Каковы ваши острова счастья?

Острова счастья — это небольшие отрезки времени, особые восхитительные моменты, когда мы ощущаем себя самыми счастливыми на свете.

Вспомните, когда в последний раз вы были по-настоящему счастливы и что тому предшествовало.

Что общего у этих периодов или некоторых из них? Вы находились в эти моменты в особом месте, с конкретным человеком или занимались схожими видами деятельности? Можно ли выделить общую основу?

Каким образом возможно преумножить время, проведенное на островах счастья? Если вы придете к выводу, что острова счастья занимают 20 процентов вашего времени, то как можно увеличить этот процент до 40, 60 или 80?

Если 80 процентов времени приносит вам лишь 20 процентов счастья, можете ли вы отказаться от деятельности, занимающей столько времени, высвобождая его для того, что делает вас по-настоящему счастливыми?

К счастью, существует множество видов деятельности, обеспечивающих низкую отдачу счастья на вложенное время. Опросы людей, часто сидящих у телевизора, показали, что мало кто из них ощущает себя счастливым после длительного просмотра. Как правило, их настроение можно описать как слегка угнетенное. Если просмотр телевизора делает вас счастливым, продолжайте его смотреть; в противном случае, перестаньте!

От каких еще видов деятельности, приносящих низкую отдачу счастья, вы можете отказаться? Чем вы занимаетесь из чувства долга? Если в исполнении долга мало радости, какую пользу вы приносите, исполняя его? Если бы вы были счастливы, счастье переливалось бы через края вашей души и наполняло бы жизнь тех, кто вас окружает. Время, проводимое в тоске и печали, антисоциально.

Спросите себя: «Если большую часть времени я несчастлив, как мне тратить меньше времени на те виды деятельности, которые не приносят мне удовлетворения?»