Получается, ты считаешь, групповые занятия фитнесом наиболее эффективны?

Давай поговорим о фитнесе.Расскажи, что представляет собой твой учебный фитнес-лагерь?

Но они допустимы в рационе фрутарианца?

Да, конечно, это тоже фрукты.

Мой лагерь — это программа занятий на свежем воздухе. Я набираю группу людей-единомышленников со схожими интересами, и мы вместе тренируемся по заданной программе. Последний раз, например, нас было 10 человек сыроедов, включая меня. Я объяснил правила, в какое время нам нужно было уложиться, технику выполнения и что я вообще ожидал от ребят. Идея в том, чтобы узнать предел своих возможностей. Нужно подумать о своем самом трудном походе, самой тяжелой тренировке и сделать больше, чем в прошлый раз, побить свой собственный рекорд. Также необходимо поддерживать друг друга в команде. Мы двигаемся и поддерживаем друг друга как одна команда. И должен сказать, мы разнесли в пух и прах миф о том, что сыроеды слабые и болезненные. Идея моего лагеря — двигаться естественно. В тот раз мы двигались по маршруту всё время очень быстрым шагом. Мы останавливались и выполняли упражнения — биометрические упражнения, как, например, приседания с подскоком. Мы бегали на короткие дистанции, устраивали эстафетный бег на 25 ярдов. Например, если мы стоим в одной колоне, замыкающий выбегает вперед, начиная цикл. Затем бежит следующий, и так далее. Мы устраивали несколько забегов на пятках. Эти ребята в первые 15 минут не восприняли упражнение серьёзно, но когда поняли, чего я от них ожидал и когда я на своем примере показал интенсивность выполнения этого упражнения, они действительно превзошли себя. Это был замечательный день!

И во всех моих учебных лагерях мы устраиваем пикник, на который приносим только фрукты и сырую еду. Мне не важно, что конкретно люди едят. Это очень личное, и мы все на разных стадиях перехода. Я не диктую, какую еду приносить, лишь бы она была сырая.

И я не из тех людей, которые настолько строги, что никогда не веселятся. Ты будешь смеяться, но в последний раз я размозжил руками дыню... Я люблю подурачиться, и я не всегда строг. Поддержка, которую люди получают в лагере, действительно помогает. Мы подбадриваем каждого и не позволяем никому остаться один на один с трудностями.

Это зависит от менталитета каждого. Я, например, очень сильный духом, и могу, особенно будучи фрутарианцем, интенсивно тренироваться каждый день без чьей-либо поддержки.

Признаюсь, с партнёром я тренируюсь лучше, но у других людей не хватает мотивации или они стесняются, поэтому не уверены, что правильно всё делают. Они начинают смущаться, когда другие обращают внимание, как они в одиночку бегают или тренируются. Такие люди добиваются лучших результатов, работая в группе. Я всегда стараюсь показать людям пару упражнений, которые они могут выполнять и дома в течение недели, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Но я не призываю делать именно как я сказал или делать, как я. Это решать каждому, но у всех нас есть выбор. Мы либо делаем это, либо не делаем, но я работаю только с людьми, которые хотят это делать, хотят работать, которые понимают, для чего они это делают, хотят перемен.