Формы и содержание самостоятельных занятий

После определения цели подбирается направление использования средств физической культуры, а также формы самостоятельных занятий физическими упражнениями. Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся. Можно выделить гигиеническое, оздоровительно-рекреативное восстановление, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления.