double arrow

Курс будет проходить по вторникам и четвергам с 19-00 до 21-30.

2

Курс будет проходить по вторникам и четвергам с 19-00 до 21-30.

Стоимость курса- 7000руб (8 занятий) Разовых занятий нет.

Возможно участие в онлайн трансляции.Стоимость онлайн участия 5000 руб.

Начало занятий- во вторник 7декабря в 19-00. Количество мест ограничено. Для того, чтобы забронировать свое место на курсе принимается предоплата- 2500 руб.

В случае невозможности проведения занятий в связи с COVID-19 или других форс-мажорных обстоятельств, предоплата возвращается в полном объеме.

В случае отказа от участия в курсе позднее, чем за 7 дней включительно- предоплата не возвращается.

После прохождения курса выдается именной Сертификат ознакомления с программой курса. Сертификат позволяет участвовать в дальнейших образовательных программах школы Дхьяна и предоставляет скидку на прохождение 2 курса йоги и медитации (для продолжающих)- 25%.

А также в качестве бонуса всем успешно окончившим курс предоставляется методичесике материалы по курсу и видео для начинающих с комплексом упражнений в стиле Дхьяна йоги для самостоятельной практики.

Программа.

1-е занятие.

-восходящий и нисходящий потоки и каналы рук и ног;

-многомерное строение человека;

-основы травма безопасности в асанах;

-дыхание;

-сурья намаскар (расстановки);

-потоковая мудра;

-шавасана.

 

2-е занятие

-горизонтальные потоки;

-отработка в статическом режиме сурья намаскар (1-4 раза);

-сурья- бхедана пранаяма;

-потоковая мудра;

-мантра АУМ;

-шавасана.

 

3-е занятие

-передние и задние потоки;

-сурья намаскар в статике (2-4 раза);

-чандра намаскар (расстановка);

-4-й энергетический центр и сердце;

-бхастрика пранаяма;

-«защитная» мудра;

-мантра ОМ;

-шавасана.

 

4-е занятие

-4-й центр, сердце, жизненное начало, любовь;

-сурья и чандра намаскар статика (2+1);

-бхастрика, сурья бхеда пранаяма с паузой после вдоха. Основа дыхательной паузы.

-потоковая и защитная мудры;

-мантра ОМ;

-шавасана.

 

5-е занятие

-4-й центр, сердце, любовь;

- сурья и чандра намаскар динамика (4+1);

-работа с внутренним огнем;

-бхастрика, ситали и ситкари пранаяма, сурья бхеда пранаяма с паузой после выдоха. Основа дыхательной паузы.

-потоковая и защитная мудры;

-мантра ОМ ШАНТИ;

-шавасана.

 

6-е занятие

-меридианная система человека;

-утренний комплекс:

1.Промывание носа;

2. Намастэ;

3.Упражнение с глазами;

4. Круговое упражнение (шерстим пространство)

- сурья и чандра намаскар динамика (4+1);

-бхастрика, ситали и ситкари пранаяма, сурья бхеда пранаяма с паузой после вдоха и выдоха.

-защитная мудра;

-шавасана.

 

7-е занятие

-меридианы;

-утренний комплекс (упражнение «8»);

-статический комплекс для начинающих;

-сурья бхеда с паузами и урджайи пранаяма;

-потоковая и сампурна мудра;

-АЙА мантра;

-шавасана.

 

8-е занятие

-эфирные взаимодействия;

-утренний комплекс («египетское» упражнение);

-статический Т-образный комплекс;

-сурья бхеда и бхрамари пранаяма;

-потоковая и сампурна мудра;

-АЙА мантра;

-шавасана.

 


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  


2

Сейчас читают про: