Создание профиля выступления

Более формальный и комплексный метод для оценки и составления программы подготовки состоит в использовании техники создания профиля выступления. Для этого спортсмену и тренеру необходимо выделить признаки, которые, по их мнению, сопутствуют идеальному выступлению. Включаются физические, технические и психологические факторы. Затем ориентировщик:-

1. ранжирует эти признаки;

2. выбирает основные пятнадцать - двадцать; и

3. оценивает каждый из них по шкале от 1 до 10, относительно их значения для идеального выступления.

Затем ориентировщик оценивает собственное выступление по этим признакам. Потом переносят и те, и другие показатели на карту профиля выступления, и это наглядно отображает несоответствие между фактическими и идеальными показателями по выбранным признакам. Эта информация может использоваться как основа для составления программы развития навыков для конкретного спортсмена. Важно отметить, что каждый профиль исключителен и "принадлежит" единственному ориентировщику. Профиль выступления может быть мощным диагностическим механизмом. Он позволяет ориентировщику найти свои сильные качества и понять слабые, а также создать основу для эффективного сотрудничества тренера и спортсмена для составления программы подготовки и выступления. Профиль может использоваться для оценки физических, технических или психологических навыков по отдельности, но это может показаться ненужным при составлении реальной программы подготовки в ориентировании. Так как обучение ориентированию требует и познавательных, и физических элементов, важно создать баланс между всеми тремя областями навыков в рамках программы подготовки.

ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЮ

То, как спортсмен будет готовиться к соревнованию, неизбежно повлияет на выступление. Всеобъемлющая подготовка может начаться за несколько дней, недель или даже месяцев до соревнования, но это будет зависеть от поставленных целей на эти соревнования. Хотя форма и интенсивность подготовки будут меняться, существует несколько моментов эффективной подготовки. Это - постановка соответствующей цели, тренировка технических приемов и психологических навыков, развитие корректирующих стратегий с целью минимизировать неконтролируемые явления соревнования, предсоревновательной ситуации, и, наконец, образа жизни.