напыщенная речь, стевия | |||
| Жиры и масла | Утиный жир, | Кокосовое масло | Куриный жир, | Масло авокадо, |
| гусиный жир | оливковое масло | сафлоровое масло, | ||
| сало | ||||
| кислый | Клюква | Лимонный сок, | Соленья, | яблочный сидр |
| сок | кислая капуста | pomegran- | уксус, свекла | |
| ел | квас |
 |
