Классификация активности

1 внешняя

2 внутренняя

3 произвольная

4 непроизвольная (рефлекторные ответы, сигнальные реакции на свет).

Основными понятиями в данной теме являются: поведение и деятельность.

Поведение возникает у всех живых существ во взаимоотношениях с окружающей средой, и оно обязательно опосредована активностью.

Деятельность – это осознанная только человеком форма активности, которая направлена на познание самого себя и окружающего мира.

Политика, направленная на повышение уровней физической активности, включает:

· обеспечение доступа всех людей к формам активного передвижения, включая ходьбу и езду на велосипеде, и обеспечение их безопасности;

· проведение на рабочих местах политики, способствующей физической активности;

· создание безопасных площадок и помещений в школах, где учащиеся могли бы активно проводить свое свободное время;

· формирование «Качественного физического воспитания» (КФВ) для поддержки развития у детей моделей поведения, благодаря которым они будут оставаться физически активными на протяжении всей жизни, и

· создание спортивных и рекреационных сооружений, где каждый человек мог бы заниматься спортом.

Ряд факторов, обусловленных окружающей средой, которые связаны с урбанизацией, могут препятствовать повышению уровней физической активности людей. Среди них следующие факторы:

· опасения подвергнуться насилию и стать жертвой преступления на улицах;

· интенсивное движение транспорта;

· плохое качество воздуха, загрязнение воздуха;

· отсутствие парков, тротуаров и спортивных/рекреационных сооружений.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

· улучшает состояние мускулатуры, а также сердечной и дыхательной системы;

· улучшает состояние костей и функциональное здоровье;

· снижает риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, рака молочной железы и толстой кишки, а также депрессии;

· снижает риск падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника; и

· лежит в основе энергетического обмена и поддержания нормального веса.