Сколько воды следует пить?

Первый совет, который я как врач даю пациентам, страда­ющим перечисленными выше болезнями, - пить по крайней мере два-три литра воды в день. Мой врачебный опыт пока­зывает, что достаточное потребление воды прямо связано с прекращением головных болей, снижением давления, облег­чением состояния при артрите, ослаблением болей в спине и шее, а в некоторых случаях даже полным устранением этих симптомов. Когда мои пациенты, страдающие хроническими заболеваниями, начинают пить больше воды, их общее со­стояние обычно улучшается.

Как я уже говорил, человек должен выпивать не менее двух-трех литров чистой (отфильтрованной или дистиллиро­ванной) воды в день. Вот как точнее подсчитать ежедневное количество воды, необходимое вам лично.

Запишите свой вес в килограммах и разделите это число на восемь - вы получите цифру показывающую, сколько стака­нов воды вы должны выпивать ежедневно. Помните, что в стакане - приблизительно 250 миллилитров, а в литре - че­тыре стакана воды.

Например, если вы весите 100 килограммов, вы должны выпивать в день 12 с половиной стаканов воды, то есть три литра и один стакан.

Я рекомендую выпить от одного до двух стаканов воды с утра после того, как вы встали, а затем пить по крайней ме­ре полстакана воды за полчаса до каждого приема пищи и через два часа после него. Пусть вода весь день омывает ваш организм!

Во время приема пищи ограничьте потребление воды од­ним стаканом. Оптимальный способ улучшить пищеварение - выпивать стакан воды перед едой и затем мало пить во вре­мя еды.

Охлажденные напитки мешают пищеварению. Я не сове­тую вам пить во время еды напитки со льдом.

Не пейте воду перед сном, так как это мешает заснуть. Особенно осторожными с этим должны быть люди, страдаю­щие заболеваниями простаты и грыжей. (Чтобы подробнее узнать о благотворном действии воды на организм, прочтите мою книгу «То, что вы не знаете, может вас убить» («What You Don't Know May Be Killing You», Siloam Press, 2000.)

Вино во времена Иисуса

Во времена Иисуса вино входило в обычный ежедневный рацион каждого человека наряду с хлебом и водой.

Первым чудом Иисуса было превращение воды в вино. В первых главах Евангелия от Иоанна мы находим историю о том, как Иисус на свадьбе сказал слугам налить воды в боль­шие меха, каждый из которых был объемом от 80 до 120 ли­тров. Иоанн пишет об этом чуде: «Так положил Иисус начало чудесам в Кане Галилейской и явил славу Свою; и уверовали в Него ученики Его» (Иоанна 2:11).

Вино обычно делали из винограда, а также из инжира, фи­ников и даже грейпфрутов.