Спокойствие

Состояние человека, когда он не суетится и не нервничает, проявляет полное самообладание; внутренний, душевный покой —мир, ясность, безмятежность.

Когда мы говорим, что природа спокойна, это значит, что ничто ее не возмущает, нет ни сильного ветра, ни волн, ни грома, даже на горизонте не видно никаких признаков ливня или бури. Спокойствие человека —это одно из состояний бытия. Оно определяется нашей способностью НАБЛЮДАТЬ возникающие ситуации без нервного напряжения и принимать происходящие события по мере их наступления. В общем, спокойный человек пере-

СПОСОБНОСТЬ

живает НАСТОЯЩЕЕ МГНОВЕНИЕ и всегда сосредоточен на чем-то одном; он нетратит энергию по всякому поводу и на каждый пустяк.

Между тем, кто-то может казаться внешне спокойным, в то время как внутри у него все кипит. Настоящее спокойствие проявляется не только внешне, это также и внутреннее состояние. Когда спокойный человек сталкивается со сложными, запутанными, напряженными ситуациями, он знает, что нужно делать, как СОБРАТЬСЯ и быстро восстановить свое спокойствие и САМООБЛАДАНИЕ.

Когда случается так, что ты теряешь спокойствие — из-за того, что вышел за свои пределы или позволил взять верх своему ЭГО, — первым делом дай себе несколько раз глубоко вдохнуть, следя при этом, чтобы выдох продолжался вдвое дольше, чем вдох. Затем сосредоточь внимание на самом РАЗУМНОМ решении, не задерживаясь слишком на самой проблеме. Такты постепенно восстановишь спокойствие —и после этого тебе будет легче пройти процесс ПРИЯТИЯ.

Для того чтобы укрепить свою установку на спокойствие, внимательно наблюдай за своими мыслями, действиями и жестами. У тебя постепенно будет формироваться привычка действовать более спокойно. Осознавай свои движения, слова, поступки. По возможности чаще оставайся в тихом, спокойном месте, чтобы восстановить энергию. Практикуй этот способ бытия, пока он не станет твоей второй натурой. Помогают этому и МЫСЛЕННЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ, например: «Я спокоен. Я становлюсь еще спокойнее».