2015-03-22
58822
Биомеханика тела в положении сидя:
1. Колени должны быть чуть выше бедер (это позволит перераспределить массу тела и уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника).
2. Спина должна быть прямой, а мышцы живота - напряженными.
3. Плечи должны быть расправлены и расположены симметрично бедрам.
4. Для того, чтобы повернуться в положении сидя - надо повернуться всем корпусом, а не грудью или плечами.
Если по роду своей деятельности медсестра часто приходиться поворачиваться на стуле, лучше, чтобы он был вертящимся и на колесах. Кроме того надо правильно подобрать стул.
Для этого надо сесть на стул и опереться на его спинку. Высота стула и его глубина подобраны правильно, если:
1. 2/3 длины бедер находятся на сиденье.
2. Стопы без напряжения касаются пола.
Если размер стула не подходит, следует использовать различные приспособления (подушки, подставки для ног), для того, чтобы биомеханика тела была правильной.
Биомеханика тела в положении стоя:
1. Колени должны быть расслаблены так, чтобы коленные суставы двигались свободно.
|
|
|
2. Ступни должны быть расставлены на ширину плеч.
3. Стоять надо прямо, напрячь мышцы живота и ягодиц, голову при этом надо держать прямо, чтобы подбородок находился в горизонтальной плоскости (для того, чтобы снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника).
4. Расположить плечи в одной плоскости с бедрами.
5. При повороте, надо сначала повернуть ступни так, чтобы за ними следовал корпус тела. Не начинать поворот с поясницы!
Биомеханика при поднятии тяжести:
1. Перед поднятием тяжестей необходимо расположить стопы на расстоянии 30 см друг от друга, выдвинув одну стопу слегка вперед(этим достигается хорошая опора и уменьшается опасность потер равновесия и падения).
2. Встать рядом с человеком, которого надо поднимать так, чтобы не нужно было наклоняться вперед.
3. Прижимать поднимаемого человека к себе в процессе подъема.
4. Сгибать только колени, поднимая человека, сохраняя туловище в вертикальном положении.
5. Не делать резких движений!
