Сертификационный курс йоги и медитации. 1 ступень

Курс йоги и медитации для начинающих 1 ступень предназначен, как для людей, делающих свои первые шаги в области медитации и практики йоги, так и для более опытных практиков, желающих лучше отработать базовые методы медитации и восполнить пробелы в энерго-практических упражнениях и базовых комплексах йоги.

Курс состоит из 8 тематических занятий.

Программа медитации включает в себя теоретические и практические навыки по:

-потоковым медитациям- знакомство с первородными энергетическими потоками человека;

- изучение многомерного строения человека;

- работе с 4-м энергетическим центром (4 чакрой),

сердцем, жизненным началом и силой Созидания;

- меридианной системой человека;

-эфирным телом человека;

Программа по практике йоги включает в себя теоретические и практические навыка по:

-основам травмобезопасности в асанах;

-изучение и отстройка базовых асан;

-изучение базовых комплексов йоги- Сурья и Чандра намаскар, Статический начальный  и Т-образные комплексы йоги;

-основы правильного дыхания;

-основы дыхательной паузы;

-базовые пранаямы: сурья бхедана, бхастрика, ситали, ситкари и урджайи пранаяма;

-утренний комплекс упражнений;

-мудры и мантры.

В результате прохождения курса вы получите базовые навыки для самостоятельной практики медитации и йоги, откроете для себя ощущения энергии в теле и в пространстве вокруг, научитесь средствам очищения организма и насыщения свежей энергией, сможете создать для себя основу для самостоятельной полноценной практики.

Курс рассчитан на самый разный возраст и уровень подготовки.

«Ибо успехов в йоге достигнет каждый, будь он болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой…»- «Ха-Тха йога прадипика» средневекового Мастера Сватмарамы.