Упражнение «Обнимание солнца с благодарностью и восторгом»

После восхода солнца можно взять немного жизненной силы и от него.

Встаньте лицом к светилу, ноги поставьте на ширину плеч, руки свободно опустите вдоль боков, выпрямите и расслабьте спину и смотрите перед собой. Медленно разверните вперед ладони и начните постепенно поднимать руки вверх, так, чтобы они шли симметрично и слева и справа точно по бокам. Таким образом мы как бы обнимаем огромное солнце. При этом произносим тихо и спокойно, с должным уважением и благодарностью: «Здравствуй, солнце». Затем, встретившись над головой, руки опускаем вниз и меняем местами. Эти движения нужно повторить трижды. Последний раз руки опускаем до уровня солнечно сплетения и там начинаем медленно лепить воображаемый шарик.

Лепим его секунд тридцать, представляя, какой он теплый. Затем намазываем на солнечное сплетение, сказав при этом: «Спасибо, солнце».

Можно также подбросить шарик вверх, поблагодарив солнце, так как жизненная сила уже успела впитаться в ладони.

Во второй половине дня это упражнение делают редко, поскольку оно оказывает на организм сильный тонизирующий эффект.

По окончании занятия в течение четырех часов не принимают водные процедуры.

Удобнее всего выполнять упражнение в свободной одежде, на улице, но можно делать это и в помещении, только более медленно. Воздух в помещении должен быть чистым и свежим.