Тренировочные и соревновательные режимы

В СДЮШОР,УОР и специализированных классах направленность работы ориентирована на второй и третий этапы, в группах подготовки при командах мастеров - на четвертый этап. В соответствии с первым этапом строят свою работу ДЮСШ.

В таблице представлены основные параметры тренировочных и соревновательных нагрузок на протяжении 11 лет обучения юных волейболистов в группах начальной подготовки (3 года), учебно-тренировочных группах (5 лет) и группах спортивного совершенствования (3 года). Возраст волейболистов, количество часов в неделю и общая годовая нагрузка даны на основании "Положения" о СДЮШОР. Остальные расчеты даны ориентировочно, так как эти показатели для каждого коллектива с учетом конкретных условий будут различными.

С учетом направленности работы на этапах многолетней подготовки важно правильно распределить объем учебного времени на основные разделы тренировки (табл. 3, 4). На всех этапах значительное место отводится технической подготовке. Тактическая и интегральная подготовка имеют меньший удельный вес вначале, затем их объем увеличивается, а объем физической подготовки уменьшается.

Таблица 3. Доля компонентов тренировки в многолетней подготовке юных волейболистов (%)

Таблица 4.Тренировочные и соревновательные режимы в процессе многолетней подготовки юных волейболистов в СДЮШОР и УОР

* В числителе указано количество часов (академических) на тренировку, в знаменателе - на соревнования, продолжительность тренировочного занятия не более 3 часов при 4 занятиях в неделю не менее в 1-4-й годы обучения, начиная с 5-го и в группах спортивного совершенствования - не более 4 часов при одноразовых занятиях в день и 3 часов - при двухразовых.

Большое значение имеет правильное распределение времени на виды подготовки на протяжении каждого годичного цикла. Такие детальные расчеты сделаны в поурочной программе.