Классификация физических упражнений, их характеристика

Физическое упражнение - основное средство физического воспитания.

Классификация физических упражнений:

- по признаку исторически сложившихся систем (гимнастика, игры, спорт, туризм);

- по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств. Упражнения классифицируютсяпо группам: 1) скоростно-силовые виды упражнений (спринтерский бег, метания, поднимание штанги и т.п.); 2) упражнения циклического характера на выносливость (кроссовый бег, бег на лыжах и т.п.);3) упражнения, требующие высокой координации движений гимнастические упражнения, прыжки в воду, фигурное катание на коньках и т.п.); 4) упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и двигательных навыков в условиях переменных режимов двигательной деятельности (борьба, бокс, спортивные игры и т.п.);

- по анатомическому признаку (упражнения группируются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и т.д.).

- по признаку биомеханической структуры (циклические, ациклические и смешанные упражнения);

- по признаку физиологических зон мощности (упражнения макси­мальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности);

- по признаку спортивной специализации (соревновательные, специально подготовительные и общеподготовительные).