Заботиться о себе эмоционально. 16 декабря

Что это значит - заботиться о себе эмоционально? Это зна­чит, что когда я узнаю чувство гнева в себе, я принимаю это чувство без стыда и чувства вины.

Я понимаю, когда чувствую боль, и принимаю это чувство, не пытаясь наказывать источник моей боли. Я узнаю чувство страха в себе и проживаю его, если эта эмоция появляется.

Я позволяю себе чувствовать счастье, радость и любовь, когда эти эмоции возможны. Заботиться о себе - это значит, что я принимаю решение: чувствовать. Потому что чувствовать - это нормально.

Заботиться о своих эмоциях означает, что я позволяю себе оставаться со своим чувством, пока не приходит время освобо­дить его и перейти к другому.

Я понимаю, что иногда мои чувства помогают мне увидеть реальность, но иногда они являются обманчивыми. Они важны, но я не должна позволять им контролировать меня. Я могу чувствовать, но в то же время я могу думать.

Я разговариваю с людьми о своих чувствах, когда это явля­ется безопасным и подходящим действием.

Я прошу помощи и руководства, если застреваю на какой-либо конкретной эмоции.

Я открыта тем урокам, которые мои эмоции стараются мне преподать. После того, как я проживаю, принимаю и освобож­даю чувство, я спрашиваю себя: «Что я хочу, и что мне нужно сделать, чтобы позаботиться о себе?»

Заботиться о себе эмоционально означает ценить, исследо­вать и лелеять свою эмоциональную часть.

Сегодня я буду заботиться о себе эмоционально. Я буду открыта своей эмоциональной части и буду принимать эмоциональную часть как свою, так и других людей. Я буду стре­миться к балансу, чтобы соотносить эмоции и причины, но я не позволю, чтобы мой интеллект вытеснил мою эмоциональ­ную часть.