Вопрос 1 (тема 23)
1. Подготовка специалиста высокого класса в современном обществе должна проходить по определенной схеме:
1. Образование.
2.
3.
4.
Продолжите схему, при условии выполнения которой современный специалист будет способен реально обеспечить научно-технический прогресс.
2. В каких целях используется массаж?
_______________________________________________________
3. Заполните таблицу: «Целевой массаж и его характеристика».
Название массажа | Характеристика массажа |
4. Различают две формы проведения сеансов массажа и самомассажа. Заполните таблицу: «Формы массажа и их характеристика».
Формы массажа | Характеристика форм |
Вопрос 2 (тема 25)
Каждый занимающийся оздоровительными упражнениями должен уметь самостоятельно с помощью функциональных проб определить степень воздействия упражнений на организм, предупредить переутомление и патологические изменения, приводящие к заболеваниям.
1. Заполните таблицу: «Методы определения воздействия оздоровительных упражнений на организм и их характеристика».
|
|
Методы | Характеристика метода |
2. Заполните таблицу: «Функциональные пробы для самостоятельного применения и методика их проведения» (не менее шести)
Функциональная проба | Методика проведения |
3. Перечислите основные показатели Вашего физического состояния, которые регистрируются в дневнике самоконтроля.
______________________________________________________
Вопрос 3 (тема 21)
1. Общие закаливающие процедуры – это:
а) закаливание воздухом, водой, солнцем,
б) режим дня, занятие спортом, физкультурой,
в) режим дня, гигиена, питание, занятие спортом и физкультурой.
2. Специальные закаливающие процедуры – это:
а) режим дня, гигиена, питание, занятие спортом и физкультурой,
б) закаливание воздухом, водой, солнцем,
в) контрастный душ.
3. Известно, что хождение босиком является очень сильной закаливающей процедурой. Начинать закаливание нижних конечностей нужно:
а) ранней весной,
б) летом,
в) зимой,
г) осенью.
4. Проводить закаливание организма нужно:
а) в период жизненных неурядиц, б) в холодное время года,
в) в теплое время года,
г) постоянно – независимо от настроения и времени года.
5. Наибольший эффект в закаливании организма достигается при использовании:
а) одного вида закаливания, б) при комплексном подходе,
в) двух видов.