Контроль. 5 мая

Многие из нас старались «держать весь мир на орбите», прилагая для этого всю свою возможную ментальную энер­гию.

Что происходит, если мы отпускаем события, если мы пре­кращаем стараться удерживать мир на орбите и просто позволяем ему двигаться? Он продолжает свое движение. Он остает­ся на своем пути без нашей помощи. И мы освобождаемся и можем расслабиться, чтобы наслаждаться своим местом в нем.

Контроль - это иллюзия, особенно тот контроль, который осуществлялся нами. На самом деле контроль дает другим людям, событиям и болезням, таким как алкоголизм, брать кон­троль над нами.

Что бы мы ни старались контролировать — это имеет контроль над нами и нашей жизнью.

Я контролировала многие вещи и людей в течение моей жизни. И я никогда не получала результата, который я бы хотела получить благодаря своему контролю и своим усилиям кон­тролировать людей. Что я получила от моих усилий, так это неуправляемую жизнь - проявлялась ли эта неуправляемость внутри меня или во внешних событиях.

В выздоровлении мы делаем обмен. Мы отдаем жизнь, ко­торую мы старались контролировать, и взамен получаем не­что лучшее - жизнь, которая становится управляема.

Сегодня я меняю контролируемую жизнь на жизнь управляемую.

Чувствовать себя хорошо. 6 мая.

Заставьте себя чувствовать хорошо.

Это наша работа - сначала заставить себя чувствовать луч­ше и затем заставить себя чувствовать хорошо.

Выздоровление - это не только о том, как остановить чув­ства, приносящие страдания - это о том, как создать для себя хорошую жизнь.

Мы не должны отказывать себе в действиях, помогающим нам чувствовать себя хорошо. Посещение собраний, солнеч­ные ванны, спортивные занятия, прогулки, время, проведен­ное с другом или подругой - это та деятельность, которая может нам помочь чувствовать себя хорошо. У нас у каждого есть свой перечень. Если его нет, то теперь мы свободны, что­бы провести исследование, проверить на опыте и составить для себя подобный перечень.

Когда Вы определите для себя поведение и виды деятель­ности, которые приносят Вам удовольствие, запишите их в этот перечень. Затем как можно чаще следуйте ему.

Давайте прекратим отказывать себе в удовольствиях и нач­нем делать то, от чего мы чувствуем себя хорошо.

Сегодня я сделаю что-то такое, что, я знаю, принесет мне хорошие чувства. Если я не уверена, что мне нравится, то сегодня я узнаю это на опыте, совершив одно из действий.